你要好好爱自己

爱自己是一种力量，这种力量能够治愈心灵的伤口、修复破碎的心灵。那么，我们如何才能让自己更加关爱自己呢？

想一想，你有多爱你自己？可能你从来没有问自己这个问题，你甚至从来没有想过这个问题。事实也的确如此，大多数人都习惯忽视自己的需求。就好像自己不重要，就好像自己的眼睛看不见自己的需求一样。就好像照顾好自己并不是什么大不了的事。就好像自己没有值得爱的地方，哪怕是可以抚平所有伤口的良药，很少爱自己。

想一想，你是如何对待自己的？你是否曾经停下来，仔细想过这个问题？你可能并没有觉察到，但是，你的自言自语透露了你的内心。之所以会自言自语，是因为你想要了解你自己，想要人们知道你的感受。问题是，很少有人会考虑这个问题。

想一想，别人对你的影响。从小到大，每个人都会听到各种各样和自己有关的信息，我们从这些信息中知道自己是谁、自己该怎么做，怎么做才能得到自己渴望的赞赏和温暖。

父母、家人、老师、朋友、伴侣……每个人都有很多话要对你说。当然，他们的意图是好的。至少大多数时候是这样。然而，这种“反馈”不可能一直对我们有好处，也并可能完全适合自己的需要。从小到大，我们听惯了各种各样的嘱咐。从“不要好高骛远，要脚踏实地”到“停止浪费时间，专注于真正重要的事情”到“你不会成功”，再到简单的“你真是个喜欢做梦的家伙”。

你收到的所有信息都会以某种方式影响你，尤其是在你的童年时期。事实上，你周围的世界塑造了你的身份，而另一些则形成了你必须遵守的命令——如果你不这样做，你便会感到内疚。

在某些情况下，习得性内疚感会让你避免自己的情绪受到伤害。这是一种非常痛苦的感觉，会转化成更深层次的自卑感。让你贬低自己，低估自己。其结果就是——你在爱自己中留下了巨大的空洞。正如你所见，现实中的痛苦也会伴随着这个伤口一起变大。

“我花了很长时间才学会不通过别人的眼睛来评判自己。”——演员莎莉·菲尔德

那你什么时候爱自己呢，什么时候能听听见自己的意愿呢？

1、意识到自己的价值。你的错误、失败，以及最终的结果都没有你自己来的重要。你是你的唯一，除了你自己之外，没人能把你怎样。也许你从未意识到这一点，也许你也很难相信这些，但是，看到真实的自己，永远都不晚。真实的看待你自己，并充分发挥你的潜力吧。

2、练习自我接受。认真的处理或者接受你的错误与局限性是向前迈进的关键。你必须知道混乱是学习的机会，习惯性的自我批判不会帮助你改变你的观点。发表在《人格与社会心理学》杂志上的一篇文章表明，自我同情能够让我们更容易实现自己的成就感。

3、宽恕。宽恕让你从过去的困境中解脱出来。宽恕为你提供一个可以治愈怨恨的机会。你不仅要原谅别人，也要原谅自己没有好好关爱自己。

4、有意而为之。我们需要从现在开始摆脱过去的忧虑，避免未来的忧虑将自己压倒。享受每一天、享受每一刻。致力于照顾好自己，并为自己提供保护机制。

5、断开不必要的连接。处在数字时代的我们被跳动的字节淹没了，断开不必要的推送信息。这样才能有更多的时间和你周围的人建立更紧密的联系。

这一点点地建立起自我关爱，是通往幸福的阶梯，学着好好爱自己吧。

来源：心理学空间

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