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由低情商的父母抚养长大怎么办?

发布时间:2022-09-03 浏览次数:48次

南京晓然心理咨询中心

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有对情绪视而不见的父母会让孩子感到孤独


当父母对孩子的情绪反应不足时,他们会不经意间向孩子发送一些强有力的、不言而喻的信息。


以这种方式长大的孩子会认为他们的感觉是无用的或负担过重的,并且经常对哪里出了问题感到困惑。


除非你决定挑战他们,否则低情商的声音会伴随你一生。


文章参考PsychologyToday:Raised by Parents With Low Emotional Intelligence


QING SHANG

情·商

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情商:识别、评估和管理自己情绪、他人情绪和群体情绪的能力。


童年情感忽视:父母未能对孩子的情感需求做出足够的反应

01

因为你的父母不知道如何识别自己的情绪,所以他们不会在你童年的家里说情绪的语言。

你的父母心不在焉地说:“学校怎么样?”而不是说,“你看起来很沮丧,亲爱的。今天学校发生什么事了吗?” 


当你的祖母去世时,你的家人在葬礼上游行,表现得好像没什么大不了的。


当你的舞会约会让你站起来时,你的家人会努力不说出来,以表示他们的支持。或者他们无情地取笑你,似乎从来没有注意到或关心你是多么的羞愧。

结果

你没有学会如何自我意识。


你不会知道你的感受是真实的或重要的。


你不会学习如何感受、坐在一起、谈论或表达情绪。

02

因为你的父母不善于管理和控制自己的情绪,所以他们没能教你如何管理和控制自己的情绪。

当你在学校因为骂你的老师“混蛋”而惹上麻烦时,你的父母不会问你发生了什么事,或者你为什么那样发脾气。


他们没有向您解释您如何以不同的方式处理这种情况。


相反,他们将您拒之门外,或者对您大喊大叫,或者将其归咎于您的老师,让您摆脱困境。

结果

你没有学会如何控制或管理你的感受或如何管理困难的情况。

03

因为你的父母不懂情绪,他们通过他们的言行给你很多关于你自己和这个世界的错误信息。

你的父母表现得好像你很懒,因为他们没有注意到是你的焦虑阻碍了你做事。


你的兄弟姐妹称你为爱哭鬼,视你为弱者,因为在你心爱的猫被车碾过后,你哭了好几天。

结果

你进入成年期时脑子里出现了错误的声音。“你很懒惰”;“你很弱,”一有机会就说“低情商的声音”。

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所有这些结果都让你感到挣扎、困惑和困惑。


您与真实的自我(情感自我)脱节。


你通过从未真正了解过你的人的眼光看待自己。


你很难处理压力、冲突或情绪化的情况。


你过着童年情感忽视的生活。


对你来说太晚了吗?如果你是这样长大的,你能做什么?



01


尽你所能了解情绪


开始你自己的情绪训练计划。

注意你的感受、时间和原因。

开始观察他人的感受和行为。

听听其他人如何表达自己的情绪,然后开始练习自己。

想想你现在生活中谁能教你——你的妻子、你的丈夫、你的兄弟姐妹,还是你的朋友

练习与你信任的人谈论你的感受。


02


回到你脑海中的那些虚假信息


当你童年的那个“声音”说话时,不要再听了。相反,接受它。


用你自己的声音代替那个声音——那个声音了解你并对你没有从父母那里得到的东西有同情心:“我并不懒惰,我有焦虑,我正在努力面对它。” “我并不弱。我的情绪让我变得更坚强。”


作为一个成年人,你必须停止幻想敲门的解决方案。


现实情况是,你必须自己学习这些技能。


希望你能看到错过了一些重要的组成部分,仅仅是因为你的父母不知道。


希望你能意识到自己有情绪,并学会如何重视、倾听、管理和表达情绪。


希望你能开始打败那些“低情商的声音”。


希望你能了解自己真实身份。并敢于成为那个人。


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