我想结束跟咨询师的关系，心理咨询让我很不满意

“我这种情况需要多少次心理咨询？”

“心理咨询不能让我满意怎么办”

“我怎么评估心理咨询是否有效果”

“我什么时候可以选择结束咨询关系”

我们需要先知道的是心理咨询的本质是“助人自助”。来访者通过心理咨询，提高自我了解、自我控制和自我行动的能力。并能够把在心理咨询的过程中获得的知识、方法和体验运用到日常生活中，学会如何有效的处理问题，实现自我成长。

心理咨询进行一段时间，在逐步达到咨询目标后，便可以进入结束阶段。何时结束咨询，可以根据来访者自己的感受和要求、咨询师的经验来决定。一般来说，心理咨询的目标基本达到后，来访者和咨询师都觉得可以结束，那咨询可以进入到结束阶段。

在心理咨询结束阶段，咨询师会由主动的姿态逐渐转变为被动姿态，同时引导来访者转向更加主动的以独立、自主、积极的角色和方式分析和处理问题。当来访者能运用学习到的新方式去独立的应对周围的环境时，那就是心理咨询的成功。