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我想结束跟咨询师的关系,心理咨询让我很不满意

发布时间:2022-05-18 浏览次数:24次

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“我这种情况需要多少次心理咨询?”

“心理咨询不能让我满意怎么办”

“我怎么评估心理咨询是否有效果”

“我什么时候可以选择结束咨询关系


这些是第一次跟我们约心理咨询的来访者询问的频率较高的问题。
从本期开始,我们将不定期的更新大家关注度相对较高的一些问题的回复。


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心理咨询何时可以结束?


我们需要先知道的是心理咨询的本质是“助人自助”。来访者通过心理咨询,提高自我了解、自我控制和自我行动的能力。并能够把在心理咨询的过程中获得的知识、方法和体验运用到日常生活中,学会如何有效的处理问题,实现自我成长

心理咨询进行一段时间,在逐步达到咨询目标后,便可以进入结束阶段。何时结束咨询,可以根据来访者自己的感受和要求、咨询师的经验来决定。一般来说,心理咨询的目标基本达到后,来访者和咨询师都觉得可以结束,那咨询可以进入到结束阶段。

在心理咨询结束阶段,咨询师会由主动的姿态逐渐转变为被动姿态,同时引导来访者转向更加主动的以独立、自主、积极的角色和方式分析和处理问题。当来访者能运用学习到的新方式去独立的应对周围的环境时,那就是心理咨询的成功。

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心理咨询的效果评估


心理咨询的效果评估并不是简单的以来访者满意度为标准的。而且效果评估也不是一定要到心理咨询结束才做。在咨询的过程中需要不断的总结效果,及时进行调整。
心理咨询效果可以从一下几个方面来进行:
1.来访者对咨询效果的自我评估。比如害怕的东西不再害怕了,无法接受的现实开始正事了,对自己的满意度提高了
2.对来访者生活工作学习情况的改变。比如可以正常上班上学,人际关系得到改善,工作效率学习成绩提高
3.来访者家人、朋友的反馈。比如与父母或者孩子的沟通更顺畅,不会再乱发脾气
4.咨询师的评定。咨询师会通过观察来访者的情绪、认知和自主独立性方面是否有改变。  


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