青少年心理咨询：关于青少年自伤行为之自杀
发布时间：2022-08-19 浏览次数:52次
关于青少年自杀
自杀是指某人故意死亡。一个年轻人因极度绝望或沮丧而死去，对家人、朋友和社区来说都是毁灭性的。父母、兄弟姐妹、同学、教练和邻居可能会想知道他们是否可以做些什么来阻止那个年轻人自杀。
如果您担心您的青少年或其他孩子，请认真对待并立即与他们交谈。您还可以向这些资源寻求帮助：①南京心理危机热线②南京专业心理咨询中心
为什么青少年会考虑自杀？
更多地了解可能导致青少年自杀的原因可能有助于防止进一步的悲剧发生。
青少年自杀或自杀未遂背后的原因可能很复杂。虽然自杀在儿童中相对罕见，但在青春期，自杀率和自杀未遂率大大增加。
根据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的数据，自杀是 15 至 24 岁人群的第三大死因，仅次于事故和凶杀案。
人们还认为，每完成一次青少年自杀，都会有更多的尝试。
当儿童和青少年在家中可以使用枪支时，自杀的风险会大大增加，美国近 60% 的自杀者都是用枪自杀的。这就是为什么您家中的任何枪支都应该卸下、上锁并放在儿童和青少年接触不到的地方。
过量使用非处方药、处方药和非处方药也是企图和完成自杀的常见风险。仔细监控您家中的所有药物非常重要。知道青少年会在学校“交易”不同的处方药并将它们携带（或储存）在他们的储物柜或背包中。
男孩和女孩的自杀率不同。女孩想和企图自杀的频率大约是男孩的两倍，并且倾向于通过过量吸毒或割伤自己来企图自杀。然而，男孩死于自杀的几率大约是女孩的四倍，专家认为这是因为他们倾向于使用更致命的方法。
哪些青少年有自杀风险？
很难记住作为一个青少年的感觉，被困在童年和成年之间的灰色地带。当然，这是一个充满可能性的时期，但它也可能是一个充满压力和担忧的时期。有压力适应社会，在学术上表现，并采取负责任的行动。
青春期也是性认同和性关系的时期，也是对独立性的需求，这常常与他人设定的规则和期望相冲突。
有心理健康问题的年轻人——例如焦虑、抑郁、双相情感障碍或 失眠——有更高的自杀念头风险。经历重大生活变化的青少年（父母离婚、搬家、父母因服兵役或父母分居、财务变化）和被欺负的人更有可能产生自杀念头。
增加青少年自杀风险的因素包括：
① 一种心理障碍，尤其是抑郁症、双相情感障碍，以及酗酒和吸毒（事实上，大约 95% 的自杀者在死亡时患有心理障碍）
② 痛苦、烦躁或激动的感觉
③ 抑郁症常常伴随着绝望和无价值感
④ 以前的自杀企图
⑤ 有抑郁症或自杀的家族史
⑥ 情感、身体或性虐待
⑦ 缺乏支持网络，与父母或同龄人的关系不佳，以及社会孤立感
⑧ 在不支持的家庭或社区中与自己的性别认同和/或性行为作斗争
自杀的警告信号是什么？
青少年自杀通常发生在压力大的生活事件之后，例如学校问题、与男朋友或女朋友分手、亲人去世、离婚或重大家庭冲突。
正在考虑自杀的青少年可能会：
1) 谈论一般的自杀或死亡
2) 暗示他们可能不再存在
3) 谈论感到绝望或感到内疚
4) 远离朋友或家人
5) 写关于死亡、分离和失去的歌曲、诗歌或信件
6) 开始将珍贵的财产赠送给兄弟姐妹或朋友
7) 失去参加喜欢的事物或活动的欲望
8) 难以集中注意力或清晰思考
9) 饮食或睡眠习惯发生变化
10) 从事冒险行为
11) 对学校或运动失去兴趣
父母能做什么？
许多死于或企图自杀的青少年都提前向亲人发出了某种警告。因此，父母了解警告信号很重要，这样可能有自杀倾向的青少年才能获得他们需要的帮助。
尽管它并不总是可以预防的，但了解并采取行动帮助陷入困境的青少年总是一个好主意。
一些成年人觉得那些说他们会伤害或自杀的孩子“只是为了引起注意”。重要的是要认识到，如果青少年在寻求关注时被忽视，可能会增加他们伤害自己的机会。
以急诊室就诊、看医生和住院治疗的形式获得关注通常不是青少年想要的——除非他们严重抑郁并考虑自杀或至少希望自己死了。重要的是看到警告信号很严重，而不是“寻求关注”而被忽视。
观看和聆听
密切关注抑郁和孤僻的青少年。了解青少年的抑郁症非常重要，因为它可能与人们普遍持有的抑郁症看法不同。例如，它可能表现为与朋友、成绩、睡眠或脾气暴躁、易怒而不是长期悲伤或哭泣的问题。
尽量保持沟通渠道畅通，表达你的关心、支持和爱。如果您的孩子向您倾诉，请表明您认真对待这些担忧。与朋友打架对你来说似乎没什么大不了的，但对于一个青少年来说，它可能会感到巨大和消耗。不要最小化或忽视你的孩子正在经历的事情，因为这会增加他们的绝望感。
如果您的孩子觉得与您交谈不自在，请建议一个更中立的人，例如另一个亲戚、神职人员、教练、学校辅导员或您孩子的医生。
问问题
一些父母不愿意问青少年他们是否一直在考虑自杀或伤害自己。有些人担心通过询问，他们会将自杀的想法植入青少年的脑海中。
询问总是一个好主意，即使这可能很难。有时它有助于解释你为什么要问。例如，你可能会说：“我注意到你一直在谈论想死。你有想过要自杀吗？”
我们如何获得帮助？
如果您得知您的孩子正在考虑自杀，请立即寻求帮助。您的医生可以将您转介给心理学家或精神科医生，或者您当地医院的精神科可以为您提供您所在地区的医生名单。
如果您的孩子处于危机之中，您当地的急诊室可以进行精神评估，并将您转介给正确的资源。如果您不确定是否应该将孩子带到急诊室，请致电您的医生。
如果您已经安排了心理健康专家的访问，请保持预约，即使您的孩子说他们感觉好多了或不会去。自杀念头往往来来去去。但是您的孩子需要帮助来培养在危机期间控制自杀念头和行为所需的技能。
如果您的孩子不去拜访，请告诉心理健康专家。通过亲自参加会议并与临床医生合作，您将继续获得孩子需要的帮助。临床医生还可以讨论可能帮助您的青少年同意获得帮助的方法。
请记住，父母和孩子之间的冲突会使感到孤立、被误解、贬低或有自杀倾向的青少年情况变得更糟。寻求家庭问题的帮助并以健康的方式解决它们。如果您的家人有抑郁症、药物滥用或家庭暴力史，请告诉心理健康专家。谈论家里的任何其他压力，例如持续的批评环境。
如果你失去了一个以自杀结束生命的孩子
对于父母来说，孩子的死是可以想象的最痛苦的损失。对于因自杀而失去孩子的父母，痛苦和悲伤可能会加剧。这些感觉可能永远不会完全消失。但自杀的幸存者可以采取措施开始康复过程：
(1) 与他人保持联系。自杀对于幸存的家庭成员来说可能是孤立的，因为朋友通常不知道该说什么或如何提供帮助。找一些支持你的人谈谈你的孩子和你的感受。如果您周围的人似乎对伸出援手感到不舒服，请开始对话并寻求他们的帮助。
(2) 请记住，您的其他家庭成员也在悲伤，每个人都以自己的方式表达悲伤。尤其是您的其他孩子，他们可能会尝试独自处理他们的痛苦，以免给您造成负担。在泪水、愤怒和沉默中陪伴彼此——如有必要，一起寻求帮助和支持。
(3) 预计周年纪念日、生日和假期可能会很艰难。重要的日子和假期常常会重新唤起一种失落和焦虑的感觉。在那些日子里，做最能满足你情感需求的事情，无论这意味着与家人和朋友在一起，还是计划一个安静的反思日。
(4) 明白感到内疚和质疑这怎么可能发生是很正常的。但同样重要的是要意识到你可能永远不会得到你所寻求的答案。随着时间的推移发生的愈合来自于达到宽恕点——对你的孩子和你自己都是如此。
(5) 咨询和支持小组可以在帮助您意识到自己并不孤单方面发挥重要作用。有时，失去亲人的家庭成员会成为预防自杀网络的一部分，帮助父母、青少年和学校学习如何帮助预防未来的悲剧。
帮助青少年应对损失
如果您的孩子认识的人企图自杀或自杀身亡，您应该怎么做？首先，承认孩子的许多情绪。一些青少年说他们感到内疚——尤其是那些认为他们可以更好地解释朋友的言行的人。
其他人说，他们对因做了自私的事情而自杀或企图自杀的人感到愤怒。还有一些人说他们没有强烈的情绪，或者不知道如何表达他们的感受。让您的孩子放心，没有正确或错误的感受方式，当他们准备好时可以谈论它。
当有人试图自杀并幸存下来时，人们可能会害怕或不舒服地与他们谈论这件事。告诉你的孩子抵制这种冲动——这是一个人需要与他人建立联系的时候。
许多学校通过召集特别顾问与学生交谈并帮助他们应对来解决学生的自杀问题。如果您的孩子正在处理朋友或同学的自杀事件，请鼓励他们使用资源或与您或其他值得信赖的成年人交谈。