打破和醒来 身份的崩溃如何导致转变

避免痛苦并努力让生活尽可能舒适和轻松是人类的本能。但矛盾的是，大量研究表明，痛苦和创伤相比于舒适的生活也可以产生积极的长期影响。例如，许多经历过严重创伤的人变得比以前更深刻、更坚强。他们甚至可能在创伤后，发生突然而彻底的转变，使生活变得更有意义和充实。

资料来源：Eth/Flickr

事实上，研究表明，有三分之一的人在经历着诸如丧亲之痛、严重疾病、事故或离婚等创伤事件，之后紧随而来的就是显著的个人成长。随着时间的推移，他们可能会感受到一种新的内在力量、自信和对生活和他人的感激之情。他们可能会发展出更亲密、更真实的关系，并拥有更广阔的视野，清楚地了解生活中什么是重要的，什么是不重要的。在心理学上，这被称为“创伤后成长”。

在过去的 15 年中，作为一名心理学家，我一直在研究一种特别戏剧化的创伤后成长形式，我称之为“动荡中的转变”。饥饿的边缘，或经历过严重成瘾、抑郁、丧亲之痛或疾病的人。

通过其周围人的反应，了解到感觉经历过艰难的日子后，他们好像获得了新的身份。他们的意识转变为一种更加强烈和广泛的意识，并带有强大的幸福感。他们周围的世界似乎更加真实和美丽。他们感觉与其他人以及与自然的联系更加紧密起来。

在我的新书《非凡的觉醒》中，我分享了其中的一些案例，并探讨了我们可以从这些转变中学到什么，以及如何将其应用到我们自己的个人发展中。

以阿德里安的故事为例，他在非洲监狱中经历了转变。他一天 23 小时都被关在一个狭小的牢房里，不知道什么时候才能被释放。在无尽的监禁中，他开始反思自己的生活，放下过去和经历过的失败以及无尽的失望之感。

在牢房里，他有一个小佛像，是他在亚洲旅行时捡到的。在一种自发的冥想练习中，他开始长时间地将注意力集中在小雕像上。在接下来的几周里，阿德里安开始感到更加平静，直到他经历了突然的转变：这就像轻轻一按开关……这是一种对将要发生的一切，完全的释放和接受的感觉。这是对责备、焦虑、愤怒和自我的释放。三天来，我处于一种最好用恩典来形容的状态。在那之后，这种感觉减轻了，但它仍然存在于我的内心。

一个叫夏娃的女人也有类似的经历。经过 29 年的毒瘾，她感到身心俱疲，并企图自杀。她活了下来，但这次与死亡的相遇带来了转变，她喝酒的冲动消失了。正如她告诉我的那样：“我看着镜子里的自己，我不知道自己是谁。”尽管最初对她的转变感到有些困惑，但随着时间的推移，她释放了这些困惑，并且有了更高的生活及自我意识，也时常心怀感恩。她再也没有想过喝酒的冲动，现在已经清醒了 10 年。

身份的分解

需要注意的是，通过动荡实现转型与宗教无关。从本质上讲，这是一种心理体验，与身份的崩溃有关。

在我看来，是心理上的依恋，如希望、梦想、抱负、地位、社会角色、信仰、财产等，消散所致。这些依恋维持着我们正常的认同感。因此，当它们消失时，我们的身份就会崩溃。这通常是一种痛苦的经历，但在某些人看来，它似乎允许出现新的身份。

我的研究表明，这种根深蒂固的后果性变化通常会无限期地保持下去。这就是为什么我不相信这种现象可以被解释为自欺欺人或分离的原因之一——一种与自己的思想、感觉、记忆或身份感脱节的心理过程。

动荡带来的转型也揭示了人类的巨大潜力和深厚的复原力——我们通常在面临挑战和危机之前才意识到这一点。所以本质上，在让我们崩溃的过程中，动荡和创伤也可能会唤醒我们。

作者：Steve Taylor

来源：今日心理学

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