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找到梦想的工作让我的抑郁症更加严重

发布时间:2023-02-16 浏览次数:55次



我辞去了吸人灵魂的公司工作,去追求我真正的热情:写作。它以意想不到的方式影响了我的抑郁症;事实上,这让我的抑郁症变得更糟。


文章翻译:Landing My Dream Job Made My Depression Worse,HealthyPlace



当了九年的工程师——其中八年我希望自己在家写作——我明白了我的工作对我的心理健康所起的作用。缺乏有意义的工作和欣赏对我的自尊心造成了伤害。性别歧视、骚扰和办公室政治让我一直处于压力之下。


当我最终决定离开那个世界,成为一名全职自由撰稿人时,我认为这种改变将有助于缓解我的慢性抑郁症。但几周后,我发现自己深陷在熟悉的抑郁发作的泥潭中。我无法入睡,压力不断,我的自尊心也处于多年来的最低点。


为了梦想的工作而离开有毒的工作环境怎么会对我的心理健康产生负面影响?



与工作有关的压力会引发抑郁症


压力是抑郁症的常见诱因;它可以伴随任何变化——甚至是积极的变化。


就我而言,其中很大一部分是财务方面的。虽然我很喜欢现在的工作,但是没有以前的工作那么赚钱,收入也没有那么稳定。我仍然有足够的钱维持生计,但还有更多的不确定性。我没有相信我可以继续找到新工作,而是精疲力竭,想知道我的下一份写作工作会从哪里来,能付多少钱。这些想法让我的压力水平和抑郁情绪飙升。


低自尊助长抑郁

比经济压力更糟糕的是我的新工作影响了我的自尊。直到现在我才意识到这一点,但无论我喜不喜欢,我的自尊都与我的薪水挂钩。


因为我们的文化经常用金钱作为衡量成功的标准,放弃一份高薪(尽管很痛苦)的工作让我觉得在别人眼里我就像一个放弃者。我担心我的朋友和家人会评判我,担心我不再“足够好”。


根据我的抑郁症经验,这通常是症结所在:感觉不够好。



我不会让我恶化的抑郁症毁了我梦想的工作


作为一名作家可能会遇到一些无法预料的挑战,让我的抑郁症变得更糟,但我仍然喜欢它。我最不想要的就是抑郁症迫使我辞掉梦想的工作,回到我讨厌的工作。我正在使用我在过去十年左右学到的工具来帮助我克服最近的抑郁症。


我每天都在锻炼,花更多的时间在户外,以提振我的心情。我一直在通过关注新职业中的积极因素并庆祝我取得的每一项成就,无论多么小,来重建我的自尊。我不断提醒自己,工作满意度比薪水上的零个数更重要。这些步骤帮助我的心理健康逐渐恢复正常——或者像患有慢性抑郁症的人一样正常。


如果你有任何精神疾病,我相信你已经注意到它是如何与你工作的某些方面联系在一起的。其中一些方面是显而易见的;其他人则不太期望。值得关注我们的工作如何影响我们的心理健康。


一旦我们明白了这一点,我们就可以建立可持续的职业和健康、幸福的生活。



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