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3种逃脱煤气灯操纵的方法

发布时间:2022-05-07 浏览次数:25次

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日渐渗透的“煤气灯”操纵并不是无法摆脱的。如果你或者身边的人正笼罩在“煤气灯”操纵的阴影下,我们想要提供给你们以下几种逃脱操纵的方法:

1、 告诉自己“操纵是能够被打破的”

只要你开始意识到自己正在被控制,识别出对方的操纵行为,你就可以采取策略进行破坏,从而打破对方对你持续操纵的幻想。

2、 从小事开始,重新收获掌控权

自己主动做选择、做决定,比如“午餐吃什么,穿什么出门,与什么人联系”。同时,当自己成功独立完成一件小事的时候,及时地奖励自己。

3、 找回曾经被隔离的亲朋好友

主动重新联系曾经那些亲密的人,寻求他们的帮助。将自己目前的情况和真实的感受倾诉给他们。来自朋友、家人,所有真正爱你、关心你的人支持,是帮助你离开操纵式关系的重要因素。

真正爱你的人,会让你觉得因为他的爱变得更有力量、更自信、更自由。一段”操纵“的关系,绝对不是一段健康和值得的关系,愿我们都能得到自己值得的爱。


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