晓然心理---您身边专业、贴心的心灵伙伴!

南京心理咨询 > 心理文章 > 声音如何影响我们的健康生活?

心理知识
联系我们

咨询热线:

025-84584678

声音如何影响我们的健康生活?

发布时间:2022-12-30 浏览次数:38次


我们的生活经历塑造了我们大脑处理声音的方式,而随着年龄的增长,从我们的阅读能力到我们的认知健康,声音与一切都密切相关。西北大学的 Nina Kraus 博士谈到了为什么我们低估了我们的听觉;为什么音乐家、运动员和会说两种语言的人通常具有出色的声音处理能力;为什么声音对语言和阅读至关重要;以及不需要的噪音不仅会伤害我们的耳朵,还会伤害我们的大脑。


文章参考APA:Speaking of Psychology: How our brain makes sense of a noisy world, with Nina Kraus, PhD


音乐、谈话、鸟鸣、倒车的卡车、冰箱的嗡嗡声、街对面的吹叶机。我们生活在一个充斥着复杂声音的世界中,但我们大多数人并没有花太多时间思考声音在我们生活中扮演的角色。


民意调查发现,当被要求对他们的感官进行排名时,大多数人认为视觉最高,听觉次之。但声音是我们生活不可或缺的一部分,甚至对我们的心理健康也是如此。而且没有两个人的声音世界是完全一样的。我们的生活经历塑造了我们大脑处理声音的方式。随着年龄的增长,从我们的阅读能力到我们的认知健康,声音与一切都息息相关。


那么,为什么声音的价值如此低估,尤其是对于我们这些有听力的人来说?我们的大脑如何将声波转化为脑电波?音乐家的大脑与非音乐家的大脑不同吗?为什么声音对阅读至关重要?其他动物是否以与人类相同的方式感受声音?不需要的噪音如何影响我们的耳朵和大脑?为什么我们的听力会随着年龄的增长而变化?我们所有人可以做些什么来创造一个更好、更健康的声音世界?


为什么听力的价值被低估?


一方面,它是看不见的,我们能看到的就在我们面前。我们实际上能听到的是 360 度环绕我们的声音,但我们生活在一个视觉偏见的世界中。而且随着时间的流逝,我们正在忘记如何倾听以及听力的重要性。


声音将我们联系在一起。它将我们与他人联系起来,它以一种与我们与其他感官联系的方式完全不同的方式将我们与世界联系起来。


声音在进化上是古老的。大脑中的声音处理实际上来自原始生物,来自会随着振动移动的细胞。最终在脊椎动物中,我们有一个复杂的听觉通路,但是我们能够辨别的听觉和振动的基本原理以及任何生物体都能辨别的在进化上是古老的并且在生物学上很重要。



光速比声速快,但我们在大脑中处理声音的方式更快。如果你能想象,那么就在我们进行对话时,声波正在发生,在每一个声波中,都有大量及时发生的信息。它在这里,然后就消失了。坦率地说,它只存在一秒钟或一毫秒。而我们看到的是在时序方面要稳定得多的东西,因此时序要求会有所不同。大脑需要像理解视觉对象一样理解声音。有很多我们马上就能辨别的成分:什么形状、大小、颜色、重量是多少?


对于声音,记住声音首先是无形的,所有的成分也是无形的,但它们是存在的。所以如果我们仔细想想,我们就会意识到声音是由音调组成的。声音有多高或多低。它由音色组成。音色由声音中的谐波决定。音色让我们能够区分两种不同的乐器演奏相同的音符。谐波使我们能够区分一个辅音和另一个辅音,“ga”和“ba”。每个波形中都有很多时间。而且我们实际上正在观察这些波形,可以看到它们是如何停止和开始的,以及它们如何具有大脑需要理解的如此多的时间元素。所以大脑以微秒级的精度处理音调、时间、音色、相位和其他成分,以及信号、声波信号。






为什么声音对我们的阅读能力至关重要?


为什么我们先学会说话再学会阅读呢?再一次,如果我们利用进化论,想想我们说话和使用声音进行交流已有数十万年的事实。在过去的 3000 年里,我们一直在读书。事实上,苏格拉底担心我们会失去记忆的能力,因为声音和记忆是非常、非常、非常紧密地联系在一起的。但首先,当我们学习说话时,我们必须建立声音与意义的联系。所以这是发生的第一件事。然后,如果我们建立了牢固的声音与意义的联系,那么孩子或任何人都可以更容易地将声音与页面上的符号、字母、


所以当我现在和你说话时,你大脑中对声音有反应的神经元正在产生电能。通过一些头皮电极,我们可以测量你的大脑对声音的反应,我们可以弄清楚你的大脑在处理我谈到的所有这些不同声音成分方面做得有多好。音高、时机、音色、相位。我们可以看到优势在哪里,瓶颈在哪里?我们可以看到,在阅读困难和语言技能落后的儿童中,我们通常会看到谐波的时间和处理方面,这当然确实使我们能够将一个辅音与另一个辅音区分开来。


我用大脑作为混合板的比喻。因此,想象一下这种包含所有不同成分的复杂声音进入您的脑海,然后您的大脑就是一个混音板,推子在这些不同的成分、音高、时间和音色上上下移动。而且,如果您难以阅读滑块、谐波上的推子、推子将会很低,并且时序的某些方面将会很低。所以我们可以看到,哦,实际上有一个瓶颈。你只能看到,哦,这是一个学习阅读有困难的孩子。你不知道他们怎么了。如果你测量他们的声音处理,你会发现,嗯,实际上他们的声音处理没有任何问题。一切都很完美。或者你可以看到,嗯,确实存在一些瓶颈,这可以在很多方面指导我们。






先天失聪的人是如何学习阅读的?


他们的大脑必须不同的方式工作。现在许多先天性失聪的人都植入了人工耳蜗,这使他们能够真正绕过耳朵刺激听觉神经,直接刺激大脑,但他们仍然从声音中获取信息。所以他们仍然会发出相同的声音来表示意义的联系,并且会以几乎相同的方式学习阅读。也就是说,如果一个人根本没有听力,如果他们真的是天生耳聋并且一直耳聋,我们就知道大脑非常可塑,能够根据接收到的输入进行改变。因此,如果不存在声波输入,那么大脑的其他部分就会发育并变得更强壮,并且可以通过这些其他渠道来学习阅读和学习许多其他事情。


如果你把电极放在先天性失聪的人的头上并试图了解他们正在处理的是什么,我的意思是,你会得到某种阅读吗?因为我看过你从两个人听到同样的事情的人那里得到的读数。我想你有一个为两个人播放披头士乐队歌曲的例子,然后你可以播放他们实际听到的内容。这很了不起。我的意思是它听起来就像甲壳虫乐队,但如果你和一个真正听不见的人打交道,你会得到什么?


听觉大脑是巨大的。因此,听觉大脑会影响我们的思考方式、感受方式、所知道的内容、记忆中的内容、关注的内容以及整合其他感官的方式。这就是听觉大脑。这是对振动做出反应的大脑。想想贝多芬。贝多芬是个聋子,但他创作了一些我们这个世界上最好的音乐。这就是,它与许多人对感官的思考方式背道而驰。他们认为感官是这些平行的事物。他们思考我们所知道的、我们的感受,甚至我们的心理状态。所有这些实际上都是我们感知世界的方式的一部分,特别是听觉大脑如何将所有这些来源的信息整合在一起,以便理解这个世界。






音乐、语言和体育方面的这些不同类型的

专业知识如何影响听觉大脑吗?


我们的生活和声音塑造了我们的大脑。他们塑造了我们。所以,如果我是一名音乐家,我就会学到东西。当我们测量音乐家在整个生命周期中大脑中的声音处理过程时,我们看到的是,谐波和时序的处理实际上得到了特别增强。他们特别强壮。请记住,这些是我们语言所需的声音成分。因此,通过加强你的音乐技能,你正在加强你的语言技能。


如果你说另一种语言,我们看到的是基频的强度,它通常与声音的音高有关。例如,你的声音和我的声音都有特定的音调。我们想到听觉对象。有风扇的呼呼声,或者你能想到的任何一种声音,通常都有音高,也有基频。事实证明,如果你说另一种语言,你对声音的那个成分的处理,声音的那个成分,就会非常强大,例如,这可以帮助你区分一个人和另一个人。因为如果你说另一种语言,你总会有你所知道的语言,它们同时在你的脑海中。但是你真的很擅长根据基频区分声音。


如果你是一名运动员,你的大脑就会特别安静。所以我们所有人,我的意思是,我们的神经元现在都在放电。大脑始终处于开启状态,并且大脑中不断发生静电活动。在健康的运动员身上,噪音、背景噪音都被抑制了。因此,如果你认为信号是你想听到的声音,而噪音是障碍,那么他们能够更好地与世界互动,因为他们的感官(如果你愿意的话)得到了增强。


 因为声音和听觉大脑与运动密切相关,并且非常适应——当你跑步时,你会听到脚步声。你知道如果你以某种感觉良好、高效的方式跑步,你就会一直得到感官反馈。你环顾四周,你把你的身体放在哪里?因此,任何一种深度运动体验都需要将注意力集中在感官环境上。






当我们遇到噪音时,我们发生了什么?


 人们越来越意识到非常响亮的声音对我们的耳朵有害,并且就我们的耳朵而言会损害我们的听力。但很少有人意识到嘈杂的世界会对我们的大脑产生真正可怕的影响。所以我说的是中等强度的声音。你在介绍的开头提到了卡车。如果外面有卡车空转,我不会注意它,我只是和你说话。但是当它关闭时,当那个人切断点火装置时,我有点想去,“啊。” 事实也是如此,你在厨房里,冰箱循环关闭。所以我们甚至没有意识到我们有压力


我确实认为我们生活中的外来噪音(其中许多是可以改变的,可以消除的)会增加我们的压力感,因为听觉是我们的警觉。同样,从进化中,我们知道听觉可以告诉我们我听到的声音是否可以吃掉?我可以和它交配吗?我需要逃跑吗?这是非常非常非常重要的生存信息。因此,由于我们听到的声音,我们都处于这种低水平的压力之下。此外,声音会分散我们的注意力。所以每次我们收到某种通知,每次你的邻居打开他们的车门,而你听到这些持续不断的声音,它们都会分散你的注意力。所以我们现在听到很多人说,“我感到压力很大,我似乎无法集中注意力。


水下动物,鲸鱼,海豚,它们都是用声音交流的。航运、油井挖掘,所有这些确实妨碍了动物的交流。此外,人们注意到是如何听到鸟叫声的。这并不是因为它更安静。鸟儿实际上是在以较低的音量歌唱,但它们之所以以较低的音量歌唱,是因为它们不再需要与我们人类制造的声音竞争。所以他们制作的歌曲更安静,但歌曲的质感更丰富。一个物种的成功取决于——嗯,在鸟类中,雄鸟唱歌,雌鸟选择。所以如果雄性能唱一首更动听的歌,他很可能会得到更多的女性伴侣。但这非常重要,对植物很重要,对土壤中的生命也很重要。我们发出的声音会影响大多数生物。所以我们在伤害自己,我们肯定也在伤害其他生物,以及他们知道自己该去哪里开展繁荣事业的能力。






声音和节奏之间的联系以及它的重要性


每个人都知道音乐有节奏,语言也有很多节奏。节奏告诉我们事情何时停止和开始。


节奏似乎对进行发声学习的动物尤为重要。所以一些鸟类和蝙蝠以及许多海洋生物、鲸鱼,这些都是可以有节奏地移动的动物,它们也通过模仿来学习。他们通过模仿来学习。因此,节奏似乎是其中的重要组成部分,也是我们一直非常感兴趣的东西。我们发现,如果一个孩子接受过音乐教育并创作音乐,那么随着他们大脑节奏技能的增强,他们的节奏技能也会得到增强。我们从音乐中看到的一些语言优势来自于节奏,但节奏中有一个美妙的同步部分。我的意思是,我们天生就是同步的,当神经元一起发射时,它们天生就是同步的。你有神经活动的同步性。


我没有提到的一件事是,理解声音是我们要求大脑完成的最困难的工作之一。它需要这种微秒级的计时精度。所以如果你的头部被击中,例如,如果你有脑震荡,你就会破坏这种声音处理。我们一直在做的一些工作正在展示如果你遭受脑震荡,声音处理是如何被破坏的。我们可以自动测量。它可以为我们提供有关运动员受伤状况的大量信息,可以帮助我们做出重返赛场的决定,可以帮助我们监测治疗情况,等等。但我为什么要这样说呢?因为跟节奏有关。


我们有一些早期发现表明,在发生脑震荡后,节奏技能会受到干扰。因此,节奏训练是一种我们可以利用我们的听觉大脑来改善大脑健康的方法。这肯定已经在许多神经系统疾病中得到证实。所以节奏是健康和交流的基础。






听音乐对人的大脑有同样的影响吗?


根据你的生活和声音,你变成了谁?所以你做的很多事情,你说的语言,你制作的音乐,当你积极学习一种乐器时,你好不好都没有关系。但是,如果你花一些时间制作音乐,你就会建立这些深刻的声音与意义的联系。您正在调动您庞大的听觉大脑,它调动了我们的认知感觉运动和奖励系统。因此,即使在我们睡着的时候,我们也能够增强我们处理声音的能力。


例如,您会注意对您来说很重要的声音。如果你睡着了,我把头皮电极放在你的大脑上,我们会测量当我们说“你的名字”时的反应,因为你已经知道这是一个值得关注的声音。我们根据我们所做的来学习。我们会自动学习以不同方式处理声音。这就是我们从演奏乐器中学到的东西。唱歌固然重要,但至于听,只是听。我想说你不会获得肌肉,你不会因为观看体育比赛而变得身体健康。因此,真正参加体育运动将从根本上改变你。我相信至少这是我们所看到的,制作音乐将从根本上改变你的大脑自动处理声音的方式。






如何安排声音世界,并可能进行整体改进?


 我每天生活和呼吸的生物学,加强健全的头脑。通过制作音乐、学习语言、观察鸟类来增强健全的思维,当然你正在听,并给你的孩子读书。我经常看到父母在打电话,他们带着孩子走路,我在想,“和你的孩子说话,不要对着你的手机说话。” 声音如此重要的一点是,声音将我们联系在一起。因此,请使用此功能与您所爱的人联系。我告诉他们这种通过声音建立联系的重要性。


关于噪音,问问自己,“这种噪音是必要的吗?” 我可以关掉我车门上的那个东西,这样它就不会在我每次开门和关门时都发出哔哔声。我们的社会确实应该关注一些事情。例如,如果您想到机场,那是一个嘈杂的地方,甚至是杂货店。所以从本质上来说,会有声音是非常必要的声音,但每次扫描条形码时,你是否需要听到——想想整天站在另一边的可怜人。我的意思是,你只是忍了一会儿。


同样,如果现在是秋天,而且天气一直很好,而吹叶机发出的噪音大得离谱,那该怎么办?我们社区中的任何人都可以一方面说他们担心全球变暖,另一方面又宽恕使用这些吹叶机。我不明白。但事实是,即使他们在一个街区之外,我甚至看不到他们,你有这种像卡车一样持续不断的嗡嗡声,阻碍了我们集中注意力和思考的能力。因此,在某种程度上,我们可以在我们的个人生活、我们的教育生活、我们的医学生活中表明立场,并真正思考声音的重要性,它在很多方面对我们的健康有多么重要。



以上内容来官方微信公众号:晓然心理      

 

 

— The End —

 

如果你正在被抑郁、焦虑、愤怒、烦躁等情绪所困扰,并想对自己进行探索。你可以与我们联系,我们将帮助你解决问题,打开心结。

 

心理咨询预约电话:025-84584678

 

------南京晓然心理咨询中心


cache
Processed in 0.010088 Second.