六种基本情绪及其对人类行为的影响

六种基本情绪及其对人类行为的影响

The 6 Types of Basic Emotions and Their Effect on Human Behavior

有许多不同类型的情绪会对我们的生活以及与他人的互动方式产生影响。有时，似乎我们会受这些情绪的支配。我们所做的选择、采取的行动以及持有的看法，都受到我们当时所体验到的情绪的影响。

心理学家们也试图确定人们所经历的不同类型的情绪。于是，出现了几种不同的理论来对人们所感受到的情绪进行分类和解释。

情绪是我们日常生活中的重要组成部分，往往能决定人类的体验方式。

基本情绪

在20世纪70年代，心理学家保罗·埃克曼识别出了六种基本情绪，他认为这些情绪在所有人类文化中都是普遍存在的。他所确定的情绪包括快乐、悲伤、厌恶、恐惧、惊讶和愤怒。后来，他将基本情绪的清单进一步扩展，加入了诸如自豪、羞愧、尴尬和兴奋等情绪。

情感的融合

心理学家罗伯特·普卢奇克提出了一个“情感轮”，其结构类似于颜色轮。情感可以相互融合，从而形成不同的感受，就像颜色可以混合以产生其他色调一样。

根据这一理论，基本情绪更像是构成事物的“积木”。更为复杂、有时甚至是混合的情绪，则是由这些基本情绪相互融合而成的。例如，像喜悦和信任这样的基本情绪可以相互结合，从而形成爱这种更为复杂的情绪。

2017年的一项研究表明，基本情绪的数量远比之前所认为的要多。研究人员识别出了 27 种不同的情绪类别。然而，这些情绪并非完全彼此独立，而是呈渐变状态被人们所体验到。

让我们更仔细地研究一下几种基本的情绪类型，并探讨它们对人类行为的影响。

幸福

在所有不同类型的情绪中，幸福感往往是人们最为追求的一种。幸福感通常被定义为一种愉悦的情绪状态，其特征表现为满足、喜悦、满意和幸福的感觉。

自 20 世纪 60 年代以来，关于幸福的研究在多个学科领域都有了显著增长，其中包括心理学中的“积极心理学”分支。这种情感有时会通过以下方式表现出来：

面部表情：比如微笑

肢体语言：比如放松的姿势

语调：比如积极愉快的说话方式

尽管快乐被视为人类的基本情感之一，但我们认为会带来快乐的那些事物往往深受文化的影响。例如，流行文化的影响往往会强调，获得某些东西，比如购置房产或拥有高薪工作，就会带来快乐。

真正能带来幸福感的因素往往要复杂得多，且高度个性化。人们长期以来一直认为幸福与健康是相互关联的，而研究也证实了幸福对身心健康都有影响这一观点。

幸福与诸多结果相关联，包括延长寿命和提高婚姻满意度。相反，不幸福则与一系列不良健康状况和人际关系中的问题相关联。

例如，压力、焦虑、抑郁和孤独感等情绪问题与免疫力下降、炎症加剧以及预期寿命缩短等现象存在关联。

悲伤

悲伤是另一种常见的情绪类型，通常被定义为一种短暂的情绪状态，其特征表现为失望、悲痛、绝望、无趣以及情绪低落等感受。

和其他情绪一样，悲伤也是所有人会时不时经历的一种情绪。在某些情况下，人们可能会经历长时间且严重的悲伤状态，这种状态可能会发展成抑郁症。悲伤可以通过多种方式表现出来，包括：

①　哭泣

②　情绪低落

③　萎靡不振

④　安静沉寂

⑤　与他人疏远

悲伤的类型和严重程度会因根本原因的不同而有所差异，而且人们应对这些情绪的方式也会有所不同。

悲伤往往会导致人们采取一些应对方式，比如避开他人、自我治疗以及反复思考消极的想法。这些行为实际上会加重悲伤情绪，并延长这种情绪持续的时间。

恐惧

恐惧是一种强大的情绪，它在生存过程中也能发挥重要作用。当你面临某种危险并产生恐惧时，你就会经历所谓的“战斗或逃跑”反应。

你的肌肉会变得紧绷，你的心跳和呼吸会加快，你的思维也会变得更加敏锐，这会促使你的身体要么逃离危险，要么挺身而出进行抗争。

这种回应有助于确保您能够有效地应对所处环境中的各种威胁。此类情绪的表达可能包括：

①　面部表情：比如睁大眼睛、收起下巴

②　肢体语言：试图隐藏或逃避威胁

③　生理反应：比如呼吸急促、心跳加快

当然，并非每个人对恐惧的反应都相同。有些人可能对恐惧更为敏感，而某些情况或物体更有可能引发这种情绪。

恐惧是一种对即时威胁产生的情绪反应。我们还可能对预期的威胁或甚至对潜在危险的想法产生类似的反应，而这种反应通常被我们视为焦虑。例如，社交焦虑就涉及对社交场合的预期恐惧。

另一方面，有些人却恰恰喜欢寻找那些能引发恐惧的状况。极限运动和其他刺激活动可能会让人产生恐惧感，但有些人似乎反而能在这种情况下茁壮成长，甚至乐在其中。

反复接触令我们害怕的物体或情境，会让我们逐渐熟悉并适应这些环境，从而减轻恐惧和焦虑感。

这就是暴露疗法的原理：人们会在受控且安全的环境下逐渐接触令他们感到恐惧的事物。最终，恐惧感会逐渐减轻。

厌恶；反感

厌恶是埃克曼所描述的六种原始基本情绪中的另一种。厌恶可以以多种方式表现出来，包括：

①　肢体语言：避开令自己反感的事物

②　生理反应：比如呕吐或干呕

③　面部表情：比如皱起鼻子和翘起上唇

这种厌恶感可能源于多种因素，包括不愉快的味道、景象或气味。研究人员认为这种情绪是作为对可能有害或致命的食物的反应而进化而来的。例如，当人们闻到或尝到变质的食物时，厌恶感就是一种典型的反应。

不良的卫生状况、感染、血液、腐烂以及死亡等现象也会引发厌恶反应。这可能是身体的一种自我保护机制，旨在避免接触可能携带传染性疾病的物质。

人们在看到他人做出他们认为可恶、不道德或邪恶的行为时，也会产生道德上的反感。

愤怒

愤怒是一种极具力量的情绪，其特征包括敌意、躁动、沮丧和对他人怀有敌意。与恐惧一样，愤怒也能影响人体的“战斗或逃跑”反应。

当威胁引发愤怒情绪时，你可能会倾向于躲避危险并保护自己。愤怒通常会通过以下方式表现出来：

①　面部表情：比如皱眉或怒目而视

②　肢体语言：比如采取强硬姿态或转身回避

③　语调：比如说话粗鲁或大声喊叫

④　生理反应：比如出汗或脸红

⑤　攻击性行为：比如击打、踢打或扔东西

尽管愤怒通常被视为一种负面情绪，但它有时也可能是一件好事。它有助于在人际关系中明确你的需求，并且还能激励你采取行动并找到解决困扰你的问题的办法。

然而，如果愤怒情绪过于强烈，或者以不健康、危险或有害的方式表达出来，就可能会成为一个问题。不受控制的愤怒可能会迅速演变成攻击、虐待或暴力行为。

这种情绪可能会带来心理和生理上的双重影响。若任由愤怒情绪肆意蔓延，可能会使人难以做出理性的决定，甚至会对身体健康产生不良影响。

愤怒与冠心病和糖尿病有关。此外，它还与一些对健康有害的行为有关，比如粗暴驾驶、酗酒和吸烟。

惊讶

惊讶是埃克曼提出的六种基本人类情绪类型之一。这种情绪通常持续时间很短，其特征是伴随着对意外事件产生的生理上的惊吓反应。

这种情绪可以是积极的、消极的，也可以是中性的。例如，一个令人不快的意外情况可能是有人从一棵树后突然出现，吓到了正在夜间走向汽车的你。

一个令人惊喜的例子是：当你回到家时，发现你最亲密的朋友们已经聚集在一起为你庆祝生日。惊喜通常具有以下特征：

面部表情：比如扬起眉毛、睁大眼睛、张开嘴巴

身体反应：比如后退

言语反应：比如大喊、尖叫或喘气

惊讶是另一种能够引发“战斗或逃跑”反应的情绪。受到惊吓时，人们可能会出现肾上腺素激增的情况，这有助于让身体做好战斗或逃跑的准备。

惊喜会对人类行为产生重要影响。例如，研究表明，人们往往会格外留意那些出乎意料的事情。

这就是为什么新闻中那些令人惊讶和与众不同的事件在人们的记忆中往往比其他事件更为突出。研究还发现，人们往往更容易被令人意外的论点所影响，并且能从令人意外的信息中获取更多知识。

其他类型的情绪

埃克曼所描述的六种基本情绪只是人们能够体验到的众多不同情绪类型中的一部分。埃克曼的理论认为，这些核心情绪在世界各地的各种文化中都是普遍存在的。

然而，其他理论和新的研究仍在探索各种不同类型的情绪及其分类方式。埃克曼后来在其列表中又增加了许多其他的情绪，并指出，与他最初的六种情绪不同，这些情绪未必都能通过面部表情来表达。他后来所确定的一些情绪包括：

①　娱乐；消遣；娱乐活动

②　轻视；蔑视；不屑一顾

③　满足；知足；安于现状

④　尴尬；难堪

⑤　兴奋；激动

⑥　内疚

⑦　成就带来的自豪感（因恐惧、忧虑或痛苦的消除而感到的）宽慰

⑧　满意；满足

⑨　羞耻

其他情绪理论

与心理学中的许多概念一样，并非所有理论家都对如何分类情绪或情绪的基本类型持有相同看法。虽然埃克曼的理论是最为人熟知的，但其他理论家也提出了他们自己对于构成人类体验核心的情绪的看法。

例如，一些研究人员提出，人类仅有两种或三种基本情绪。而另一些人则认为情绪存在一定的等级层次。像爱、喜悦、惊讶、愤怒和悲伤这类基本情绪，又可以进一步细分为次级情绪。以爱为例，它包含着诸如亲昵和渴望之类的次级情绪。

这些次级情绪随后又可以进一步细分为所谓的三级情绪。诸如喜爱、关心、同情和温柔等这类次级情感都属于三级情绪范畴。

最近的一项研究指出，至少存在 27 种不同的情绪，它们之间都有着紧密的联系。研究人员对 800 多名男性对超过 2000 个视频片段的反应进行了分析，并据此绘制了一张互动地图，以展示这些情绪之间的相互关系。

并发现，实际上需要 27 个不同的维度，而非 6 个，才能解释数百人对每段视频的反应情绪所呈现出的规律性。

换句话说，情绪并非孤立存在的状态。研究显示，情绪是有层次之分的，并且这些不同的情绪之间存在着紧密的关联。

更清晰地阐明我们情绪的本质有助于科学家、心理学家和医生更好地了解情绪是如何影响大脑活动、行为和情绪的。通过更深入地理解这些状态，研究人员能够开发出更有效的治疗精神疾病的方法。

最后，

情绪在我们的生活方式中起着至关重要的作用，它不仅影响我们在日常生活中的与他人的互动方式，还会影响我们的决策。通过了解不同类型的情绪，你可以更深入地理解这些情绪是如何表现出来的，以及它们对你的行为所产生的影响。

然而，我们必须记住，没有任何一种情绪是孤立存在的。相反，你所经历的众多情绪都是多变且复杂的，它们相互作用，共同构成了你丰富多样的情感世界。