幸福的关系中，人们每周都会做的5件事，最容易被忽视

幸福的关系中，人们每周都会做的5件事，最容易被忽视

共享的快乐源自那些小小的举动

5 Things People in the Happiest Relationships Do Every Week That Most Neglect

关键要点

要确保一段关系中的幸福，并不需要什么惊天动地的大举动。如果我们每天都能关注伴侣，就能建立长久的幸福。

留出时间进行关系检查，并拥有一些仪式，这能给你们提供相聚的空间。

分享轻松愉快和亲密的时刻，能让我们想起如何在关系中享受乐趣。

快乐关系的关键或许在于那些常常被忽视的小瞬间。幸福的伴侣会发展出有意为之的仪式，为他们的关系注入意义。

幸福的夫妻并非是那些避免所有冲突或做出惊人之举的人。他们是一直能回归到那些小的、共同的、充满陪伴与共鸣的时刻的人。

以下是五项每周实践，可为你们的关系增添乐趣。

01关系定期沟通

或许你的伴侣最近让你感到不快。一次交流没有达到你所期望的效果，或者他们忘记了做对你来说至关重要的某件事。为了避免让这些情绪积压下去直至爆发成一场争吵，可以安排定期的沟通时间来交流彼此的情况。

幸福的夫妻之所以与众不同，是因为他们注重情感的持续维系，而不仅仅是应对危机。他们不会等到关系出现裂痕时才去解决彼此之间的疏离问题。

定期进行关系交流的一大好处在于，你知道总会有机会进行坦诚的交流。这能让双方都有空间去理解彼此不同的观点，从而缓解可能日后会引发的不满情绪。

（关系状况评估）可以是一场关于你们双方近一周来各自情况的交流，包括哪些方面进展顺利、哪些方面不尽如人意，以及你们在哪些方面需要更多支持或者能够相互支持的对话。

你可以利用这段时间向你的伴侣表达感激之情，分享积极的情绪，同时也能解决具体的问题。这是一种非常有效的方式，能够促进良好的沟通和相互理解，而这两者对于一段健康的关系来说是至关重要的。

02一起玩耍

玩乐是增进亲密关系的有力手段。幸福的夫妻会想办法让自己的生活充满欢乐的时刻：他们可能会在游泳池里举行即兴比赛，或者在洗碗时举办舞会。

在一起时保持轻松幽默的态度能够增强彼此之间的感情联系，激发积极的情感，并让你们都能自由地展现真实的自我。研究表明，幽默能够减轻压力，促进个人成长的开放性。

那些能够建立长久关系的伴侣通常会有一些富有创意或充满趣味的仪式，这些仪式会打破他们的惯常状态。这可能表现为每周都会通过语音留言发送情书，或者进行“梦想之旅”约会活动，一起规划想象中的假期；或者通过翻阅相册和讲述故事来重温过去的美好回忆。

03创造有意义的仪式

情侣们必然会形成共同的日常习惯。幸福的伴侣往往会通过养成专门留出时间进行有意交流的习惯来强化这些日常节奏。

他们可能需要一段时间来通过感官体验来协调自身的神经系统。这可以包括在晚餐前点燃一支蜡烛、烹制一顿怀旧的菜肴、在厨房里慢舞，或者一起进行冥想练习。

当情侣们一起放慢节奏，哪怕只是短暂地这样做，他们就会从并肩管理生活的状态转变为再次共同享受生活。

这些习惯能够持续下去的原因在于其背后的含义，而非其复杂性。当这些仪式深深植根于你独特的文化、故事和爱的语言之中时，它们就会变得可持续。它们并非关于“破解幸福之道”，而更多的是关于铭记与彼此相聚时的那种感觉。

04给彼此留空间

幸福的夫妻懂得如何给彼此留出空间。很多人还在不断领悟这个道理。

如果你和你的伴侣共同拥有充实的生活，会一起陪伴孩子，一起拜访同样的朋友，也会共同培养相似的兴趣爱好。然而，长时间的相处有时也会引发矛盾。

你们可以通过强调那些能让彼此保持“彼此独特”的特质来重新找回你们之间的亲密关系。比如，各自安排假期，有部分时间分开相处。有时会在同一个房间里进行不同的活动：一个可能玩电子游戏，一个则读书。

优先考虑自己能在重归相处时感觉更加踏实。我们要以健康的方式保持联系，因为并非期望为对方承担一切责任。

05优先重视亲密关系

我们知道身体上的亲密接触对于健康的关系有多么重要。研究表明，性行为能够减轻压力、降低血压，并且能降低离婚率。

但除了性行为之外，还有很多方式可以增进亲密感。你可以在辛苦的一天结束后与你的伴侣交流，开车时牵手，发送一条即兴的调情短信，或者给你的伴侣准备一些小礼物。时不时地制造一些亲密的时刻可以让爱情保持鲜活，避免夫妻之间产生室友般的感觉。

夫妻们可以通过提出一些开放式问题来开启日常的交流时刻，比如“你这一天中哪一部分最有趣？”或者“你这一天中最有趣的部分是什么？”

花几分钟时间，用心去感受彼此之间的感情，而不要只关注日常事务上的细节问题。

最后，

幸福的夫妻其实并没有做任何特别的事情。他们只是通过一些细微的举动来表达爱意：比如相互问候、保持一个有趣的玩笑、一起走在回家的路上时牵手，以及尊重彼此的人格。

尽管这些习惯并不引人注目，但这些细微的举动会共同产生显著的积极影响，从而增进你们关系的幸福感。

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