如何与回避型依恋风格的人恋爱

发布时间：2023-10-29 浏览次数:23次

与回避型依恋风格的人恋爱可能具有挑战性，但只要有耐心、理解和有效的沟通，就可以建立健康A而充实的关系。

考虑到他们的情感缺失和消极策略，与回避型个体建立深厚而亲密的关系可能很难实现。

文章翻译：How To Date Someone With An Avoidant Attachment Style

回避关系

与回避型依恋风格的人保持健康和充实的关系需要尊重他们的独立性，给他们空间，避免情感上的粘连，并有效地沟通你的需求。

首先，你必须了解什么是回避型依恋风格。具有回避型依恋风格的人通常很难与他人亲近，并且往往会对过多的情感亲密感到不舒服。他们重视独立和自给自足。

依恋风格确实存在一定范围，并不是每个具有回避型依恋风格的人都是一样的。虽然每个人表现出的回避程度可能有所不同，但有许多共同点可以帮助指导您与具有这种依恋风格的人恋爱的方法。

以下是一些其他共性，可以帮助您更好地了解回避型依恋风格的人：

渴望独立：大多数具有回避型依恋风格的人都重视独立和自主。他们害怕与伴侣走得太近或变得过于依赖。

情感亲密困难：他们难以清楚地表达自己的感受和需求。他们更喜欢保持轻松愉快的互动，可能会避开脆弱的对话。他们经常会使用这些消除依恋的策略来保持距离并保护自己免受情感联系的感知风险。

对批评的敏感性：尽管回避型个体具有独立性和自信，但他们常常与低自尊作斗争。他们对批评很敏感，并且偶尔会欣赏你对他们的承诺和感情的保证。

拒绝承诺：高度回避的人可能不愿意承诺建立长期、认真的关系。他们甚至可能破坏自己的人际关系，尤其是当事情进展顺利时。他们预计其他人最终会抛弃他们，因此他们倾向于先将伴侣推开。

如何增加与回避型伴侣的亲密感和沟通

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保持耐心并尊重界限

具有回避型依恋的人常常会因亲密关系而感到不知所措。要明白，你的回避型伴侣可能需要时间和空间来敞开心扉，所以不要太快地推动情感或身体上的亲密。

让他们表达自己的界限并设定开放的步伐。您可以给他们所需的空间，同时也向他们表明，当他们准备好时，您会不加评判地倾听。

你必须认识到，你伴侣的回避型依恋风格可能不会在一夜之间改变。你应该对进步设定切合实际的期望，并为一路上的挫折做好准备。

但是，您也应该保持自己的界限。如果他们的回避行为给你带来痛苦，你应该让他们知道你可能需要退出这段关系。

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开放和非评判性的沟通

您应该为开放和诚实的沟通创造一个安全的空间，并鼓励他们按照自己的节奏分享自己的想法和感受。

请注意，你越推动，他们就越远离，所以一定要以冷静而自信的方式进行沟通。

在讨论您自己的感受或需求时，使用“我”陈述来表达自己。例如，可以说“当我们深入交谈时，我感觉与你更亲近”，而不是“你从不向我敞开心扉”，因为这种方法不太可能让你的伴侣感到防御。

您还可以通过提出具体但开放式的问题来帮助他们探索自己的感受。当你的伴侣敞开心扉时，验证他们的情绪并告诉他们你感谢他们愿意分享。

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确保自己的依恋风格是安全的

你自己的依恋风格会影响你如何看待和体验回避型依恋风格的人的行为。

自己拥有安全的依恋风格至关重要，这样你才能在关系中提供稳定性和理解。

此外，如果你有焦虑或无序的依恋风格，他们的回避行为可能会特别触发你。你自己的依恋安全感可以减少关系焦虑，让你对关系的起起落落更有弹性。

对自己的依恋风格保持安全感也可以帮助你避免陷入相互依赖的行为，这在与回避型的人恋爱时可能是一个挑战。您可以保持独立和情感健康，同时仍然支持您的伴侣。

治疗

考虑与在依恋问题方面经验丰富的治疗师进行夫妻治疗。治疗可以为你们双方提供一个结构化和支持性的环境，以应对沟通和亲密挑战。

治疗师可以帮助您从客观的角度了解彼此的依恋风格、行为和需求。

依恋风格是可以在我们一生中发展的“工作模式”。我们都可以学会以正确的态度、自我意识和克服不安全感的意愿，在人际关系中感到更加安全。

总之

当与回避型依恋风格的人恋爱时：

促进开放和诚实的沟通

尊重伴侣对个人空间和独立的需求

保持耐心并理解他们的恐惧和不安全感

了解什么是回避型依恋风格以及它如何在关系中体现

清晰、冷静地传达您的感受和需求

以上内容来自官方微信公众号：晓然心理

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