什么是暴食症?有哪些症状和原因？

什么是暴食症?

我们所有人时不时地吃得太多。但是，如果你经常暴饮暴食，同时感到失控和无力停止，你可能患有暴食症。暴食症(Binge eating disorder)是一种常见的饮食失调症，你经常大量进食，但却无力停下来，在进食期间或进食后极度痛苦。你可能会吃到不舒服的程度，然后被内疚、羞耻或抑郁的感觉所困扰，因为你缺乏自制力而痛斥自己，或者担心强迫性饮食会对你的身体造成什么影响。

暴饮暴食症通常发生在青春期晚期或成年早期，通常是在一次大节食之后。在暴食期间，即使你不饿，你也可能会吃，在你吃饱后很长时间还会继续吃。你也可能会暴饮暴食，以至于几乎没有注意到你在吃什么或品尝什么。然而，与暴食症不同的是，暴食症没有通过呕吐、禁食或过度运动来定期“弥补”暴食症。

你可能会发现暴食在短时间内是一种安慰，有助于缓解不愉快的情绪或压力、抑郁或焦虑的感觉。但现实又回来了，你被悔恨和自我厌恶淹没了。暴饮暴食常常导致体重增加和肥胖，这只会加强强迫性饮食。你对自己和自己的外表感觉越差，你就越需要用食物来应对。这就形成了一个恶性循环:吃东西是为了感觉更好，感觉更糟，然后又重新用食物来缓解。尽管你可能对自己的饮食失调感到无能为力，但重要的是要知道，暴食症是可以治疗的。你可以学会打破暴食的循环，更好地管理你的情绪，与食物建立更健康的关系，重新控制你的饮食和健康。

体征和症状

如果你有暴食症，你可能会对你的饮食习惯感到尴尬和羞耻，并试图通过秘密进食来隐藏你的症状。

暴饮暴食和强迫性暴饮暴食的行为症状

无法停止或控制自己吃的东西。

快速地吃大量食物

即使吃饱了也要吃。

隐藏或储存食物以备以后偷偷吃。

和别人在一起时正常吃饭，但一个人的时候就会暴食。

整天不停地吃东西，没有计划好的用餐时间。

情绪症状

感到压力或紧张，只有吃东西才能缓解。

对你吃了多少感到尴尬。

暴饮暴食时感到麻木，就像你不真的在那里，或者你在自动驾驶。

无论你吃多少，都不会感到满足。

暴饮暴食后感到内疚、恶心或沮丧。

拼命控制体重和饮食习惯。

你有暴食症吗?

当你吃东西的时候，你会感到失控吗?

你一直在想食物吗?

你偷偷吃饭吗?

你会一直吃到觉得不舒服吗?

你吃东西是为了逃避烦恼，缓解压力，还是为了安慰自己?

你吃完东西后感到恶心或羞愧吗?

你是否感到无力停止进食，即使你想?

回答“是”的越多，你就越有可能患有暴食症。

原因和影响

一般来说，形成暴食症需要多种因素的综合作用——包括你的基因、情绪和经历。

社会和文化风险因素。社会上要求瘦的压力会增加你的感觉，并助长你的情绪化进食。一些父母用食物来安慰、打发或奖励他们的孩子，无意间为暴饮暴食创造了条件。经常接触到对其身体和体重的批评的儿童也很脆弱，就像那些在童年时期遭受过性侵犯的儿童一样。

心理风险因素。抑郁和暴饮暴食有着紧密的联系。许多暴饮暴食者要么抑郁，要么曾经抑郁过;其他人可能在冲动控制、管理和表达自己的感情方面有困难。自卑、孤独和对身体的不满也可能导致暴饮暴食。

生物风险因素。生物异常会导致暴饮暴食。例如，下丘脑(大脑中控制食欲的部分)可能不会发送有关饥饿和饱足的正确信息。研究人员还发现了一种可能导致食物成瘾的基因突变。最后，有证据表明，低水平的大脑化学物质血清素在强迫性饮食中发挥着作用。

暴食症的影响

暴食会导致各种各样的身体、情绪和社会问题。与没有饮食失调的人相比，你更有可能遭受健康问题、压力、失眠和自杀念头。你可能还会经历抑郁、焦虑、药物滥用以及体重大幅增加。

尽管这听起来很悲观，但许多人能够从暴食症中恢复过来，并扭转其对健康的影响。你也可以。第一步是重新评估你和食物的关系。