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志愿服务对自己的好处

发布时间:2022-11-08 浏览次数:7次



        

本文参考HeathyPlace:Volunteering and its Surprising Benefits

作者:Authors: Jeanne Segal, Ph.D. and Lawrence Robinson

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为什么要做志愿者?

在忙碌的生活中,很难抽出时间做志愿者。然而,志愿服务的好处可能是巨大的。


志愿服务为有需要的人、有价值的事业和社区提供了至关重要的帮助,但对你这个志愿者来说,好处可能更大。


合适的匹配可以帮助您找到朋友、与社区建立联系、学习新技能,甚至提升您的职业生涯。


给予他人也有助于保护您的身心健康。它可以减轻压力,对抗抑郁,让你精神振奋,并提供目标感。


虽然您志愿服务越多,您将体验到的好处越多,但志愿服务不必涉及长期承诺或在您忙碌的一天中花费大量时间。以简单的方式给予可以帮助有需要的人,并改善您的健康和幸福。

2

志愿服务将您与他人联系起来

志愿服务可以让您与您的社区建立联系,并使其成为一个更好的地方。即使是帮助完成最小的任务也可以对有需要的人、动物和组织的生活产生真正的影响。


志愿服务是一条双向的道路:它可以使您和您的家人受益,就像您选择帮助的事业一样。作为志愿者投入时间可以帮助您结交新朋友,扩展您的网络并提高您的社交技能。


1、结交新朋友和联系人

结交新朋友和加强现有关系的最佳方法之一是共同参与一项共同活动。志愿服务是结识新朋友的好方法,特别是如果您是一个地区的新手。它加强了您与社区的联系并扩大了您的支持网络,让您接触到具有共同兴趣、邻里资源以及有趣和充实的活动的人。


2、提高你的社交和人际关系技巧

虽然有些人天生外向,但有些人很害羞,很难结识新朋友。志愿服务让您有机会练习和发展您的社交技能,因为您会定期与一群有共同兴趣的人会面。一旦你有了动力,就更容易拓展业务并结交更多朋友和联系人。


3、志愿服务作为一个家庭

孩子们看着你所做的一切。通过回馈社区,您将直接向他们展示志愿服务如何产生影响,以及帮助其他人和动物并实施变革的感觉有多好。这也是您了解社区中的组织并为您的孩子和家人寻找资源和活动的宝贵方式。


4、志愿服务对身心健康都有很多好处。

 志愿服务有助于抵消压力、愤怒和焦虑的影响。帮助他人和与他人合作的社会接触方面会对你的整体心理健康产生深远的影响。


没有什么比与他人建立有意义的联系更能缓解压力的了。与宠物和其他动物一起工作也被证明可以改善情绪,减轻压力和焦虑。


5、志愿服务与抑郁症作斗争。

志愿服务使您与他人保持定期联系,并帮助您建立稳固的支持系统,从而保护您免受抑郁症的影响。


6、志愿服务让你快乐。

通过测量荷尔蒙和大脑活动,研究人员发现帮助他人会带来巨大的快乐。人类天生就有奉献精神。我们付出的越多,我们就越快乐。


7、志愿服务增加了自信心。

你正在为他人和社区做好事,这提供了一种自然的成就感。你作为志愿者的角色也能给你一种自豪感和认同感。你对自己的感觉越好,你就越有可能对自己的生活和未来目标有积极的看法。


8、志愿服务提供了一种使命感

老年人,尤其是那些已经退休或失去配偶的人,可以通过帮助他人找到生活中的新意义和方向。无论您的年龄或生活状况如何,志愿服务都可以帮助您摆脱自己的担忧,保持精神振奋,并为您的生活增添更多乐趣。


10、志愿服务可以帮助您保持身体健康。

研究发现,那些自愿参加的人的死亡率低于那些不参加的人。年长的志愿者往往走得更多,发现更容易应付日常任务,不太可能患上高血压,并且有更好的思维能力。志愿服务还可以减轻慢性疼痛的症状并降低患心脏病的风险。





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