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了解饮食失调并预防

发布时间：2022-08-23 浏览次数:73次

本文简单带大家了解，什么是饮食失调，有哪些类型，有什么原因，有什么预警和表现，沟通时需要注意什么以及心理咨询在其中起到的效用等。了解，理解这部分群体。

文章参考：APA,Eating disorders: How psychotherapy can help people recover

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什么是饮食失调？

饮食失调(eating disorder,ED)是，任何主要以与食物有关的态度和行为的病理性障碍为特征的疾病，包括神经性厌食症、神经性贪食症和暴食症。其他与饮食有关的疾病包括异食癖和反刍等，通常在婴儿期或儿童早期就被诊断出来。

常见的饮食失调的治疗是需要结合药物治疗，心理治疗，以及营养师等共同提供帮助。

首先心理咨询师可以在饮食失调的治疗中发挥重要作用，并且是帮助患者治疗的多学科团队的组成部分。

据估计，将有2000 万女性和 1000 万男性在其生命的某个阶段经历饮食失调。患有饮食失调症的人将这种担忧发挥到了极致，养成了不正常的饮食习惯，威胁到他们的健康甚至生命。

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饮食失调的主要类型有哪些？

患有神经性厌食症的人有一种扭曲的身体形象，导致他们认为自己超重，即使他们非常瘦。经常拒绝进食、强迫运动，以及养成不在别人面前吃饭等不寻常的习惯，他们会大量减轻体重，甚至可能会饿死。

神经性贪食症

患有神经性贪食症的人吃得过多，然后通过使用泻药、灌肠剂或利尿剂清除体内他们害怕的食物和卡路里；呕吐或锻炼。他们经常秘密行事，或者在暴饮暴食时感到缺乏控制，但一旦他们的胃再次空虚，就会缓解紧张和负面情绪。

暴食症

与贪食症患者一样，暴食症患者经常会出现饮食失控的情况。不同之处在于暴食者不会清除体内多余的卡路里。

其他

另一类饮食失调是“其他特定的进食或饮食失调”，即个体有与饮食有关的问题，但不符合厌食症、贪食症或暴食症的官方标准。

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有哪些预警

重要的是要防止 有问题的行为 演变成 成熟的饮食失调。

例如，

厌食症和贪食症通常始于非常严格的节食和减肥。

暴食症可以从偶尔的暴食开始。

每当饮食行为开始对某人的功能或自我形象产生破坏性影响时，就该去看训练有素的心理健康专业人员。

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谁患有饮食失调？

饮食失调在青少年或年轻人中最常见，但也几乎可以影响任何人。

所有年龄、背景、体重和种族的人都可能受到饮食失调的影响。

尽管在青少年女性中很常见，但男性和男孩也可能很脆弱。

人们有时会在没有家人或朋友怀疑他们有问题的情况下患有饮食失调症。

意识到他们的行为异常，饮食失调的人可能会退出社交活动，隐藏他们的行为，并否认他们的饮食方式有问题。

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什么导致饮食失调症？

某些心理因素和性格特征可能使人们易患饮食失调。

许多饮食失调的人可能会遭受自卑、无助感和对自己外表的强烈不满。

特定特征与疾病种类有关

例如，

①患有厌食症的人往往是完美主义的；

②而患有贪食症的人往往是冲动的。

③遗传等物理因素也可能使人们处于危险之中。

多种情况会导致易感个体出现进食障碍

①家人或朋友可能会反复取笑人们的身体。

②个人可能正在参加体操或其他强调低体重或特定身体形象的运动。

③负面情绪或创伤，如强奸、虐待或亲人的死亡也可能引发疾病。

④即使是快乐的事件，例如分娩，也可能导致疾病，因为事件对个人新角色和身体形象的压力影响。

一旦人们开始出现异常饮食行为，问题就会持续存在。暴饮暴食会引发恶性循环。

例如，当人们通过净化来摆脱多余的卡路里和精神痛苦时，然后再次暴饮暴食以逃避日常生活中的问题。

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为什么寻求治疗很重要？

A.饮食失调经常得不到治疗

例如，研究发现，只有不到 13% （治疗率）的饮食失调青少年接受了治疗。

B.不治疗饮食失调会产生严重后果

例如，研究发现，患有厌食症的人的死亡率比没有饮食失调的同龄人高18倍。

C.饮食失调会破坏身体

例如，

与厌食症相关的身体问题包括贫血、便秘、骨质疏松症，甚至对心脏和大脑的损害。

贪食症会导致喉咙痛、牙釉质磨损、胃酸倒流、严重脱水和肠道不适。

暴食症患者可能会出现高血压、心血管疾病、糖尿病和其他与肥胖相关的问题。

D.饮食失调也与抑郁症等其他精神疾病有关

研究人员还不知道饮食失调是否是此类问题的症状，或者问题是否由于饮食失调本身造成的孤立、耻辱和生理变化而发展。

研究清楚地表明，与其他人相比，患有饮食失调症的人患其他精神疾病的几率更高，包括抑郁症、焦虑症和药物滥用。(高相关)

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心理咨询如何帮助人们康复？

重要的是要记住，没有一种万能的方法来治疗饮食失调。

心理咨询可以在饮食失调的治疗中发挥重要作用，并且是可能需要提供患者护理的多学科团队的组成部分。

作为这种治疗的一部分，可能会要求医生排除医学疾病并确定患者没有直接的身体危险。可能会要求营养师帮助评估和改善营养摄入。

心理咨询师可以帮助确定潜在问题并制定治疗计划，以帮助患者解决一些破坏性的想法和行为，并用更积极的想法和行为取而代之。

例如，

重点可能是整体健康，而不是体重。

或者，可能会要求患者记录食物日记，以更加了解引发暴食的情况类型。

然而，仅仅改变一个人的想法和行为可能还不够。

例如心理治疗，以帮助解决饮食失调的潜在心理问题，或者它可能用于专注于改善个人关系。它可能涉及帮助人们摆脱最初引发疾病的事件或情况。

团体治疗：有助于治疗饮食失调。

药物治疗：一些患者可能会在他们的治疗计划中开具处方药，但重要的是要遵循您的医生或心理健康专家关于服用药物和可能的副作用的指示

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咨询真的有效吗？

在大多数情况下，经过适当培训的心理专业人员可以成功治疗饮食失调。

但治疗不会立即奏效，对许多人来说，治疗可能是长期的。

将家庭或婚姻治疗纳入一个人的护理可能有助于通过解决与饮食失调相关的人际关系问题来防止复发。

治疗师可以指导家庭成员了解疾病并学习应对问题的新技术。

治疗越早开始越好。异常饮食模式持续的时间越长，它们变得越根深蒂固，就越难以治疗。

饮食失调会严重损害一个人的功能和健康。

但是对于那些寻求适当专业人士帮助的人来说，长期恢复的前景是好的。

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如何与可能有饮食失调的人沟通？

如果您怀疑密友或亲人患有饮食失调症，那么鼓励适当的医疗护理以及必要时的治疗非常重要。注意你在说什么是关键。

一、与任何其他精神疾病相比，饮食失调的人更容易被社交互动中使用的语言触发。

二、许多饮食失调的人也患有一些社交焦虑症，因为害怕人们会对他们说些什么，这可能导致社会孤立，进而恶化他们的心理健康状况并增加患抑郁症的风险。

三、无论某人是否患有饮食失调症，我们都需要停止评论彼此的身体和外表。即使是赞美甚至有时意味着恭维。你永远不知道你所赞美的是否真的是一种疾病。

无论您是否有意与饮食失调的人交谈，避免以下短语可能是有益和富有同情心的。

1.“这是一种好/坏、健康/不健康的食物。”

关于食物的两极分化观点对饮食失调的人来说是非常有害的，因为他们往往已经有了非黑即白的思维模式。

2.“开始吃吧！”

对于患有饮食失调症的人来说，这并不是那么简单。饮食失调实际上很少与食物有关。它们是关于控制的，如果像“开始吃饭”一样容易康复，人们就不会每天都死于这些疾病。

3.“你不可能有饮食失调症，因为你没有体重过轻。”

94% 的饮食失调患者未被归类为体重过轻。

所有患有饮食失调症的人都体重不足的刻板印象是不准确和有害的，因为它使那些看起来与饮食失调症不同的人。

4.“你只是想引起注意。”

不，患有饮食失调症或任何精神疾病的人不想引起注意。实际上，他们可能会感到相当羞耻。大多数人不希望别人知道他们正在苦苦挣扎。指责某人患有饮食失调症是无益且不准确的。

5.“你将永远患有饮食失调症。”

这是不正确的。像任何精神疾病一样，通过努力工作、由专家、家人和朋友组成的富有同情心的支持团队以及治疗，就有可能体验康复。

从饮食失调中完全康复是可能的。

6.“你看起来瘦得吓人/你看起来胖了一些。”

评论任何人的外表不再被认为是社会可接受的，人们需要停止这样做。

对于那些饮食失调的人来说，任何引起人们注意你正在盯着或判断他们的身体这一事实的评论都会让他们与你疏远。

参考：parade,what not to say to someone with an eating disorder

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最后分享

有关饮食失调的语录

“我以为我应该觉得自己会在演出结束或中途昏倒。现在我意识到，不，如果你吃东西，有能量，变得更强壮，你可以做所有这些节目。”——泰勒斯威夫特

“如果你不知道某人的饮食史，请不要评论他们的身体。因为即使你的意图是纯粹的，也可能会让那个人在凌晨 2 点醒来，过度思考那句话。”——黛米·洛瓦托

“我不想成为那个PS过的女孩……给你另一个不可能的图像来比较自己……因为我已经被“那个女孩”伤害了。正是那些带有虚假广告的图像让我陷入了一个螺旋式的漩涡，试图获得一个我没有意识到我永远无法达到的图像，因为它不是真实的。我无法想象它会花多少钱我试图达到今天美丽的标准。”——萨迪·罗伯逊·哈夫

“记住，寻求帮助是可以的，它不会让你变得虚弱。”— 劳伦·阿莱娜

希望我们能更多的更好的了解，理解他们

向那些在体重、身体问题或情绪化饮食方面苦苦挣扎的每个人发出一些鼓励。

我们感觉到你了，我们知道那是什么样的。

但开始改善自己并努力成为自己永远不会太晚。

你自己就是是最好的版本。

It’s not a race and it’s not a competition—it’s about respecting yourself and doing what’s best for YOU.

不惧时光

无畏目光