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如何帮助儿童或青少年放下手机?

发布时间:2023-02-14 浏览次数:49次



任何试图让孩子或青少年远离智能手机或平板电脑的父母都知道将孩子与社交媒体、消息应用程序或在线游戏和视频分开是多么具有挑战性。

文章翻译Addiction: what is it?,NHS


年轻人还不够成熟,无法自行控制智能手机的使用,但简单地没收设备往往会适得其反,从而让您的孩子产生焦虑和戒断症状。相反,还有许多其他方法可以帮助您的孩子找到更健康的平衡:


      01  做个好榜样。


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孩子们有强烈的模仿冲动,因此管理好自己的智能手机和互联网使用非常重要。当您盯着自己的手机或平板电脑时,要求您的孩子在餐桌上拔掉电源是没有好处的。不要让您自己的智能手机的使用分散亲子互动的注意力。



      02  使用应用程序来监控和限制孩子使用智能手机。


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有许多可用的应用程序可以限制您孩子的数据使用或将短信和网页浏览限制在一天中的特定时间。其他应用程序可以在运动时消除消息传递功能,因此您可以防止您的孩子在开车时使用智能手机。


      03  创建“无电话”区域。


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将智能手机或平板电脑的使用限制在房屋的公共区域,您可以在那里关注孩子的活动并限制上网时间。禁止在餐桌和卧室使用手机,并坚持在晚上一定时间后将其关闭。



      04  鼓励其他兴趣和社交活动。


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让您的孩子接触其他爱好和活动,例如团队运动、童子军和课后俱乐部,让他们远离屏幕。花时间作为一个家庭不插电。


      05  与您的孩子讨论潜在问题。


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强迫性使用智能手机可能是更深层次问题的征兆。您的孩子是否有适应问题?最近是否有重大变化,如搬家或离婚,造成压力?您的孩子在学校或家里是否有其他问题?



      06  得到帮助。 


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青少年经常反抗他们的父母,但如果他们从不同的权威人物那里听到同样的信息,他们可能更愿意倾听。试试运动教练、医生或受人尊敬的家庭朋友。如果您担心孩子使用智能手机,请不要害怕寻求专业咨询。


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THE END



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