沉睡时，大脑会停止工作吗？

我们睡眠时，大脑是依旧在运作的。睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠，其中的“波”就是大脑工作的印证，经研究发现，人在异相睡眠期间，脑电波呈低振幅去同步化快波，说明大脑也在运转着。

那么，在我们睡眠时，大脑都在想什么呢？人类有三分之一的时间在睡眠中度过。瑞士日内瓦大学的科学家们通过人工智能方法解码了睡眠过程中的大脑活动。该研究小组分析了功能性磁共振成像（fMRI）和脑电图（EEG）提供的数据后发现，大脑在深度睡眠时的工作就是整理白天处理的数千条信息。到了晚上，不再接受外界刺激的大脑可以对所有的记忆进行评估，以便只保留最有用的记忆。为了完成以上的工作，大脑会在不同区域之间建立内部对话机制。

储存记忆的痕迹

由于人类还没有找到可以翻译大脑活动的工具，因此，我们目前仍然无法知道大脑在睡眠中到底想了些什么。然而，我们知道睡眠对巩固记忆和情绪管理起着重要作用：当我们睡着后，我们的大脑就会重新激活白天建立的记忆轨迹，帮助我们调节情绪。

美国大学医学院基础神经科学系索菲·施瓦茨（Sophie Schwartz）教授实验室的研究员Virginie Sterpenich解释说：“为了找出睡眠过程中被激活的脑区，并且能够破解这些区域如何协助我们巩固记忆的秘密，我们开发了一种能够破解深度睡眠时的大脑活动及其对应内容的解码器。”

Sterpenich说：“我们特别想知道积极情绪在此过程中发挥了多大的作用。”

在深度睡眠期间，储存了近期事件暂时痕迹的海马体将白天储存的信息发回大脑皮层。这样就建立了一个对话机制，大脑通过回放当天的事件来巩固记忆，从而加强神经元之间的联系。

即使睡着了，大脑也喜欢奖励

科学家在比较了清醒时和睡眠阶段的MRI扫描结果发现，大脑在深度睡眠期间的激活模式与游戏阶段记录活动方式的非常相似。

“而且，很明显，大脑通过激活清醒时使用的区域，重新体验了游戏的胜利，而不是游戏的失败。”

你一入睡，大脑活动就会改变。随着睡眠的深入，志愿者的大脑又开始“思考”这两个游戏，而且，有意思的是，大脑在进入深度睡眠时几乎只考虑自己获胜的游戏。

两天后，志愿者们进行了一项记忆测试：一个是识别游戏中的所有面孔，另一个是找到迷宫的起点。

同样，和游戏有关的脑区在睡眠中激活的越多，记忆表现就越好。也就是说，当奖赏在睡眠中被自发激活时，与奖赏又关的记忆会更强。

日内瓦研究小组的这项工作拓展了睡眠中大脑的研究方法，在大脑每天晚上所做的不可思议的工作方面开辟了一个新的视角

来源：心理学空间

本文仅用于分享，传播心理学知识，版权属于原作者，如有侵权，请与我们联系，我们会立即删除。

— The End —

如果你正在被抑郁、焦虑、愤怒、烦躁等情绪所困扰，并想对自己进行探索。你可以与我们联系，我们将帮助你解决问题，打开心结。

心理咨询预约电话：025-84584678

------南京晓然心理咨询中心