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为什么感到无聊如此重要?

发布时间:2023-05-08 浏览次数:32次




“潜在抑制”,或者说能够关注在他人看来无关紧要的细节,是富有创造力的人的一个特征。

不害怕与自己和自己的思想相处的人比那些不害怕的人更有创造性地思考。


19 世纪的德国哲学家亚瑟·叔本华说过,世界一分为二。有些人试图达到每个人都试图达到的目标,但他们以更好、更准确、更快的方式做到了。他们将使世界变得更美好、更智能、更强大——但并没有什么不同。第二种类型设法认识到他们之前没有人认识到的目标。他们将推动创新、创造力和变革。他们是推动世界前进的人。


那么,以不同方式观察世界的人的特征是什么?我们称之为创造力。


近年来才开始对创造力进行深入研究。自古希腊以来,创造力就被视为神秘主义。有创造力的人只是管道。古斯塔夫·马勒 (Gustav Mahler) 说:“我不是作曲家;我是作曲家,”而史蒂夫·乔布斯 (Steve Jobs) 在被问及他是如何达到某个结果时说他真的不知道。这就是他脑子里的事情。


文章翻译:Why Is It So Important to Be Bored?


01 默认模式网络



公认的创造力定义是改变各种元素之间的联系集——或者换句话说,重新组织元素。如果元素以某种方式相互关联,那么有创造力的人就能够以不同的方式看待它们。以 Waze 为例,它采用了现有的卫星导航技术,并将其与来自驾驶员的实时数据和信息相结合。


我们最近开始确定与创造力相关的大脑区域;主要是默认模式网络。当我们的注意力不受外部刺激的引导时,它是一个活跃的网络,因此我们的记忆是我们思想和图像的来源,就像我们在淋浴或睡觉前一样。


过去,人们普遍认为我们的大脑只有在进行广泛思考时才会消耗精力,例如读书、备考或专心听课。这些动作由称为执行功能的大脑网络控制。然而,事实证明,当注意力向内时,当我们在淋浴、红绿灯前或做白日梦时,大脑的另一部分,称为“默认模式网络”,就会控制。因此,在红绿灯处等待并不是浪费时间。这正是进行创造性思考的时候,因为那时我们的思维会利用各种内部资源——这是洞察力和创造性解决方案的基础。



02 无聊的重要性



比如《霍比特人》,就是在牛津大学教授JR托尔金暑假接受海量考试的时候诞生的。“这是一项需要大量时间和精力的任务,不幸的是,它非常无聊,”他曾在接受 BBC 采访时说。在查看试卷时,他发现了学生留空的试卷。他细细品味这一刻,思绪开始飘荡。“所以我在试卷上潦草地写下了,我什至不记得为什么,‘在地上的一个洞里住着一个霍比特人。’”



因此,出于无聊的时刻,诞生了 20 世纪的经典之一。


创造力与默认模式网络中的激活有关。在思想向内漫游而没有使我们分心的外部刺激的情况下,就会形成新的联系和联想。联想思维对人类至关重要,因为此时我们可以远离与朋友争吵等刺激,并尝试理解对方的观点并寻找创造性的解决方案。


另一种表征有创造力的人的现象被称为“潜在抑制”——那些关注细节的人在别人看来似乎很边缘。有创造力的人的注意力是分散的,而不是集中的。他们的大脑很难过滤掉噪音。有趣的是,这种现象是有创造力的人和患有精神疾病的人的共同特征。有创造力的人和有精神疾病的人的区别在于,有创造力的人可以控制这些冲动并与现实联系起来,而对于有精神疾病的人来说,这些无关紧要的细节会压倒他们。事实上,在性格测试中,人们发现,有创造力的人一方面表现出非常高的心理健康和稳定性指标,另一方面也表现出很高的精神病理学指标。


那些允许自己感到无聊并且不害怕与自己相处的人,他们的想法比那些没有感到无聊的人更有创造性。无聊的感觉对于鼓励创造性思维是有效的。在一项对此进行检验的实验中,一组受试者被要求从电话簿中手动复制号码,而另一组被要求大声朗读这些号码。在实验的第二阶段,被试进行了一项流畅性任务,即为杯子或夹子等物体寻找尽可能多的可能用途。作业越无聊(阅读被认为是比抄写更被动的活动,因此被发现更无聊),学生想出的创造性解决方案就越多。


03 与自己相处的能力





与我们自己和我们的思想相处的能力是一种后天习得的能力。对于没有能力与自己相处的孩子来说,无聊成为最大的恐惧。在其中一项实验中,学生们被要求在没有刺激的情况下呆在一个房间里 15 分钟。他们在房间里留下了一个装置,可以让他们自己触电。几分钟的无聊之后,学生们开始给自己充电。似乎他们宁愿兴奋也不愿无聊。



在当前时期,由于我们的注意力同时分布在多个刺激上,我们关注内部刺激的能力显着减弱。我们平均同时打开 8 到 10 个窗口;这 10 种应用程序会争夺我们的注意力,削弱我们的注意力,并且不允许我们向内看。因此,在红绿灯处等待变灯并不是浪费时间。这正是我们获得在当下的热潮中不可能获得的观点的时候;当另一个人的身体和情感存在不允许我们与外部噪音保持距离时。在淋浴或开车时,大脑会重温事件并利用各种内部资源,这是洞察力和创造性解决方案的基础。





— The End —

 

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