患有躁郁症的真实感受是什么

我的故事只是众多故事之一，而且它从来都不是黑白分明的

人们对双相情感障碍有很多误解。许多人认为这种以极端情绪变化为特征的状况只不过是一种性格特征。这是一个反复无常、喜怒无常的人的标志。谁只是单纯的喜怒无常。

许多人认为双相情感障碍，尤其是躁狂症是令人兴奋的。它在媒体上被美化。一些电影和电视节目将这一情景事件表现得有趣且快节奏。有创意、有挑衅性、有吸引力。许多人认为双相情感障碍是一种“疯狂”的人的疾病。患有这种疾病的人不可能发挥功能。

但我可以告诉你，关于双相情感障碍的刻板印象是错误的。为什么？因为我患有双相情感障碍，并且已经有十多年了。正因为如此，我对这种情况有了深入的了解。

当然，在我告诉你双相情感障碍的生活是什么样子之前，我应该告诉你双相情感障碍是什么。双相情感障碍是一种情绪障碍。患有这种疾病的人可能会在躁狂期和抑郁期之间循环，尽管他们也可以生活在停滞状态——这意味着他们不需要处于一个极端或另一个极端。

事实上，大多数双相情感障碍患者并没有“陷入危机”，至少在接受治疗时是这样。相反，他们过着相对“正常”的生活。我的大部分时间看起来都是现状。然而，当我经历一段时期——无论是狂躁还是抑郁——事情就会发生变化。

我的狂热经历

我第一次躁狂时，我并不知道自己正在经历一个插曲。当我17岁的时候，我被诊断出患有抑郁症。当我19岁的时候，焦虑又增加了。但双相情感障碍呢？直到我快 30 岁的时候，这个诊断才出现。所以我的第一次躁狂发作没有被识别出来，没有得到治疗，也没有得到控制。这也差点夺去了我的生命。

我是一名20岁的大学辍学生，以脱衣为生。（是的，这两个决定都是在短时间内做出的，并且是躁狂思想的一部分。）我酗酒，每晚都喝得很厉害。我性欲亢进。我会经常以非常公开的方式参与上述行为。虽然我在某些方面处于世界之巅，至少我是这么认为的，但我的生活却在螺旋式上升。我正在螺旋式上升。 

一天晚上，在我丈夫的宿舍里，事情达到了紧要关头，我决定自杀。在狂躁的愤怒中，我试图结束自己的生命。第二天，我第一次听到“双相情感障碍”这个词。我的（当时的）精神科医生提出了这个诊断。但我对此嗤之以鼻。我想，我并不是躁郁症患者。我只是着急。我只是很沮丧。

对于那些想知道的人，我不再去看那个医生——这就是为什么正确的诊断需要这么长时间。不过，今天我接受了我的诊断，因为随之而来的是治疗。随之而来的是一个计划。随之而来的是帮助。接受我的诊断也让我更好地了解自己的病情。

例如，这些天我经历的躁狂症本质上更加激动。我很紧张而且易怒。我的脾气很急。我的思绪飞速运转，各种想法和想法纷至沓来。我很难集中注意力。坐下来保持静止。我对灯光和声音等事物非常敏感。它们变得更大、更亮、更强烈。

我的讲话是有压力的。我说话很快，尽管我并不总是有意义，虽然我确实经历了创造力的爆发——就像许多患有双相情感障碍的人一样，在我的躁狂阶段有生产力——但危险远远大于风险。我经常有自杀倾向。

我的抑郁症经历

我的病情还有一个特点就是抑郁时期。虽然很多人都知道抑郁症是什么——他们见过描绘抑郁症的黑白广告，广告中涉及关门和下雨；总是下雨——解释抑郁症并不那么简单。因为抑郁症不仅仅是悲伤。这不仅仅是感到孤独和孤僻。

抑郁症就像一个水槽，里面装满了未洗的盘子——或者是成堆的待洗衣服。抑郁症是头发油腻、牙齿不刷。抑郁症是指头痛、胃痛、背痛和其他身体疼痛。它是物理性的，深深地扎在你的骨头里。抑郁症是一种慢性疼痛。抑郁症是白天睡眠充足、夜晚不眠，并且是暴饮暴食或不惜一切代价避免进食。

抑郁症是指感到完全无助和绝望。即使你一切顺利。即使在纸面上，你处于世界之巅。抑郁症是指感觉完全、彻底的孤独。即使是和你所爱的人。即使在拥挤的房间里。抑郁症会剥夺你的目标。充满激情。你对曾经让你着迷的事物失去了兴趣。快乐几乎消失了。 

我的挑战

现在我应该说我很幸运。我的病情控制得很好。我每天服药并定期去看精神科医生。我经常和我的治疗师一起工作。我们每周都会见面，有时甚至更多，我有一个可靠的治疗计划。但这并不意味着我不再面临挑战。 

我花了十多年的时间和（几乎）同样多的医生才得出双相情感障碍的诊断——部分原因是我最初的不情愿，但也因为几次误诊。我花了很多药物才找到“有效”的药物。全面披露：我仍在与我的精神科医生合作寻找合适的治疗方案。为了获得正确的脚本和剂量。

在过去的几年里，由于一系列不幸的事件，我遭受了多次挫折——这些事件也恰好引发了躁郁症和抑郁症。我发现我对压力非常敏感；睡眠障碍；爆发或爆发性争吵，尤其是与亲人（与亲密的家人和朋友）以及其他类似的压力，包括工作中的压力。

即使是“好的”压力也会让我陷入躁狂的过程，也就是说，我曾经因写作而获得了一项享有盛誉的奖项，但刺激的程度却让我的身心陷入了超速运转。我很快就不知所措了。

我如何保持安全和健康

好消息是我坚持饮食和锻炼，除了药物之外，这两件事对于保持平衡也至关重要。

尤其是跑步，有助于调节我的情绪并保持稳定。如果我没有处于躁狂发作期间，我每晚睡八到九个小时。保持规律的作息对于躁郁症患者来说非常重要。

我与朋友和家人保持密切联系，经常查看并让他们知道我的真实情况。我使用在治疗中学到（并继续学习）的基础工具。有时我练习正念呼吸。其他时候我会抓住并握住冰块。而且，最重要的是，我有一个安全计划——如果出现问题我可以实施该计划。

最后的想法

当然，这些事情并不是万无一失的。我经历了一些突破性的事件——今年发生了一次——外部的压力和压力，包括几位家庭成员的去世，都对我构成了挑战。

在治疗之前，我的情绪会剧烈波动——从一个极端到另一个极端。在治疗之前，我在友谊、人际关系、我的教育生涯和工作方面挣扎。在接受治疗之前，我感到绝望。我正在溺水，无论是字面上的还是象征性的——淹没在酒精、浴缸和我自己的思想中。正如我提到的，我是一名大学辍学者。我也未能保住零售工作、服务员工作和办公室工作。没有平衡。我无法照顾自己。  

因此，虽然双相情感障碍的诊断可能很可怕，但要知道这并不是世界末日。相反，这只是一个开始。因为诊断带来希望。有了诊断，就有了潜力。有了诊断，就会带来帮助和希望。

作者：Kimberly Zapata