放弃寻找内心平静的信念

什么是内心的平静?

内心的和平是一种在所有情况下保持冷静和积极态度的深思熟虑的选择。当你专注于内心自我的稳定与和平的精神存在，以及与宇宙或更高力量的联系时，它就会发生内心的平静，其他一切都消失了，你的思想和精神，这里没有限制信仰、负面情绪和不良习惯的余地。

既然你知道内心的平静是什么，让我们来看看为什么它在我们的生活中是必要的。

为什么内心的平静是重要的

内心的和平是重要的，因为它带来的巨大好处，除了精神和身体上的优势，它也是使头脑清醒更好的专注和记忆。它可以帮助你 避免不健康的习惯，减少压力，改善关系。

允许触发触发你点燃消极的能量和情绪，这产生更多的相同。然后你的大脑向血液中释放过多的皮质醇，影响你的健康。低水平的皮质醇激素对人体有益，但是长期过量的皮质醇被科学证明会引起许多可怕的健康问题。

另一方面，当你选择专注于那些给你的灵魂带来和平与欢乐的事物 奇迹发生了。想一想当你徒步旅行，走出自然，冥想，在静修中放松，在你的治疗师中倾诉，或者参加宗教活动时，你的感觉有多棒。

有很多东西能帮助我专注于内心的平静。让我平静快乐的小东西是孩子们的笑声，和我的狗依偎，园艺，帮助别人，和我的老妈妈一起度过的时光。我也喜欢在户外，在院子里工作，骑自行车，或者和我的女儿去旅行一天。

当你练习内心的平静时，这就是它所做的一些美好的事情:

    降低高血压

    减轻焦虑

    减少肌肉张力

    加强免疫系统

    降低胆固醇和心脏病风险

    改善呼吸功能和氧气水平

    缓解头痛和偏头痛

    改善大脑功能和神经通路

    缓解神经系统

    改善整体身体、精神和精神健康

    建立自信

    情绪和行为水平

    提高情绪稳定性和成熟度

    增加不为小事费心的能力

    提高自我意识和自我反省

    创造了更大的幸福、满足和心灵的平静。

    增加容忍、爱、理解和同情的能力

    把自我置于恰当的位置

另外两个重要的原因是:

“你释放出来的能量就是你的能量，”这是从古印度教经文中转述而来的，积极的吸引，积极的负吸引负。

你的决定和行动对每个人和每个生物都有指数多米诺效应，它们直接或间接地接触。然后他们的选择或行动回应你的，传播到周围的其他人上。

你可以决定是否要让混乱或内心的平静成为现实，这是很大的力量。

想象一下，如果你选择用不同的方式思考事物，你在这个世界上可以做的好事。这足以改变生活和我们生活的世界。想象一下，如果地球上的每个人都有真正的内心平静，会不会棒极了!

获得适当的身心状态来实现内心的平静是一个把自己置于恰当的环境中，专注于重要的事情，排除噪音 把你的自我意识提升到更高的层次。这也是一个破坏你所携带的限制性信念的问题。这是如何找到内心的平静。

心平气和! 心平气和! 心平气和！

内心的和平是一种在所有情况下保持冷静和积极态度的深思熟虑的选择。

在通往幸福和平静的旅途中，你必须攀登或摧毁限制信仰的墙壁。你一定要把他们击垮!我们的九个共同信念将有助于引导你反思和重新安排优先次序你生命中最重要的事。

你肯定不想错过其中任何一个，特别是当那些无关紧要的事情占用了你的宝贵时间和精力时。

九个共同的信念放弃寻找内心的平静

阻碍我们找到内心平静的信念是我们习惯接受的真实想法。它们的形成是因为我们对信息的来源有信心、信任和信心。来源可能包括经验、人员或思想体系。

有一些信念直接影响我们专注于内心和平的能力。还有一些间接的信念，似乎与表面上的内心和平没有任何关系，但是它们破坏了我们专注于真正重要的事情的能力。

1、我要赚很多钱才能开心。

认为你必须赚很多钱才能快乐的信念，可能源于过去没有足够的钱来满足基本的需求。它也可能来自社会期望、社会认可的信念，或认为更多的钱会买更多的东西，从而带来幸福的信念。

你可以通过创造一个思考金钱的新习惯来改变这个信念。尝试志愿帮助他人，特别是在他们可能很少或没有钱的情况下，与这些人相处记下是什么给他们带来了愉快和快乐。

2、我要努力工作才能成功

我能听到了“为了成功和赚钱，你必须一生努力工作，”我父亲说。这是他传给我和我的兄弟姐妹的一个信念，是他父亲传给我的。后来，我从雇主、同事、家人、朋友和陌生人那里听到了同样的话。

这是一个社会认可的信念，它是铁定的，就是这样。如果你想要更好的生活，就努力工作。如果你想保持稳定，就努力工作。如果你想升职，就努力工作。如果你想要更多的钱，就努力工作。正是这种坚定的限制信念使我无法专注于内心的平静。

把这个想法转变成思考的新习惯做得聪明点，不努力 .阅读那些非常成功的人的故事，注意他们如何利用他们的努力运用逻辑和智力，而不是更加努力。

3、当我得到我想要的，我会很开心的

当我们得到想要的东西时，我们会感到快乐的信念是一种明显的失望。在12月31日之前，孩子对圣诞礼物的兴奋感消失了。标准的 对于对一个爱的配偶不忠的成年人来说，事后后悔是显而易见的。得到你想要的东西并不意味着幸福或内心的平静。

把这种信念转变成一种新的思维习惯 列出你在生活中积累的所有东西以及它们给你带来的幸福 .思考一下你甚至记不起来的大量事情，你所经历的缺乏快乐，或者它持续了多久。

很快，你就会意识到那些你认为你想要的东西是如何改变或消失的，就像他们给你的快乐一样。然后，回忆起你的快乐持续了多长时间，那些事情是真的很重要的。

4、我必须满足别人的期望，而不是专注于自己

你必须满足那些超越你自己的人的期望的信念很可能从出生时就开始了。我当然记得小时候我是如何辜负父母的愿望的。

作为小孩子，我们的父母对我们的期望是以某种方式作出反应、表现或行动。青少年时期，父母、老师和同龄人的期望增加了为这些期望牺牲我们内心的压力。一直延续到成年。

如何冥想自从内心的和平自从内心的和平

内心的平静可以帮助你避免不健康的习惯，减少压力，改善关系。

改变这种想法，养成一种新的思维习惯，在你的生活中的不同时期，练习列出别人对你的期望。保持列表的简短开始，这样你就不会感到不知所措。

思考四项事情:

这些期望是否合理或有效?

他们为什么这么做?

我做了什么让他们对我产生期望的事吗?

为了满足这些期望，我牺牲了我的哪一部分还是我的内心?

现在，当你冥想着专注于内心的平静时，识别这些期望，让它们放松，让它们离开。从他们身上获得自由的感觉是赋予他们力量，并为他们找到内心的平静铺平道路。

5、我不配得到内心的平静

你不配得到的想法可能是每个人都经历过的一种自然感觉。然而，如果它成为一个支配性的信仰或永久的伙伴，它可能是有害的。

以下是我们可能采取这种消极限制信念的几个原因:

"我成功了，但一切都是运气。"

童年创伤或虐待

心理健康状况

低自尊心

做一个完美主义者

在你寻求专业的帮助或对问题的准确诊断之前，请不要排除任何这些潜在的感觉不值得的原因。你的身心健康是最重要的。

如果你的顾问建议，你可以通过冥想或与精神病学家或生活指导者一起工作来练习自我意识，把这种消极的想法转变成一种新的思维习惯。

通过深深地进入你的头脑，并把限制性的信仰和真相分开来抛弃这个信念。一旦这些信念被孤立了，你就可以开始将它们从你的思维中完全地切断，代之以积极的、令人振奋的。

6、我永远不会从过去的创伤中完全治愈

相信过去的创伤是如此的严重，以至于你永远无法完全恢复，这是一种错误的观点，将许多人关在一个终生的依恋。这种想法和处理它的方式可能来自于长期的世代创伤，从未得到处理或治愈。

家庭成员经常选择"把它掩盖起来"，希望它被遗忘。这种思维方式肯定会影响你找到内心平静的能力。

通过识别和接受你有这个限制性的信念，将这个信念转变成一种新的思维习惯。负起责任，掌控自己的思想，然后放弃你和其他人对你的期望。

默想并把过去的创伤放在属于它的地方:在过去。改变你的自言自语，让治疗开始。内心的平静很快就会到来。

7、我是个失败者

认为你是一个失败者的想法和依恋是对你作为一个人的严重歪曲。它是动机、积极性和治愈的主要杀手之一。

这一信念可能源于童年的创伤、虐待，或任何事情都不适合你的想法。也许你没有达到别人对你的期望，或者其他人认为批评是促使你超越别人的一个好办法。不管它是如何表现出来的，它必须去。

把这种消极的信念转变成一种新的思维习惯，承认你的感觉，拥有自己的信念。思考一下它是如何在你的生活中开始的，让它过去。切断失败的负面依恋，把它从你的生活中驱逐出去。

重新树立你的自尊，改变你对自己的看法，成为一个胜利者。改变你的自言自语，实现你内心的所有美好，即使别人看不到它。毕竟，你想实现的是内心的平静。

8、我不是一个特殊的人

我听了一辈子。"你以为你是谁?""你是个无名小卒，就像我们一样。""你永远不会是任何特别的人。接受现实吧，你的生活会更容易。这是一种控制负面的信念，直接影响到如何找到内心的平静。

这种限制性的观念通常是在我们小时候被那些从来没有感觉到特殊或独特的成年人灌输给我们的。有时候，它被用来作为一种手段，让另一个人降低等级，这样他们就没有足够的精神力量在职业、社交活动或类似的情况下发挥全部潜力。

在和平中，引号不在冥想中

在通往幸福和平静的旅途中，你必须攀登或摧毁限制信仰的墙壁。

当玛格丽特·米德说:"永远记住，你和其他人一样，绝对是独一无二的。"她的话很清楚。我们是绝对独特的，我们每个人都是。

通过列出你喜欢做的事情、兴趣或技能，把这个信念转换成一种新的思维习惯。每天看一下清单，发现你是多么的独特.把你的经验、目标和未来的梦想加起来。当你冥想并专注于内心的平静时，记住这一点。

9、我没有时间去关注内心的平静

认为你没有时间去关注内心的平静，这可能是基于一个长期以来的假设:"一天中只有那么多的时间"和"有比无所事事更重要的事情要做"。"

很多人认为你必须在一天内尽可能地有效率，而努力工作的结果必须是体力的和显而易见的。这种落后的思维是我们在生活中没有内心平静的情况下陷入困境的原因。

通过改变你对内在和平之路的感知，从"无所事事"转变为"做最重要的事"，来改变这种思维习惯。"

试着记录你每天的时间。确定真正重要的事情的轻重缓急，包括专注于内心和平的时间。你很快就会发现你确实有时间去投入。让冥想和专注于最重要的事情成为每天的优先事项。内心的平静是你的。

对九个信念的最终思考，放弃去寻找内心的平静

找到内心的平静并不意味着重新适应旧的信仰。这并不是要确定他们的身份以收回他们并抓住他们。只是为了 隔离他们，切断他们对你的依恋，永远释放他们。

在一天中投入时间，找到让你平静的环境和氛围， 专注于温暖你心灵的小事和使你微笑，冥想让你头脑清醒 调整你的焦点 思考。