晓然心理---您身边专业、贴心的心灵伙伴!

南京心理咨询 > 心理文章 > 开始治疗之旅:回到弹性区

心理知识
联系我们

咨询热线:

025-84584678

开始治疗之旅:回到弹性区

发布时间:2021-11-17 浏览次数:25次

最近的一篇文章解释说,不良的童年经历(ACE) 会导致范围广泛的令人不安的心理和医学症状,从焦虑抑郁PTSD到心脏病和睡眠问题。失调的压力唤醒——被卡在太高或太低水平的唤醒——是 ACE/健康结果的中心。也就是说,ACE 可能导致压力失调,进而导致压力相关症状。

玛蒂尔达艾草/Pexels

治愈由童年不良压力造成的痛苦,第一步是通过将压力唤醒恢复到适当水平来打破 ACEs/健康结果的联系。既不太高也不太低的压力唤醒窗口称为弹性区。在这个区域,即大脑的关键区域——使我们能够说话、推理、很好地应对当前的压力,以及我们的身体和我们的情绪都保持相对稳定。

在弹性区,一个人也最有能力处理令人不安的记忆。回到弹性区域不仅可以改善情绪和应对日常挑战的能力,还可以促进康复。(注:在疗伤之旅至此,我们只准备神经系统来处理创伤的回忆,但还没有尝试直接修改那些记忆。)

传统的西方心理学试图用文字和逻辑来缓解创伤性记忆带来的压力。然而,大部分压倒性的创伤记忆,特别是那些在语言/思维左脑完全发育之前植入的早期记忆,存在于非语言右脑中,与大脑情感和生存区域有着密切的联系。Stephen Porges 博士解释说,身体的平静是通过迷走神经传递到大脑的作为回应,大脑的各个区域都会平静下来并以最佳方式运作。

杰出的先驱理论家和临床医生,如 Drs. Pat Ogden、Bessel van der Kolk 和 Peter Levine 开发了治疗“自下而上”的策略,首先让身体平静下来,然后让大脑平静和重置。这些策略将唤醒恢复到弹性区域,这样我们就可以再次感觉完整,重新连接使大脑保持高度警觉的神经通路,并在未来的某个时间将词语放入未说出口的记忆中并解决它们。

作者:Glenn R. Schiraldi 博士

本文仅用于分享,传播心理学知识,如原作者不愿在本平台发布,请联系我们删除。




cache
Processed in 0.007383 Second.