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焦虑对人际关系有哪些破坏性影响?

发布时间:2021-08-23 浏览次数:76次

焦虑破坏关系的想法似乎有点戏剧化,但可悲的是,焦虑破坏关系可能是真的。焦虑是压倒性的。当它侵入某人时,它也会将自己推入他们的关系中。它会影响某人的思想、情感和行动,使认知蒙上阴影并导致误解和痛苦。当这种情况发生在一段关系的背景下时,它会导致巨大的压力和误解。当忧虑、假设、情绪、想法和行为排挤了曾经存在于两个人之间的积极因素时,焦虑就会破坏关系。

然而,“毁灭”是正确的词吗?人际关系真的被焦虑破坏了吗?让我们来看看。


焦虑会破坏人际关系吗?

当一个人生活在焦虑中时,他们的生活就会变得越来越受限,以至于消极、焦虑的想法和信念变得至关重要。作为关系的焦点,焦虑在合作伙伴之间楔入,阻碍了他们对彼此的看法。当人们因为焦虑的想法和行为而看不到对方时,焦虑就会破坏关系。

焦虑已被证明会增加人际关系问题。例如,患有广泛性焦虑症 (GAD) 的人比没有 GAD 的人更容易出现关系问题,包括离婚 (Cuncic, 2018)。根据美国焦虑和抑郁协会 (nd) 的说法,患有 GAD 的人至少有一个重大关系问题的可能性是没有焦虑症的人的两倍,避免亲密关系的可能性是其他人的三倍。

亲密关系是健康关系的重要组成部分。由于焦虑(例如害怕无意中让他们的伴侣不悦)而避免它,可能会破坏交易。不仅仅是 GAD 会干扰关系并导致他们的消亡。任何焦虑症都可以做到这一点,不符合疾病诊断标准的焦虑也可以做到这一点。从本质上讲,任何类型的焦虑都会破坏人际关系。

关系中的焦虑是令人难以置信的压力。忧虑、假设、恐惧、想法、情绪和行为都会引起焦虑症患者及其伴侣的焦虑。压力成为关系的主题。合作伙伴之间形成障碍,从而产生越来越大的距离。很多时候,这种不健康的情况会导致关系的消亡。那么,回答上述问题,是的——焦虑会破坏人际关系

通过更仔细地研究焦虑破坏人际关系的原因,我们可以获得可用于防止人际关系因焦虑而破裂的知识。

为什么焦虑会破坏人际关系

焦虑会破坏人际关系,因为它会侵入。它创造了消极的思维模式和信念,并使它们比生活更重要(就像比现实更大更可信)。这些问题削弱了联系的感觉和信任的能力。焦虑成为障碍,因为它引起了双方的注意。焦虑者和他们的伴侣都没有完全与对方在一起,而是过于关注焦虑。反过来,这会导致断开、分离和被遗弃的感觉。

焦虑是一种批判的声音,它不是在喊“甜言蜜语”,而是“有意义”。任何类型的焦虑的很大一部分自我怀疑,这种怀疑会谈论双方的理性想法和言语。焦虑的伴侣持有的焦虑的想法和信念会说这样的话:

  • 你无能

  • 你不配得到伴侣的爱

  • 你不是一个好伙伴

  • 你的伴侣要离开你

  • 你应该保护你的伴侣,这样他们就不会发生任何不好的事情

如果焦虑的想法只是想法,它们会很烦人,但可能不会破坏人际关系。然而,焦虑永远不会以思想的形式存在。相反,它们会渗入情绪并支配行为。某些类型的焦虑行为,源于思想和情绪,在人际关系中很常见:

  • 粘人、过度依赖、依恋,以及对亲近、安慰的极端需要

  • 嫉妒、占有欲、多疑

  • 撤退、撤退和隔离

  • 冷漠、拒绝、惩罚、回避

  • 避免公开、诚实的沟通

焦虑驱使这些行为,但不仅仅是焦虑的人使用它们。焦虑会破坏人际关系,因为这些亲密、乐趣和亲密的障碍无法让人际关系维持下去。

意识到焦虑如何破坏关系可以为夫妻重新建立联系提供一个起点。虽然焦虑会破坏人际关系,但它不必抹杀它们,使它们无法修复。


 
作者:坦尼娅·J·彼得森
来源:HEALTHYPLACE
编辑整理:晓然编辑部
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