当有疑问时，诚实面对你的焦虑

在与焦虑和惊恐发作作斗争的这些年里，我经历了许多学习经历和考验。很长一段时间里，我试图保持我的生活是完美的，我可以处理任何事情的外表。在恐慌的情况下，我会对人们撒谎，告诉他们我感觉不舒服，但从未真正解释过原因。或者我会离开。在多年的家庭聚会中“感觉不舒服”之后，人们开始得出自己的结论。这只会让事情变得更糟。

告诉别人你患有焦虑和恐慌

我发现对周围的人坦诚相待通常是最好的做法。试图对别人隐藏你的焦虑，继续装扮你生活中的一切都是完美的，只会让事情变得更糟。如果人们要了解真相，您就会开始担心他们的反应。他们会怎么看你？你担心你的表现以及你是否看起来“正常”——不管那是什么。你担心如果他们知道你有焦虑问题，你会以某种方式破坏假期、假期或任何适合他们的场合。这一切都非常令人筋疲力尽。

所以，有一天，我只是向所有人敞开心扉——一点点。你不必提供你的社会安全号码或任何东西，只要诚实一点。

现在，当我对某种情况感到焦虑时，我会告诉我的配偶。这让我感到更放心，因为他知道并且可以对我的需求更加敏感。我发现他每隔一段时间就会问我过得怎么样；这很好，因为它让我知道他正在考虑我的幸福并且他关心我。

例如，在社交聚会中，如果我遇到问题并被问及为什么我不吃任何东西，我只会回答某些情况让我感到焦虑，这就是其中之一。当我感觉好些时，我会吃点东西。

值得您花时间和关注的人正在理解

我了解到人们比我在头脑中认为的要更加理解和接受。由于这种诚实，我获得的支持是无价的。

现在人们知道发生了什么，所以如果我惊恐发作或只是在某些社交场合感到非常焦虑，我不会得到问题，因为人们知道发生了什么。如果有的话，人们想帮助我。

我有一个姐姐告诉我，虽然她很遗憾听到我患有焦虑症，但她很高兴知道我和世界上的其他人一样有问题。她说我对她更真实。我有更多的深度。

人们喜欢真实的。

另一方面，人们不喜欢抱怨者或抱怨者，也不喜欢总是成为周围环境“受害者”的人。所以记住这一点，老实说，但不是戏剧女王！

如果你真的遇到了一个因为你的诚实而评判你的人，他让你对自己的真实身份感到难过，那么你为什么要他们在你的生活中呢？我们应该和支持自己、充满爱心、积极向上的人在一起。