什么是心理动力疗法？
发布时间：2024-04-10 浏览次数:4次
什么是心理动力学疗法？
用途
这种心理治疗方法可以帮助您应对精神或情绪困扰，并获得自我意识、洞察力和情绪成长。
尽管与精神分析类似，但它的频率通常较低且持续时间较短。与其他形式的治疗一样，它可用于治疗各种心理健康问题，例如：
尽管认知行为疗法 (CBT)是一种流行且有效的方法，但有证据表明，心理动力学疗法对于许多情况也同样有效。在线心理动力学治疗可能与在线认知行为治疗一样有效。
重要特征
人们有时会以他们不理解的方式行事或反应。心理动力学疗法通过以下方式帮助人们了解他们的感受和想法的来源：
识别模式。心理动力学疗法帮助人们学会识别行为和关系的模式。人们常常会形成应对问题的特有方式，但并没有真正意识到这些倾向。然而，学会发现它们可以帮助人们找到解决问题的新方法。
了解情绪。心理动力学疗法对于探索和理解情绪很有用。这种新的见解可以帮助人们认识到导致功能障碍的模式，然后努力做出改变。
改善关系。与他人的关系是心理动力学治疗的一个重点。在与治疗师合作时，人们可以了解自己对他人的反应。
治疗关系本身可以作为一种通过称为移情的 过程来研究关系的方法。这有助于人们探索对他人的典型反应，并找到改善人际关系的方法。
效果如何？
评估心理动力学疗法的疗效提出了一些挑战，但研究确实表明它可用于治疗各种心理问题。
难以评估心理动力学疗法的全部功效的原因之一是它产生的许多变化很难衡量。
研究人员乔纳森·谢德勒（Jonathan Shedler）在美国心理学会（APA）的一份新闻稿中指出，虽然测量特定急性症状的变化相对容易，但测量潜在的性格变化要困难得多。
尽管存在这一困难，但研究支持心理动力学疗法治疗多种疾病的功效和用途。
《美国心理学家》杂志上发表的一篇著名评论得出的结论是，证据支持心理动力学疗法的功效。
另一项研究发现，心理动力学疗法至少与认知行为疗法（CBT）一样有效。
2017 年《美国精神病学杂志》发表的一篇评论得出的结论是，心理动力疗法与其他既定疗法一样有效。然而，该研究的作者表示，需要进一步的研究来确定谁从这种治疗中受益最多。
您可以期待什么
如果您决定尝试心理动力学治疗，您可以每周或每周与治疗师会面几次。每次治疗通常持续约 45 分钟，您将持续接受治疗师几个月的治疗。在某些情况下，您可能会继续参加一年或更长时间的课程。
在心理动力学治疗期间，人们经常被鼓励谈论他们可能想到的任何事情。这可能包括他们当前正在经历的事情或对过去发生的事情的记忆。
一种称为“简短心理动力学治疗”的心理动力学疗法旨在更快地产生结果，通常需要 25 至 30 次疗程。在这种短期治疗形式中，人们最初可能会确定他们想要关注的特别情感领域。
长期心理动力学治疗可能需要一年或更长时间，并涉及 50 次或更多治疗疗程。
如果您出现心理健康状况的症状，请咨询您的医生或心理健康专家。他们可以做出诊断并推荐最适合您个人需求的治疗方案。心理动力学心理治疗可能很适合您。