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当有疑问时,诚实面对你的焦虑

发布时间:2021-09-05 浏览次数:31次

在与焦虑和惊恐发作作斗争的这些年里,我经历了许多学习经历和考验。很长一段时间里,我试图保持我的生活是完美的,我可以处理任何事情的外表。在恐慌的情况下,我会对人们撒谎,告诉他们我感觉不舒服,但从未真正解释过原因。或者我会离开。在多年的家庭聚会中“感觉不舒服”之后,人们开始得出自己的结论。这只会让事情变得更糟。

告诉别人你患有焦虑和恐慌

我发现对周围的人坦诚相待通常是最好的做法。试图对别人隐藏你的焦虑,继续装扮你生活中的一切都是完美的,只会让事情变得更糟。如果人们要了解真相,您就会开始担心他们的反应。他们会怎么看你?你担心你的表现以及你是否看起来“正常”——不管那是什么。你担心如果他们知道你有焦虑问题,你会以某种方式破坏假期、假期或任何适合他们的场合。这一切都非常令人筋疲力尽。

所以,有一天,我只是向所有人敞开心扉——一点点。你不必提供你的社会安全号码或任何东西,只要诚实一点

现在,当我对某种情况感到焦虑时,我会告诉我的配偶这让我感到更放心,因为他知道并且可以对我的需求更加敏感我发现他每隔一段时间就会问我过得怎么样;这很好,因为它让我知道他正在考虑我的幸福并且他关心我。

例如,在社交聚会中,如果我遇到问题并被问及为什么我不吃任何东西,我只会回答某些情况让我感到焦虑,这就是其中之一。当我感觉好些时,我会吃点东西。

值得您花时间和关注的人正在理解

我了解到人们比我在头脑中认为的要更加理解和接受。由于这种诚实,我获得的支持是无价的。

现在人们知道发生了什么,所以如果我惊恐发作或只是在某些社交场合感到非常焦虑,我不会得到问题,因为人们知道发生了什么。如果有的话,人们想帮助我。

我有一个姐姐告诉我,虽然她很遗憾听到我患有焦虑症,但她很高兴知道我和世界上的其他人一样有问题。她说我对她更真实。我有更多的深度。

人们喜欢真实的。

另一方面,人们不喜欢抱怨者或抱怨者,也不喜欢总是成为周围环境“受害者”的人。所以记住这一点,老实说,但不是戏剧女王!

如果你真的遇到了一个因为你的诚实而评判你的人,他让你对自己的真实身份感到难过,那么你为什么要他们在你的生活中呢?我们应该和支持自己、充满爱心、积极向上的人在一起。


作者:贝弗莉·罗宾逊

来源:healthyplace

编辑整理:晓然编辑部

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