年轻人也很容易孤独

提到年轻人，你最先想到的词是什么？反正，我最先想到的是：生命力，即一种向上生长的满身的力量。可研究表明，年轻人，最长提起的词却是：孤独。是什么导致本该活力四射的群体，四处蔓延着孤独的气息。

从基本层面来说，孤独是因为和周围的一切格格不入而不情愿的独处所产生的一种孤立感。心理学家区分了社会孤独（social loneliness）和情绪孤独（emotional loneliness）。前者与融入感和归宿感有关，而情绪孤独则与亲人分离有关。不论是哪一种孤独，孤独感的产生都和人与人之间的关系的有着莫大的联系。

在这个全球化的时代，年轻人离开父母家去上大学很常见。与家人、朋友和熟人的分离是孤独和思乡的一个外部环境因素。社会隔离研究表明，这些问题是普遍存在的。例如，2017年美国大学生心理健康中心对47000多名学生进行了调查，结果发现，64%的学生在过去一年中感到“非常孤独”。

对一些人来说，孤独是引发抑郁和焦虑的诱因。英国政府今年早些时候任命了世界上第一位专管孤独问题的部长，以表明一些国家现在对这个问题有多重视。这项任命基于的研究报告是乔·考克斯孤独症委员会（Jo Cox Commission on Loneliness）做出的，该报告暗示，在英国，社会孤立（social isolation）这个日益严重的公共卫生问题对大约14%的人口，或大约900万人产生了负面影响。同样，在《哈佛商业评论》的一篇文章中，美国外科医生Vivek Murthy将孤独称为“不断增长的健康流行病”。

如果患者处于社会孤立或孤独状态，那么心脏病、中风和抑郁症等疾病的健康状就会非常不利。2015年发表在《心理科学透视》杂志上的一项综述研究显示，社会孤立对健康的危害大致等同于每天抽15根香烟。

心理学家说，当我们觉察到我们期望的和实际的社会参与程度之间存在差距时，我们就会体验到孤独。这被称为认知差异模式（cognitive discrepancy model），在这个框架内，孤独可能由几个因素引起。例如，可能是我们的社会参与期望设得太高，或者我们可能缺乏社交技能来启动和保持期望的友谊水平。另一方面，我们可能发现自己身处一个特别不友好的人群中。无论如何，底线是，如果我们的社会参与程度低于期望，我们就会感到孤独。

这样看来，孤独无关于年龄，所以当你听到一个年轻人在跟你讲他很孤独并且因此很痛苦时，不要觉得他在贩卖焦虑，这有可能是他的求救信号。

除此之外，还有一种孤独是自我选择，选择用独处的方式来自我成长。他们周末从不参加聚会，非工作日也很少参加饭局，他们喜欢宅在家里，听听音乐，看看书，这也不妨是一种享受。如果非自己所愿，完全可以不用逼迫自己融入一个集体。就像酷爱独处的作曲者所描述的：狂欢，是一群人的孤单；孤单，是一个人的狂欢。这就是他内心的真实的看法呀，那就按照自己觉得舒适的方式，呆着就好了。

来源：心理学空间

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