什么是创伤后转变

你有没有遇到过这样的人，他们经历过一场悲剧，在地震中失去了家园，孩子死了，身患重病，但他们看起来很快乐，甚至很满足，真正的满足，而不是在某种程度上表明他们是埋葬他们的感情或尽量减少他们的痛苦？经历创伤后的积极转变被称为创伤后成长。

创伤后的成长始于人们非常厌恶的东西，而且通常不是人们试图邀请他们进入生活的东西。重要的是要承认，就好像我们正在努力走向最终的创伤后成长一样，我们必须认识到这些事件确实挑战了我们思考生活的方式以及我们对生活中将要发生的事情的预期。观察发生的事情以及它如何困扰和扰乱我们的生活的初始阶段是未来变化的重要组成部分。这就是为什么它对创伤后成长很重要的部分答案。

当然，多年来创伤研究人员和临床医生都承认，面对事物而不是逃避它们几乎总是未来某种治疗的方式。当我们避免正视那些伤害我们的事情时，我们可能只是在拖延一个我们无论如何都必须以其他形式来做的过程。

最初的反应，甚至在悲剧发生后的很长一段时间里，都是非常不愉快的，人们希望避免不愉快的事情。人们需要做的一件事就是弄清楚如何接受这种痛苦，接近它并正视它，但有时，如果可能的话，暂时从中找到一些解脱，让自己冷静下来。为了做到这一点，对大多数人有帮助的事情之一就是找到可以支持他们并帮助指导他们度过难关的其他人。

有时分散他们的注意力，如果他们觉得自己在发生的事情之后无法管理生活的某些部分，有时会为他们做些事情。环顾四周并尝试找到他们可以依靠的其他人是该过程早期的重要一步，并认识到您必须在面对已经发生的事情和从痛苦中获得一些暂时的解脱之间交替。

在与创伤相关的负面情绪和与创伤后成长相关的积极情绪之间摇摆通常不会立即发生，但人们开始注意到这种体验中存在一些有价值的东西。他们当然可以在这两件事之间来回摇摆，但在早期，无论他们正在经历什么，无论是癌症的诊断，他们失去很多的自然灾害，丧亲经历，战斗创伤，等等可能是，他们主要是想活下来。他们通常根本不会立即考虑成长。

他们正在考虑如何应对他们的困难情绪以及他们失去了什么以及他们受到了怎样的伤害。他们议程上的第一件事是生存，而不是早期的成长。在路上某个地方进行反思时，他们可能会注意到他们的生活中出现了一些他们看重的新发展。这并不意味着它消除了他们经历中的所有困难和痛苦，但它可以使所有这些痛苦变得具有某种目的或价值，而不是徒劳。

有不同的成长轨迹。人们以不同的方式从最初的创伤经历数月和数年的过程到成长。并非每个人都会经历创伤后成长。有些人似乎很早就报告了它，后来又缓和了它，或者似乎后来有一些损害。有趣的是，我们看到了人与人之间的这些差异。

你必须要看的一件事是一个人生活的细节，以及一些人身上发生的事情——数量不多，但在那些人身上，他们最初报告说有成长，后来成长较少，有趣的是问题是，为什么会这样？他们发生了什么？是什么改变了它？你必须审视个人的生活，才能做到这一点。

可能是发生了其他创伤性经历，可能是他们失去了支持。你必须看看可能导致成长的人的特定因素是什么，首先是父母。有些人还说，如果你看看人们如何报告创伤后成长，有些人最初可能会以某种方式匆忙投入其中，但没有真正有效地处理他们的创伤，因此后来，他们将不得不对这就是当他们仍然遇到一些困难时你会得到的。这是一系列不同的轨迹，你可以在人们身上看到，并且在这种成长经历如何发生方面存在很多个体差异。

有一些人格特质与创伤后成长相关。例如，如果你看看所谓的五大人格特质，一种叫做开放体验的性格特征似乎与成长相关，那就是喜欢新奇事物、对事物充满好奇、渴望尝试新事物的人。当然，我们可以将创伤事件视为一个人不幸的生活中的新经历或新事物，但对经历持开放态度的人可能会更好地处理这些事情。

 另一个似乎与创伤后成长有关的特征是外向。外向性有两个方面似乎与创伤后成长最直接相关。一是活动水平。外向的人更活跃，因此，他们更有可能在创伤后尝试做某事或采取行动，这可能是一种治疗方法。第二是寻求社会支持或寻求其他人，与其他人相处时感到自在，这当然是我们发现的另一件产生积极影响并鼓励创伤后成长过程的事情。

以上内容来自官方微信公众号：晓然心理      

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