情绪重要的5个理由

情绪重要的5个理由

你必须感受自己的情绪

情绪在塑造我们的思维和行为方式方面起着至关重要的作用。它们是人类体验的核心，决定了我们如何看待世界、与他人如何互动以及如何做出各种决定。你每天所感受到的情绪能够促使你采取行动，并影响你对生活中的大大小小事情所做的决策。

情绪可能是短暂的，比如对同事的一时恼怒；也可能是持久的，比如因失去一段关系而产生的长久悲伤。但究竟为何我们会产生情绪呢？它们又起到了什么样的作用呢？

理解情绪的重要性能帮助我们更好地应对可能遇到的挑战，并建立更牢固、更健康的人际关系。继续阅读，以了解更多关于为何需要感受自己的情绪、情绪如何影响你的思维，以及如何更好地管理这些情绪的相关内容。

情绪从何而来？

我们的情绪受到大脑中一系列相互关联的结构的影响，这些结构构成了边缘系统。其中的关键结构，如下丘脑、海马体、杏仁核和边缘皮层，对情绪和行为反应起着至关重要的作用。

情绪的三个组成部分

要真正理解情绪的重要性，我们首先需要审视其三个核心要素。每个要素都能在你的情绪反应的功能和目的中发挥作用。

主观成分：你对这种情绪的感受方式

生理成分：你的身体对这种情绪的反应方式

表达成分：你因这种情绪而做出的相应行为方式

这三个成分共同作用，形成了丰富多样的情绪体验，这些体验塑造了我们与世界的互动以及我们对世界的理解。

情绪能够激励你采取行动

当面临一场令人心烦意乱的考试时，你可能会对能否取得好成绩以及考试对你的最终成绩会产生何种影响感到非常焦虑。由于这些情绪反应，你可能会更愿意去学习。

因为你曾有过某种特定的情绪体验，所以你就有动力去采取行动，并做些积极的事情来提高取得好成绩的可能性。

你还会采取某些行动来体验积极的情绪，并尽量减少产生消极情绪的可能性。例如，你可能会寻找能给你带来快乐、满足感和兴奋感的社交活动或爱好。另一方面，你可能会避开那些可能会导致无聊、悲伤或焦虑的情况。

情绪会增加你采取行动的可能性。当你生气时，你很可能会直接面对让你恼怒的源头。当你感到恐惧时，你更有可能逃离威胁。当你感受到爱意时，你可能会寻找伴侣。

情绪能帮助你避开危险

自然学家查尔斯·达尔文是最早对情绪进行科学研究的人之一。他认为，情绪是适应性特征，它使人类和动物能够生存并繁衍后代。

他指出，情绪的表露在安全与生存方面也能发挥重要作用。比如，如果遇到发出嘶嘶声或吐口水的动物，这显然表明该动物正处于愤怒和防御状态。因为你理解了其情绪意图，所以你便退开，避免了可能的危险。

情绪还能促使身体采取行动。其中，杏仁核尤其负责引发情绪反应，从而让身体做好应对诸如恐惧和愤怒等情况的准备。

有时这种恐惧会引发人体的“战斗或逃跑”反应，从而引发一系列生理反应，促使身体做出相应的准备：要么留下来面对危险，要么迅速逃离以求安全。

情绪具有适应性的作用，它促使你迅速采取行动，并做出能最大程度保障生存和成功的机会之举。

情绪能够帮助你做出决定

你的情绪会对你的决策产生重大影响，从你决定早餐吃什么，到你在政治选举中选择支持哪位候选人，皆是如此。

有证据表明，你的情绪体验能够直接影响你的决策。例如，研究人员还发现，那些因大脑损伤而影响其情绪感知能力的人，其做出正确决策的能力也会降低。

情绪起着至关重要的作用，即便你坚信自己的决策完全是由逻辑和理性所驱动的。情商，即理解并管理情绪的能力，已被证明在决策过程中起着重要作用。

对不同情绪的反应

研究发现：

恐惧会增强对风险的感知

感到厌恶会促使人们丢弃自己的物品

感到喜悦或愤怒会促使人们迅速采取行动

情绪有助于他人更好地理解你

当你与他人交流时，向对方传递一些信息以帮助他们理解你的感受是很重要的。这些暗示可能包括通过肢体语言表达的情绪，比如与你所经历的特定情绪相联系的各种面部表情。

在其他情况下，可能需要直接表达自己的感受。当你告诉朋友或家人你感到开心、悲伤、兴奋或害怕时，你就是在向他们提供重要的信息，而他们随后可以根据这些信息采取行动。

研究表明，人们体验到的积极情绪比消极情绪要多 2.5 倍。

情绪能帮助你理解他人

正如你自身的情绪能为他人提供有价值的信息一样，你周围人的情绪表达也能传递大量社交信息。社交交流是日常生活和人际关系中非常重要的一部分，能够理解和回应他人的情绪是至关重要的。

它能让你做出恰当的回应，并与你的朋友、家人和所爱之人建立更深厚、更有意义的关系。此外，它还能让你在各种社交场合中进行有效沟通，无论是应对愤怒的顾客，还是管理冲动型员工。

理解他人的情绪表现能让我们清楚地了解到在特定情境下我们应当如何做出回应。

要点/总结

正如你们所了解的那样，我们的情绪有着多种多样的作用。情绪可能是短暂的、持久的、强大的、复杂的，甚至能够改变人生。它们能够激励我们以特定的方式行动，并为我们提供在社会环境中进行有意义互动所需的工具和资源。