为什么一些人比其他人更容易改变？

为什么一些人比其他人更容易改变？

文章翻译：There’s a reason some of us find it easier to change than others

我们终其一生都有一种性格特征，这就解释了为什么我们中的一些人比其他人更容易改变。

你是否曾经觉得对你很重要的人，比如你最好的朋友，开始变成了一个完全不同的人?与此同时，也许你有相反的问题——无论你做什么或多么努力，你似乎永远无法打破旧习惯，你发现自己一直在努力变得更好。有些人似乎完全改变了自己，而另一些人却发现自己无法做出任何改变，这两种现实是如何共存的?

当你考虑你或他人内心深处能改变多少时，你真正考虑的是个性——一个人在日常生活中典型的思想、感受和行为。你最好的朋友的性格似乎发生了深刻的变化，而你的性格似乎完全不变。这种鲜明的对比呼应了心理学中一个长期存在的争论。长期以来，心理学家认为人格在我们的一生中是固定的。这种说法后来被证明是错误的——尽管性格相对稳定，但它不是一成不变的。

通常，大多数性格变化发生在青年和老年，中年似乎是最稳定的时期。性格的变化可以由自然衰老过程或外部因素的影响驱动，比如生活中的重大事件和与他人的日常互动。

虽然所谓的五大人格特征中的每一种都有变化的平均趋势——比如宜人性随着年龄的增长而增加，而神经质则随着年龄的增长而减少——但每个人的变化方式也各不相同。例如，虽然大多数人的平均趋势是增加亲和力，但其他人可能保持相当稳定，也可能会表现出下降。这种平均趋势和个体差异的混合图景适用于所有五大特征(与宜人性和神经质一起，包括外向性、尽责性和开放性)。

另一种思考这个问题的方法是考虑人们是如何随着时间的推移而改变他们的整个性格的——也就是说，他们的性格概况反映在所有五大特征上。如果单个特征的稳定性存在个体差异，那么整个人格轮廓的稳定性是否也存在个体差异？

事实上，在最近的研究中发现，有些人的性格特征比其他人更稳定——这表明这种稳定的品质本身就是一种性格特征。也就是说，虽然你可能会相对稳定地回答评估所有五大特征的问卷项目(即你的五大人格概况)，从而显示出较高的人格稳定性，但你最好的朋友的得分可能会更频繁地变化，从而显示出总体水平的不稳定性。

长期的事业、伴侣和住所可以让一个人更“做自己”，从而提高个性的稳定性。

我们通过检查2万多人的重复人格测试分数，并观察每个人的测试分数随着时间的推移倾向于相互关联(即保持一致)的程度，得出了这一发现。我们发现，人们的个人资料稳定性的初始水平各不相同:一些人的个人资料相关性为0.30(表明稳定性较低，在两个时间点上发生的变化较大)，而另一些人的个人资料相关性为0.80(表明稳定性较高，在两个时间点上发生的变化较少)。更重要的是，随着我们研究的进展，这些个人特征稳定性的差异持续存在。我们发现，在十多年的时间里，人们保持着自己典型的形象一致性水平——总的来说，性格稳定的人倾向于保持稳定，而性格不稳定的人则倾向于保持不稳定。在你的个性特征中，稳定的品质似乎本身就是一种特征！这可以解释你朋友的性格变化与你自己明显的僵化形成对比的假设故事。

为什么有些人的性格比其他人更稳定？过去的研究表明，人格稳定性的基础有三个过程：发展常数，如遗传或生物因素或早期生活经历，可以建立和维持一个人的人格稳定性水平；环境因素，如长期的职业、伴侣和住所，这些因素可以让一个人更加“自我”，并随着时间的推移巩固自己的品质，从而提高一个人的个性稳定性；最后，随机或随机因素，如意想不到的生活变化或导致某人偏离典型生活现状的事情，这会降低他们的稳定水平。

正如我们的研究所显示的那样，人们通常会在一段时间内保持他们典型的稳定水平——我们认为这是由于发展常数，它在大多数人的生活中都很强，并决定了他们的个人稳定水平。在个别情况下，个人的个性一致性发生了变化，这可能反映了环境(通常会增加稳定性)或随机因素(会降低稳定性)的影响。因此，你有多稳定是你自己的性格(你身上的一种品质)、你的环境和你迄今为止积累的生活经验的副产品。这三个过程很可能在每个人的一生中共存——但正是它们的特定组合及其对个人的影响，才导致了他们自己独特的人格稳定性水平及其随时间的变化。

人格稳定性的好坏影响着你的生活和你对自己的看法。如果你是一个倾向于保持个性一致的人，这可能表明你不太有能力改变自己。虽然这并不排除改变的可能性，但你的个性对外部影响是强大的。很可能你已经经历了某些成熟的里程碑——比如从学校毕业，开始一份事业，找到一个长期的伴侣——以及其他研究表明通常可以改变个性的生活经历，但它们并没有改变你。积极的一面是，你周围的人可能会期望你以某种方式行事，并依赖于对你是谁的熟悉感。然而，它也可能表明你很难尝试改变或重塑自己，因为你的典型思维模式，感觉和行为是持久的，抵制改变。

认识到人格稳定性的这种品质有助于学习如何最好地驾驭一段关系。

相反，如果你的个性稳定性相对较低，你的朋友和家人可能会发现你明显的反复无常有点让人困惑，这可能会影响你的自我一致性，但乐观地说，这也表明你  有能力改变，包括变得更好。

人格稳定性的质量也影响到你如何看待和与你认识的人互动。毫无疑问，你可以很好地描述他们性格的各个方面——如果一个朋友经常做事早或晚;如果他们有情绪波动或性格比较冷静、稳重;或者，如果他们更喜欢成为关注的中心，或者在社会环境中更多地是一个旁观者。你可以把其中的一些特征看作是他们的主要品质:这些品质决定了他们是谁。这种描述生活中亲近的人的能力有时会派上用场。例如，如果你把一个亲密的朋友看作是一个习惯性迟到的人，这可能会让你更容易忽视，因为这已经成为习惯，你也会对他们有所期待。我们研究的一个含义是，你可以从类似的角度来看待他们的个性有多稳定。

如果你曾经发现自己对某些人感到沮丧，他们要么总是改变自己的身份，要么养成新习惯的速度几乎和他们失去习惯的速度一样快，要么有不可预测的行为，以至于你永远不知道他们下一步会做什么，那么很容易把这种不一致看作是一种缺陷。相反，当你和一个看起来几乎令人沮丧的人打交道时，同样的烦恼也会出现。例如，也许他们不愿意偏离既定的常规;他们说，他们将努力改善过去给他们带来问题但无济于事的行为或品质;或者你会发现，当别人开始改变时，他们会感到不安，因为这种观念与他们自己的生活方式背道而驰。

对于第一个人来说，一些描述他们的词可能是“不可靠的”或“不一致的”，而第二个人可能被描述为“僵硬的”或“固执的”。然而，根据我们的研究结果，我建议，与其将这些通常带有负面含义的品质归咎于这些人，不如将他们自身的稳定性视为自己独特的特征，这可能更合适、更有益。与其将他们的行为模式视为无法改变(或停止改变他们是谁)，不如将其视为他们的一种决定性品质，你可以期望他们继续表现出来。因此，就像你习惯迟到的朋友一样，你不再讨厌他，因为你已经学会了在你们一起做事情的时候给他额外的10分钟，认识到你周围人的这种性格稳定性可以帮助你学习如何最好地驾驭一段关系。

虽然高度稳定或不稳定似乎不是最具适应性的，但我应该补充一个好消息，就像许多其他心理特征一样，大多数人的平均一致性水平介于两者之间。拥有这种相对稳定但仍然可以改变的人格系统意味着，你不仅能够自然地经历人格改变，而且你和你身边的人可以保持某种稳定的“你是谁”的感觉。此外，如果你希望重塑自己的某些品质，你也有一定程度的可塑性。

总的来说，心理学中的许多思想和结构已经在普通人群中找到了自己的方式。

性格特征就是一个很好的例子——谁不想了解为什么他们是这样的，以及如何最好地描述这些品质呢？

除了主要特征之外，在公众关于人格的知识宝库中，一个明智的补充是人格一致性的概念。从实际应用到日常社交互动，人格一致性是一种个体差异，可能永远改变我们对自己和他人的认识。