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离快乐最近的路

发布时间:2022-06-07 浏览次数:16次

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你最近过的好吗?累不累?开心吗?

听到这些话的你是什么感觉?

随着我们的长大、成熟,肩上的责任越来越重,快乐仿佛变得越来越难。

还记得小时候吗?磨了很久爸妈才给买回来的玩具可以让我们高兴大半年。下雨前专心致志的看蚂蚁搬家也给我们带来快乐无边。和小伙伴们酣畅淋漓的打了一场水仗

能让我们心满意足的沉沉睡去。即使没什么事做,只是抬头看着天空中不断变幻形状的白云也能傻乐半天。

可现在呢?明明前一秒还在KTV中跟朋友把酒言欢,可下一秒在卫生间的隔间里就哭出了声音。筵席散尽,回到家中,深夜躺在床上辗转反侧,脑海中尽是不开心的画面,有时甚至没有觉得有什么不开心的事发生,可就是觉得不开心。

总有各种各样的心灵鸡汤告诉我们,成年人,就是要藏起崩溃,笑对人生。

可是,面对越来越多的不确定性,我们好像总是在悔不当初或忧虑明天,渐渐的失去了感知当下的能力。而事实上,过去已经过去,未来尚未到来,眼前的幸福才是我们真正应该注意的。

临床研究发现,治愈抑郁症患者的过程其实就是不断刺激当下积极事件的过程,而后在偶然性“幸运事件”的刺激下彻底康复。

换句话说,就是因为我们对当下不满意,对当下的积极事件和机会视而不见,只注意了那些恶性事件,才导致从不快乐到更不快乐的恶性循环。

现在,请你回想一下过去半个月发生过的几件值得开心的事,如果你觉得没有或者想了很久才能勉强回答,那这篇文章就是为你量身而作的。

国外一个大型调查机构曾做过这样一个调查,就是你觉得最快乐的时刻是哪个时刻,其中有刚妈妈刚喂完奶的时刻,有医生目送病人出院的时候,有作家写下作品最后一个字的时候。

不难发现,我们快乐其实并不需要有多宏大的事迹,而是由一些我们很少发现的细节汇聚起来的。

比如今天不冷不热,天气不错,比如今天吃了一根很好吃的雪糕,比如和朋友聊了一场尽兴的天。

有人说,这些不是很正常吗?有什么可快乐的。

因为,关注生活的积极方面,可以有效转换我们看待事情的视角,帮助我们在逆境中更加关注积极的地方,也更快地从挫折中恢复。

当我们慢慢学会换一个视角来看待这个世界,那么当我们再次面对对同一件事时,就找到更加正面的解释,从而帮助我们排除消极事件的干扰。


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