亲情的重要性

亲情的重要性

学习如何创造和维持这种爱

The Importance of Family Love

亲情是我们生命中最重要的力量之一。这是我们经常回归的基础，作为力量、安慰、认同和鼓励的源泉。许多人在他们出生的家庭中发现了这种联系，但其他人通过其他联系建立的纽带发现了这种联系。这种找到家庭的想法，或者是那些出于选择而不是出于义务支持我们的人，也同样重要。

请继续阅读，了解更多关于家庭之爱的重要性，它如何使我们受益，以及如何与我们的家庭成员建立牢固的联系，无论这些联系是由血缘还是共同的经历形成的。

什么是亲情？

你所知道的初恋往往来自你的母亲和你的直系亲属。这种无条件的爱不求回报。你记得那些与父母拥抱的美好时光，与兄弟在后院打球的美好时光，或与祖母在街上吃冰淇淋的美好时光，这些不仅仅是珍贵的回忆——它们是影响你今天的人的基本时刻。

家庭的爱会给你心理上的支撑，并为未来的关系提供一个框架。它使您能够形成安全附件。安全型依恋的孩子感到安全和被关心。如果你有安全的纽带，你的父母可能会在你年轻的时候做出回应并满足你的需求。

积极的依恋和被所爱的人关心的感觉会导致更高的社会功能。拥有安全依恋的儿童在成长过程中以及一生中也更容易与他人建立健康的关系。

家庭爱的好处

上面提到的关于培养安全的依恋和更高的社会功能的好处并不是稳定的家庭关系所带来的唯一好处。

当你在那些关键的早期感到安全、被保护和被关心时，你对世界就有了一个很好的框架。未来的前景似乎很光明。

生活在一个温暖的环境中，被家庭的爱所包围，还会带来其他好处，包括：

你获得了自信和高度的自尊

你会学到解决冲突的技巧

你学习沟通和社会互动

你有良好的身体健康（多亏了家庭自制的健康饮食，有规律的锻炼和玩耍，以及早睡）

当你和你的家人克服挑战时，你会变得更有弹性和适应性

当你需要的时候，你会觉得有人支持你

你会感觉到一种基于常规的稳定和可预测性

你不需要做任何事来赢得家人的爱。你无条件地拥有它——只是为了出生

你的童年经历和成长被积极地看待

你也减少了你将来有心理健康问题的可能性

最近的研究

早期的家庭关系对一生的健康和幸福有持久的影响。2019年的一项研究表明，童年积极经历水平较高的成年人患抑郁症和/或心理健康状况不佳的几率较低，成年人报告的社会和情感支持也更多。

在你年轻的时候感受到家人的爱，拥有美好的童年经历是很重要的。该研究还表明，即使在童年发生不良事件时，加强积极的童年经历也可能减少成年后的心理健康问题。

与家庭成员的疏远

当然，不是每个人都有与家庭成员的积极童年经历。也许你没有一个美好的童年，你的父母也不是好榜样。你可能会选择与他们保持距离。或者，在后来的几年里，你宁愿朝着不同的方向努力，而不是你被期望遵循的方向。

而不是经历紧张和不适，你选择退后一步，与家人共度时光。

大约27%的美国人与家庭成员疏远。这是根据康奈尔大学社会学家卡尔·皮勒默为《断层线：破碎的家庭及如何修补》一书所做的康奈尔家庭和解项目调查得出的结论。

负面影响家庭爱情的因素

最近发生的一些事件可能导致了家庭爱情和关系的严重破坏。例如，在2019冠状病毒病期间，由于长时间近距离接触，家庭动态经常发生变化。花太多时间在一起会让一些关系变得紧张。个人空间的缺乏导致了与家庭成员之间的冲突和挫折感的增加。

虽然你和他们有遗传关系，但和家人关在一起可能是一种挑战。再加上其他的压力和要求，导致我们中的许多人觉得我们没有得到我们需要的理解或帮助。

宾夕法尼亚州立大学的研究表明，由于家庭成员在一起的时间比以往更长，人们的整体幸福感开始受到影响。

我们中的其他人在全国各地生活和工作。我们不能去看望他们，或者我们不能给亲人太多的时间。也许我们感到内疚。也许我们松了一口气。

在政治、戴口罩、接种疫苗等问题上的分歧也使家庭关系紧张。研究还表明，政治两极分化也造成了紧张的家庭关系。

处理紧张的家庭关系

你可以处理疏远的关系，并通过家庭治疗或个人治疗与他们和平相处。

如果你在成长过程中没有一个美好的家庭经历，或者现在没有，你仍然有能力创造另一种家庭。无论是否基于血缘关系，都可以找到亲情。

与朋友一起创造家庭之爱

亲情可以建立在家庭以外的群体上，比如你的朋友圈。请放心，你不必和你的父母、兄弟姐妹或孩子非常亲密才能拥有亲情。

你与邻居、工作上的朋友或童年的朋友建立的关系可能会回到你的生活中，这对你的家庭来说是非常好的。也许你和大学里的朋友或教会里的朋友关系很好。你可以和你选择的人建立亲密的关系。

对许多人来说，他们的亲密朋友不仅仅是“像家人一样”，他们就是家人。重要的是拥有亲密而有意义的关系，因为它们支撑着我们。

研究表明，社会关系强的人比社会关系弱的人生存的几率高50%。这与年龄、性别或健康状况无关。

虽然我们可以通过发短信或打个电话来保持联系，但你可能想要更多地关注你生活中这些重要的关系。我们需要记住，拥有这些亲密的关系是健康的一个重要方面。

培养家庭爱的秘诀

让我们关注一下维持这些化学键的简单方法；它们非常重要。以下是培养家庭爱和重要关系的其他方法：

把花时间和爱的人在一起作为优先事项

经常在网上玩游戏

练习更好的听力技巧

写信，并通过邮局寄出去

安排一个固定的周末时间好好聊一聊

去爱人的家旅行

一起吃饭

一起亲自或虚拟做饭

每周安排一个欢乐时光

一起参加锻炼或举重班

一起加入一个休闲运动队

一起为你们都喜欢的慈善机构做志愿者

敏感和关心

告诉你爱的人你爱他们

向他们表达你的感激之情，这不仅会让他们开心，也会让你更开心

使用非语言表达，比如眼神交流、微笑和深情的拥抱

拥抱也很重要，因为我们作为人类需要身体接触。事实上，在一个温暖和欢迎的拥抱中，荷尔蒙催产素被释放出来，它会减慢我们的心率，减轻压力，降低焦虑。此外，大脑还会释放内啡肽，让我们充满愉悦和幸福的感觉。

外卖

属于一个支持性的家庭网络有很多好处。它是身心健康不可或缺的一部分。开始把你的时间和注意力集中在你爱的人身上。很快，你就会创造出快乐的时光和快乐的回忆。