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送给抑郁的你

发布时间:2022-08-13 浏览次数:14次

 

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抑郁症的语录可以让我们深入了解抑郁症的生活以及“有人得到它”时的感觉。



文章参考:HealthyPlace,Depression Quotes & Sayings That Capture Life with Depression

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以下关于抑郁的语录涉及内心的不同方面,如悲伤、难过、孤独和其他相关问题。






您可以分享它们,以供您自己使用或帮助他人。


 


坚持希望

“Hold on to this hope: You can get better from depression.”

“坚持这个希望:你可以从抑郁症中康复。”

可以使用抑郁语录来提醒抑郁症的治疗方法永远不会因为太沮丧而无法好转


"We hide to try our feelings, but we forget that our eyes speak.”

“我们躲起来试试我们的感觉,但我们忘记了我们的眼睛会说话。”

抑郁症让你想隐藏在自己的内心。但是隐藏你的感觉(或缺乏感觉、麻木)不会帮助你康复。


"Mental pain is less dramatic than physical pain, but it is more common and also more hard to bear. The frequent attempt to conceal mental pain increases the burden. It is easier to say, 'My tooth is aching' than to say 'My heart is broken'.”

”精神上的痛苦没有身体上的痛苦那么剧烈,但它更常见,也更难以忍受。经常试图掩盖精神上的痛苦增加了负担。说“我的牙疼”比说“我心碎了”更容易'。”

有时,人们诉诸自残来缓解情绪上的痛苦。但是有一些自我伤害的替代方法是有效的。 


“I am bent, but not broken. I am scarred, but not disfigured. I am sad, but not hopeless. I am tired, but not powerless. I am angry, but not bitter. I am depressed, but not giving up.”

“我弯曲了,但没有破碎。我伤痕累累,但没有毁容。我很伤心,但不是绝望。我很累,但不是无能为力。我很生气,但并不痛苦。我很沮丧,但没有放弃。”

当你患有抑郁症等精神疾病放弃在你最黑暗的时刻听起来很有吸引力。但是希望你能从上面的抑郁语录中得到安慰,不要放弃。


“If you know someone who’s depressed, please resolve never to ask them why. Depression isn’t a straightforward response to a bad situation; depression just is, like the weather.”

“如果你认识一个抑郁的人,请下定决心永远不要问他们为什么。抑郁不是对糟糕情况的直接反应。抑郁就像天气一样。”

是什么导致抑郁症?就像上述抑郁症语录所说的那样,“depression just is, like the weather”不似悲伤是有直接原因的。


“I have depression. But I prefer to say “I battle” depression instead of “I suffer” with it. Because depression hits, but I hit back. Battle on.”

“我有抑郁症。但我更喜欢说“我与抑郁症作斗争”而不是“我受苦”。因为抑郁症来了,但我还击。继续战斗。”

抑郁症的自助和抑郁的心理咨询缓解抑郁症症状的可行方法。你也可以“对抗”抑郁症,而不是“忍受”它。

 

 


遇见你自己

"You look happy, but you don't feel happy. That's what depression does to you."

“你看起来很快乐,但你并不感到快乐。这就是抑郁症对你的影响。”

你知道强迫自己快乐是抑郁的警告信号吗?谈谈你的感受不要强迫微笑。


"Depression is being colorblind and constantly told how colorful the world is.”

“抑郁症是色盲,不断地告诉世界是多么丰富多彩。”

通过隐喻来描述抑郁症有助于其他没有抑郁症的人理解你正在经历的事情。你的抑郁是什么感觉?


“When you suffer from depression 'I’m tired'means a permanent state of exhaustion that sleep doesn’t fix.”

“当你患有抑郁症时,‘我累了’意味着睡眠无法解决的永久性疲惫状态。”

抑郁症和睡眠障碍(睡眠过多、过少或睡眠中断)经常同时发生。通过进行适当的睡眠调整,您可以减轻抑郁症的影响。


“Whenever I have a good few months and I think I’ve gotten over the worst on my depression, it silently returns. This isn’t a battle I asked to fight. I’m tired of knowing it’s always coming back.”

“每当我度过美好的几个月,并且我认为我已经克服了抑郁症最严重的时候,它就会悄悄地回来。这不是我要求战斗的战斗。我厌倦了知道它总是会回来。”

抑郁症复发的想法会吓到你吗?你可以通过制定一个健康计划来减少恐惧,了解一些复发可能带来的谜团。


"I wanted to write down exactly what I felt but somehow the paper stayed empty and I could not have described it any better.”

“我想准确地写下我的感受,但不知怎的,纸上一直是空的,我无法更好地描述它。”

记录自我的感受。但有时,当你感到沮丧时,很难知道该写什么。可以试着写一本积极的日记可以像列表一样简单列出自己的快乐

 


积极是你 消极是你

"No one realizes how strong someone with depression has to be just to do daily stuff like shower, brush hair or get out of bed.”

“没有人意识到患有抑郁症的人必须有多么强壮才能做日常的事情,比如淋浴、梳头或起床。”

感到沮丧时,心理健康进行自我记录可能会受到打击。有些日子你可能整天躺在床上。有些日子你不会梳头。没关系做你能做的,原谅你做不到的。


“Today my forest is dark. The trees are sad and all the butterflies have broken wings.”

“今天我的森林是黑暗的。树木很伤心,所有的蝴蝶都折断了翅膀。”

当你感到沮丧时,很难培养出积极的心态。有些日子就像上面的抑郁症语录所说的那样:非常悲惨。但那些日子不会永远持续下去。


“What people never understand is that depression isn’t about the outside; it’s about the inside.”

“人们永远不明白的是,抑郁与外在无关;是关于内部的。”

抑郁不仅仅是对发生的事情感到悲伤。抑郁症(大脑)告诉你生活是可怕和灰色的。它来自内部。


“When you’re depressed you don’t control your thoughts, your thoughts control you. I wish people would understand this.”

“当你沮丧时,你无法控制自己的思想,而是你的思想控制了你。我希望人们能理解这一点。”

当患有精神疾病时,通常会产生消极的想法


“Sleep just isn’t sleep anymore, it’s an escape.”

“睡眠不再是睡眠,而是一种逃避。”

你睡觉是为了避免抑郁症的痛苦吗?很多人都这样。除了想睡觉之外,睡过头也是抑郁症的症状。



 


会好的 会结束的

“No matter how bad things are right now. No matter how stuck you feel. No matter how many days you’ve spent crying and wishing things were different. No matter how hopeless and depressed you feel. I promise you that you won’t feel this way forever. Keep going.”

“不管现在情况多么糟糕。不管你感觉如何。不管你哭了多少天,都希望事情有所不同。无论你感到多么绝望和沮丧。我向你保证,你永远不会有这种感觉。坚持下去

绝望的感觉很可怕。这是令人沮丧和失望的。它会让你感到恶心,无法自救。但就像所有事情一样,它会结束。你会再次充满希望!


“I am not using my depression as an excuse. Trust me, I’d give anything to function “normally” on a day to day basis.”

“我没有以我的抑郁症为借口。相信我,我愿意付出任何东西让日常“正常”运转。”

如果您觉得自己的功能不正常,可能是由于抑郁症。请记住,这只是一种症状——它会随着时间的推移而减轻。


“Depression is like a bruise that never goes away. A bruise in your mind. You just got to be careful not to touch it where it hurts. It’s always there though.

“抑郁就像一块永远不会消失的瘀伤。你心中的伤痕。你只需要小心不要触摸它受伤的地方。即使它一直都在。


“I miss me. The old me, the happy me, the bright me, the smiling me, the laughing me, the gone me.”

“我想念我——旧的我,快乐的我,明亮的我,微笑的我,笑的我,逝去的我。

抑郁症导致的身份丧失是一种真实的感觉。但是,就像大多数抑郁症症状一样,你会再次发现自己,你会很光荣。

 

 

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