3种逃脱煤气灯操纵的方法

日渐渗透的“煤气灯”操纵并不是无法摆脱的。如果你或者身边的人正笼罩在“煤气灯”操纵的阴影下，我们想要提供给你们以下几种逃脱操纵的方法：

1、 告诉自己“操纵是能够被打破的”

只要你开始意识到自己正在被控制，识别出对方的操纵行为，你就可以采取策略进行破坏，从而打破对方对你持续操纵的幻想。

2、 从小事开始，重新收获掌控权

自己主动做选择、做决定，比如“午餐吃什么，穿什么出门，与什么人联系”。同时，当自己成功独立完成一件小事的时候，及时地奖励自己。

3、 找回曾经被隔离的亲朋好友

主动重新联系曾经那些亲密的人，寻求他们的帮助。将自己目前的情况和真实的感受倾诉给他们。来自朋友、家人，所有真正爱你、关心你的人支持，是帮助你离开操纵式关系的重要因素。

真正爱你的人，会让你觉得因为他的爱变得更有力量、更自信、更自由。一段”操纵“的关系，绝对不是一段健康和值得的关系，愿我们都能得到自己值得的爱。