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青少年的情绪发展和什么有关?

发布时间:2022-10-01 浏览次数:61次



定义情绪是困难的,因为要说清楚一个青少年的情绪状态并不容易。


青少年期的许多方面都涉及情绪,从青春期的激素波动到青少年的抑郁悲伤。


本文摘自《青少年心理学》(第11版)

作者:John W.Santrock,译者:寇彧

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情绪的定义

情绪(emotion)定义为:当一个人处于对他本身,尤其是对他的幸福感有重要意义的状态或互动情境中时产生的感觉或感情。


情绪以反映或表达个体所处的兴奋或不高兴状态的行为,或者反映(或表达)个体所体验到的互动情境的行为为特征。


情绪同样可是更具体的形式,表现为快乐、恐惧、愤怒多这取决于一个交互情境如何影响一个人(譬如,一个交互情境可以是一种威胁、挫打宽慰,是一种会被拒绝或意料之外的事物等)。而且情绪也可以因强度的不同而有所差异,举例来说,一个青少年可能只在特殊的情境下表现出强烈的愤怒。


情绪与自我和同一性是怎么联系在一起的呢?


情绪与自尊的联系紧密。像悲伤这样的消极情绪与低自尊相联系,而像开心这样的极情绪与高自尊相联系。一些心理学家主张,情绪是将我们的生活事件粘在一起的“胶水”。诸如刚出现的性体验、约会和浪漫邂逅以及驾车这类事件中所涉及的情绪体验也会对青少年的同一性发展有影响。

2

青少年的情绪特点

青少年期一直以来都被描述为是一段情绪混乱的时期。从极端的来说,这种观点过于刻板化,因为青少年并不总是处于一种“暴风骤雨”的状态。


青少年早期会更频繁地出现情绪高峰和情绪低谷。青少年可能在这一刻还处在世界的顶端。下一刻又跌落到忧郁谷底。在很多情况下们情绪的强度与引发这些情绪的事件似乎是不相称的(Steinberg&Levine)。


年幼的青少年可能会常常生闷气,不知该如何充分地表达自己的感觉。他们可能会毫无理由地对父母或兄弟姐妹发脾气,将不愉快的感受投射到另一个人身上。


重要的是,成人要意识到,情绪化是青春期早期的正常情况,大多数青少年最终会从这些情绪化时期脱离出来,成为有能力的成人。


然而,对一些青少年来说,强烈的消极情绪可能反映了一些严重的问题。例如,在青少年期女孩的抑郁情绪变得更加频繁。

3

激素、经验与情绪

在整个青春期,激素的水平会发生显著变化。


青少年早期的情绪波动可能与该时期内激素水平的变化有关。随着青少年进入成年期,他们的情绪变得不再那么极端,这可能是因为随着时间推移,他们已经适应了自己的激素水平。


研究者发现,青春期的变化经常伴随着消极情绪的增加。然而,大多数研究者断定激素的影响是小的,而且常常与其他因素,诸如压力、饮食方式、性行为和社会关系等联系在一起。


确实,与激素水平的变化相比,环境体验可能对青少年的影响更大。


可能会引起青少年期情绪变化的压力事件包括升学、性体验和恋爱关系的开始。对很多男孩和女孩来说,进人到更少庇护、更少私人性而更强调成就的中学环境是有压力的。可以预期,新的环境会增加青少年的消极情绪。


此外,刚出现的性体验和浪漫关系中包含的脆弱和混乱也可能会激起青少年期的情绪变化。在一项研究中,真实或想象的性/浪漫关系会影响三分之一以上的9~12 年级的学生的强烈情绪。


总之,青少年期的情绪变化同时涉及激素变化和环境体验,也涉及年轻人管理自己情绪的能力——情绪胜任力。

4

情绪胜任力

在青少年期,个体更可能会意识到自己的情绪周期,如在愤怒之后感觉内疚。


这种新的意识可能会提升他们应对自身情绪的能力。


在向别人表达自己的情绪方面,青少年同样变得更有技巧性。


比方说,他们开始意识到在社会关系中掩饰愤怒的重要性,他们也更可能意识到,以建设性的方式沟通情绪对于改善关系质量来说是重要的。


尽管青少年认知能力和意识的提升使他们能更有效地应对压力和情绪波动,但也有很多青少年并不能有效地管理自己的情绪。因此他们可能会受到抑郁、愤怒和较差情绪管理的影响,这些影响反过来又可能会引发诸如学习困难、药物滥用、青少年犯罪或者饮食障碍等问题。


例如,一项研究说明了情绪管理和心境在学业成功中的重要性,即使控制了认知水平,那些声称在日常学习活动中体验到更多消极情绪的青少年的平均成绩也更低。

对青少年有重要意义

的情绪胜任力包括

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意识到情绪表达对人际关系具有重要作用


——知道经常向朋友发怒会损害友谊。

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通过减少消极情绪的强度及其持续时间等这样一些自我调节策略,适应性地应对消极情绪。


——通过离开消极情境和使自己忙于可以用转移注意力的一些其他活动来减少愤怒。

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理解内在情绪状态不一定与外在表情一致。随着青少年日益成熟,他们开始理解自己的情绪表达行为可能会影响别人,并且在表达自己的时候会考虑到这种理解。


——意识到一个人可以感到愤怒,但他可以管理自己的情绪表达,从而使自己看上去不愤怒。

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意识到自己的情绪状态,而不被其击溃。


——能区分悲伤和焦虑,专注于应对这些情绪,而不是被情绪击溃。

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觉察他人的情绪。


——察觉到他人是悲伤的而不是害怕。

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心理



以上内容来自官方微信公众号:南京晓然心理咨询


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