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温暖能够消除恐惧、让人感到安全

发布时间:2021-12-22 浏览次数:14次


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新的研究发现,物理温暖可以阻止刺激物与威胁之间的关联性;物理温暖不仅抑制了恐惧反应,而且,即便在移除了温暖刺激物之后,对恐惧的抑制也会持续很久。


那么什么是物理温暖

物理温暖“类似于”社会支持,当我们发现环境中的某些威胁信号时!我们就会用“战斗或逃跑”或“恐惧”来回应每一次遭遇。之前的研究表明,只要有亲朋好友在场,就会减少、甚至消除这种反应。似乎我们的大脑将这些人视为一种强大的“安全”信号。

这是一种很特殊的心理效应。现在,加州大学洛杉矶分校的Erica Hornstein教授领导的一个研究小组已经证明,物理温暖(physical warmth)也有同样的作用——即,温暖的物体也会让我们感到安全。这项发表在《情绪》杂志上的研究发现,我们会在物理温暖和社会支持之间建立关联性。

这对于治疗焦虑症有潜在的意义,特别是对于那些独居的人,或者那些很难消除某些刺激产生的威胁感的病人而言尤其重要,他们的症状就像创伤后应激障碍(PTSD)一样。


温暖为何能消除恐惧

那么问题来了,为什么亲人的支持和物理温暖都会影响(削弱)人们的恐惧反应呢。

其中的一种可能性是,这与内源性阿片类物质有关。他们发现,当人们与亲密伴侣在一起时,内源性阿片类物质会在温暖的环境中释放,而且,如上文所述,温暖也会影响人们对恐惧的习得。

目前还不知道温暖效应是天生的,还是人们在早期生活中习得的。即,在(条件反射的)学习中了解到温暖与照顾者的保护之间存在联系,并且最终让我们认识到温暖是安全的信号。

但是,无论这种效应如何发挥作用或出现,这种自动运作的事实非常重要。早期的研究发现,我们确实可以知道某些刺激信号是“安全”的。但是,研究人员指出,由于这种学习是通过经典条件反射进行的,因此这些“习得的安全信号”实际上只适用于通过训练来应对特定的不愉快事件。

还有一些证据表明,从长远来看,它们甚至会阻碍恐惧的消退。但是,给予支持和获得身体温暖似乎会带来更基本的、全面的、持续的的影响。

这对于心理治疗来说,是一件好事,这项研究发现了治疗各种焦虑症的潜在重要意义。例如,可以给予来访更多的支持,或者在物理温暖的环境中进行治疗(尤其是对缺乏强大社会联系的人),这种方法比帮助恐惧症或创伤后应激障碍患者的大多数方法更有效。


来源:心理学空间

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