关于分手的修行

电影《失恋三十三》的片头，展示了好几种分手的场景。有鸡飞狗跳式的，有强装镇定式的，有泪流成河式的，还有互撕揭短式的。而电影主角因遭遇男友的背叛而分手，她挽回过，喝醉过，报复过，最终在朋友的支持下重新找到了自己。

这几年，可能是生活太苦了，甜甜的恋爱综艺拍了一波又一波，每一个都赚足了流量。

从去年开始，把镜头对准离异夫妻的综艺《再见爱人》和《春日迟迟再出发》横空出世，跳脱出青春恋爱的粉红泡泡，将家庭生活中最真实的一面剖析给大家看。

虽然是同一个导演，但和邀请离异夫妻的《再见爱人》不同，《春日迟迟再出发》邀请了8位离异的单身男女，他们大多数还没从上一段失败的婚姻中走出来，8个人一起走过一段旅程，在节目组安排的各个环节中，自揭伤口，也试图互相疗愈。

从2月底开播以来，《春日迟迟再出发》在网络上引发了一轮又一轮的热议，基本都围绕着亲密关系、婚姻生活、亲子关系等问题，为了获得更多专业的视角，小编就这个综艺找晓然心理咨询中心的心理咨询师们聊了聊，听听她们从专业角度出发的想法。

心理咨询师认为，在离婚越来越普遍的当下，通过真人综艺的方式向大众展示离婚后的心路历程很有意义。

离婚并不是一件丢人的事情，反而，离开糟糕的婚姻，需要更大的勇气，是应该被祝福的。

《春日迟迟再出发》中，8位离异男女围坐在冬夜的烛光下，开始自我介绍：我离婚多久了，为什么离婚。

39岁的林承纬说，他和妻子是初恋，在一起17年，激情平淡都经过了，还有了可爱的儿子，他觉得自己好幸运。但第18个年头，妻子向他提出了离婚，因为觉得两人之间“没有那种恋爱的感觉了”，而她还需要那种心动。

36岁的莫非同样是与初恋结婚，恋爱7年，结婚2人，婚后，她多次发现丈夫赌博，屡叫不改后，还腆着脸让她帮忙还钱。最终，她选择了离开。

32岁的刘力绮的故事更狗血，她一直觉得丈夫体贴、完美，生完孩子后才发现，原来丈夫一直在跟不同的女人交往，在时间管理上堪称大师，心灰意冷的她在忍了4年后结束了婚姻。

29岁的陆莹，婚龄只有半年。婚前没有做婚检的她，在婚后的体检中查出肾炎，医生建议做肾穿刺检查，但很可能影响生育。丈夫问她，要不要先生孩子再治疗。她不同意。结果出院第二天，丈夫就提出了离婚。

38岁的脱口秀演员杨磊，婚姻存续时间是6年，他说，我们的生活方式不一样，比如我不喜欢很多人给我过生日，跟她说过很多次我们俩吃饭就可以，但她还是叫了一大帮人，因为那是她喜欢的方式。

每个人谈到上一段婚姻，情绪都会明显低落下去，就连谈那些婚姻中开心事也忍不住落泪。

而更多的人，简单谈了原因后就缄默不语，不愿再多谈。

如何应对分手，晓然心理咨询师提供了三个建议。

1、允许自己有不同的情绪感受。感到悲伤、愤怒、疲惫、沮丧和困惑是正常的——这些感觉可能很强烈。你也可能对未来感到焦虑。接受这样的反应会随着时间的推移而减少。即使这段关系不健康，冒险进入未知领域也是令人恐惧的。

2、让自己休息一下。允许自己在一段时间内以低于最佳的水平感受和发挥作用。在一段时间内，你可能无法完全按照你习惯的方式在工作中提高工作效率或照顾他人。没有人是超人或女超人；花时间来治愈、重组和重新焕发活力。

3、不要独自经历这些。与朋友和家人分享你的感受可以在一定程度上帮助你度过这段时期。如果需要，还可以向专业的心理咨询师寻求帮助。