培养孩子情绪调节能力，父母不可忽视
发布时间：2022-08-16 浏览次数:59次
晓然心理 在2~6岁之间，儿童的情绪技能有很大的进步，一方面他们获得了情绪的理解能力，另一方面，他们能够更好的进行情绪的自我调节，尤其是对强烈消极情绪的调节。 父母教养方式对幼儿的情绪能力有相当大的影响，而情绪能力又对发展良好的同伴关系和维持儿童整体心理健康有重要作用。 文章参考：《伯克毕生发展心理学》（第4版） # 语言有助于增强幼儿的情绪自我调节能力。 到3~4岁时，儿童就能说出好几种方法，来把情绪调节到更舒适状态。 例如，限制感官刺激的输人(捂住眼睛或耳朵，挡住让人不愉快的景象或声音)、自言自语(“妈妈说她很快就会回来”改变目标(在被排挤出游戏之后，说反正不想玩了)，可以舒缓情绪。 随着儿童对这些策略的运用，强烈的情绪爆发变得少多了。 努力控制，尤其是抑制冲动和转移注意力，对幼儿期的情绪管理起着重要作用。 3岁时能采用分心策略应对挫折的孩子，在进人学校之后会更富合作精神，问题行为也较少。 幼儿是通过观察成人处理他们自己情感的方式来学习情绪调节策略的。 和气、耐心地给孩子提出建议，教孩子怎么控制情绪，这样的父母会帮助孩子增强应对压力的能力。 相反，如果家长很少表达积极情绪，忽视孩子的感情，并且不能控制自己的感情，那么孩子会在控制情绪方面出问题。 气质也会影响情绪的自我调节。 体验过强烈消极情绪的儿童，较难抑制自己的感受，也不容易从干扰事件上转移注意力。 因此，他们可能对别人的痛苦做出愤怒的反应，受到挫折时更容易发怒或侵犯别人，与老师和同伴的关系较差。 有以上情绪反应的孩子变得越来越难养育，因此父母教养也常常无效，使他们原本就差的情绪调节能力变得更差。 具有良好情绪调节能力的孩子，在处理情绪时也难免遇到困难。幼儿的想象丰富生动，而且不能完全区分外表和真实情况，因此在幼儿期经常会感到害怕。 下面是一些具体的办法教父母们如何帮助克服儿童的常见恐惧情绪。 少给孩子看恐怖的书画和电视节目，直到儿童能较好地把外表和真实情况分开。 在孩子的房间“彻底”查找怪物，让他们看到屋里什么怪物也没有。 孩子睡觉时，开一盏灯。坐在床边陪他，直到他睡着再离开。 放一个他最喜欢的玩具在他身边保护他。
如果孩子不愿去幼儿园，但到了那里又表现得高兴，那么，这种恐惧很可能是害怕分离。 在这种情况下，温柔地鼓励孩子应该学会独立，让他们感到温暖和关心。 如果儿童害怕待在幼儿园，要查明他们怕什么——教师、别的孩子，或是拥挤、喧闹的环境。 在开始时可陪孩子待一会儿，给孩子一些支持，然后减少在场时间。 不要强迫儿童接近狗、猫或其他引起恐惧的动物。 让儿童按自己的方式来做。给儿童示范如何拥抱和爱抚动物，告诉他们，只要温和地对待动物，它们会非常友好。 如果孩子比动物大，就强调:“你这么大， 那只小猫很怕你呢!” 如果儿童的恐惧很强烈，持续时间长，干扰了儿童的日常活动，且不能以上面提到的方式减轻，那么孩子可能已出现恐怖症。 有些时候，随着儿童情绪自我调节能力的增强，恐怖症不必治疗也会减轻。 晓然心理 改变与成长
