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心理咨询:怎样引导幼儿认识和管理自己的情绪

发布时间:2018-01-29 浏览次数:48次

妈妈带着3岁的宝宝坐地铁,小孩在地铁上又叫又跳、拍打窗户,地铁上的其它乘客都因此被骚扰到而将目光转移过来,这种情况下,家长们常会因为自己觉得很丢脸而生气地对小孩大吼:“你没看到旁边叔叔,阿姨不高兴在瞪你吗?!不要玩!”

晓然心理咨询中心的专家认为,孩子可能是因为感到开心,加上还未能了解所谓的社会规范,才会出现这样的行为,但是很多时候大人会马上就用已经熟习的社会规范套用在孩子身上,并且认定孩子应该要跟我们做得一样好,其实这样是不太合理的,事实上,孩子可能根本不是故意的,只是因为一时情绪很高涨,才会在地铁上又叫又跳。

首先,孩子不应该一直从外在他人的表情或反应学习到什么是情绪,而应从自己的感觉认识情绪:其次,一个人该做什么或不该做什么,应该是由他所做出的行为“合不合理”来决定,而不是因为“害怕我如果继续那么做,我就是一个不能够讨人欢心的孩子了。”或是“因为别人或不高兴了,我不能够让别人不高兴,因此,我停止现在的行为。”

面对这种情况,家长们可以先同理孩子:“爸爸妈妈知道你因为出来玩很开心,所以又跳又叫,对不对?”,接着,再告诉孩子能够让人这样跑、跳的场所是像公园之类的场所,而不是像地铁这样的公众交通工具!

此外,每个孩子对于语言的发展也不全然相同,有快、有慢,这也会影响到孩子的情绪表达与肢体动作,例如,这个3岁的孩子语言能力还没有非常好的时候,他有可能是藉由夸张的肢体动作的表现,想表达他今天能够出来玩,很开心。此时,父母可用引导方式,鼓励孩子用语言来表达情绪,久而久之,孩子的表现较能符合大人的社会规范。

家长从小与孩子相处的时候,就可以多多问问孩子:“你现在的感觉是什么呢?”,家长同时也要学习接受孩子真正的感受与情绪,引导孩子认识真正的情绪,并且让孩子能够轻松地与你分享他的感觉,而非学会压抑真正的情绪,只是为了成为一个要讨人欢心的乖小孩。

在如何引导幼儿认识和管理自己的情绪方面,晓然心理咨询中心的专家建议:

1、家长先学会控制自己情绪。孩子做任何的事情都是模仿大人,大人自己如果都做不好,更不该要求孩子必须做到。

2、引导孩子善用语言表达情绪与需求,当孩子越能够利用语言表达自己的情绪与需求,就越少出现随意哭闹的行为。

3、引导孩子适当宣泄情绪。可以带孩子多多走出户外运动,或是引导孩子用画画的方式随意画出自己的心情、遭遇的人、事、物等,也可以与孩子一同阅读绘本,透过对书中角色情绪的理解(不开心或难过),学习模仿情绪表达或调节的方法。

4、耐心地倾听孩子。其实,很多孩子心情不好时,只是想要诉说一下心情,而不是要父母急着告诉他该这样处理事情、该那样处理事情,那样只会让人感觉自己很糟、很笨。久而久之,孩子变得越来越不想要表达,也不会表达了。



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