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多动症、野心和未实现的潜力

发布时间:2021-10-07 浏览次数:21次

有很多关于患有注意力缺陷/多动障碍 (ADHD) 的人的故事,他们雄心勃勃,但觉得他们很难发挥自己的潜力我经常感到我想要或相信是可能的与我实际实现的目标之间存在差距。我还听到多动症患者的抱怨,他们把自己分散得太细了,从来没有真正擅长一件事。不是每个人都能追随自己的热情,而对于那些患有多动症的人来说,为实现他们有时崇高的目标需要花费大量的精力。

多动症患者通常雄心勃勃

也许是因为我们的大脑经常发火,许多多动症患者非常雄心勃勃。拉塞尔·巴克利 (Russell Barkley) 博士对 ADHD 和动机发表了强有力的讲话,他指出大多数患有这种疾病的人无法实现他们的梦想,因为他们难以为实现未来目标而采取持续行动。

许多多动症患者都获得了成功,但巴克利的说法对我来说非常真实。在失去兴趣并转向其他事物之前,我已经开始了无数项目。我想写更多,但我很难组织我的想法,并在写作有时乏味的方面挣扎。日复一日在同一个项目上工作的概念让我感到厌烦和恐惧。

为什么多动症患者努力发挥他们的潜力

我经常觉得我没有“注意力广度”或“自律”去做我想做的事,这在多动症患者中很常见。由于我们大脑中某些神经递质的工作方式,我们没有满足的基线,使我们能够坚持完成枯燥或压倒性的任务。我们的大脑寻求刺激,有时是在最小的事情上,例如思考或注意到新事物。最重要的是,我们很多人都很敏感,并且与完美主义对失败恐惧作斗争

有雄心勃勃的多动症患者的解决方案吗?

我仍在思考如何提高工作效率和目标驱动。以下是一些建议:

  • 服用适当的多动症药物,并在药物有效时完成某些任务。

  • 与专业人士会面,包括精神科医生、治疗师和教练。

  • 加入多动症患者社区或有兴趣在线或亲自实现相同目标的社区。

  • 认识一下自己。检查大问题,例如您希望从生活中获得什么,以及较小的问题,例如您在某些活动上花费了多少小时。

  • 自我照顾和大量奖励纳入长期任务。与往常一样,将项目分解成更小的部分。

  • 写下或记录你大脑中的内容。这可以帮助澄清情绪、想法和计划。


作者:NOELLE MATTESON  本文来源于healthyplace,仅用于分享交流,传播心理学知识,如原作者不愿在本平台发布,请联系我们删除

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