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建立幸福关系的 4 个违反直觉的秘密

发布时间:2022-08-24 浏览次数:7次

南京晓然心理咨询中心

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一些研究表明,与幸福婚姻的人相比,单身人士的寿命较短且健康状况较差。


最近的其他研究表明,从长远来看,为他人牺牲和隐藏情绪可能对关系有害。


为了建立愉快的伙伴关系,从关系开始就公开你的真实身份。


最好的匹配是双方都欣赏和爱对方的真实身份。


文章参考PsychologyToday:4 Counterintuitive Secrets for a Happy Relationship,作者:Chris Gilbert, MD, Ph.D.

但是你如何建立一个快乐、成功的关系呢?这需要做多少工作?


你可能认为建立一段成功的关系是一项艰巨的工作,你需要牺牲很多才能取悦你的伴侣。也许你有你爸爸为你妈妈做他所能做的一切的榜样,或者你妈妈为你爸爸牺牲了她的生命。


但是为伴侣牺牲生命健康吗?


Francesca Righetti 及其同事于 2022 年 4 月在Current Opinion in Psychology上发表的一项研究表明,为他人牺牲并不总是对您的健康有益,从长远来看可能对关系有害。


Sasaki 及其同事于 2021 年在Emotion上发表的另一项研究表明,隐藏情绪会削弱人际关系。


所以,问题是:你能否在不为对方牺牲太多、不掩饰情绪的情况下拥有一段成功的关系?


是的你可以。

#01

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从你们的关系开始就揭示你的真实身份


你到底是谁?你喜欢什么?你的梦想是什么?你讨厌什么?你最害怕的是什么?是什么让你生气?在关系的早期,要真实并展示你的真实身份。


找一个可以接受你并欣赏你真实身份的伴侣。如果你不表现出真实的自己,你和你的伴侣的生活就会建立在一个谎言上,随着时间的推移,这种关系可能会变得越来越困难,因为你可能会越来越难以隐藏真实的自我,这可能会带来焦虑和抑郁。


表达你的情绪。展示你的快乐、悲伤和恐惧。告诉你的伴侣你为什么生气、沮丧或受伤。


如果你表现出你的真实身份,可能需要更长的时间才能找到你的完美伴侣,但等待是值得的,因为这种关系将建立在真实性的基础上。找到一个爱你的人会让你茁壮成长,随着岁月的流逝,你们的关系也会开花结果。


如果您不知道自己的真实身份,请先进行自我发现之旅,然后再建立长期关系并生孩子

#02

保持好奇,乐于发现你的伴侣的真实身份

试着了解你的伴侣到底是谁。你小时候的伴侣是谁?你的伴侣有什么困难?你的伴侣与他或她的父母和兄弟姐妹的关系如何?你的伴侣真正喜欢什么?你的伴侣的梦想是什么?你的伴侣讨厌什么?是什么让你的伴侣感到兴奋?你的伴侣最害怕的是什么?


重要的是,你可以欣赏和爱你的伴侣,因为你的伴侣是真正的伴侣。


如果你不这样做,你们关系中的幸福可能是短暂的。人们很少改变自己的身份。


如果你认为你不能真正爱你的伴侣,如果你只想改变你的伴侣,那么你目前的关系可能不适合你。

#03

接受甚至欢迎双方的分歧,不加批评

你们是两个不同的个体,有着不同的DNA。你们不可能是一样的。成功关系的关键是意识到你的差异,接受它们,尊重它们,甚至欢迎它们。


您不必拥有相同的好恶和梦想,就能拥有一段成功的关系。你只需要了解、接受和爱你的伴侣,因为他或她的真实身份。


你的伙伴的地雷(如果你踩到它们可能会爆炸的那种东西)可能与你的不同,所以每个伙伴都需要一点点努力才能记住对方的地雷。你需要优先考虑不要踩到你伴侣的地雷。


相互理解、接受和支持将帮助每个合作伙伴变得比每个人都更孤独

#04

化每一个负面为正面,化每一个问题为美丽的解决方案

选择一个愿意一起头脑风暴的合作伙伴,目标是找到解决任何问题的方法。立即解决每个问题(等待只会使问题变得更大)并一起集思广益。


相信每个问题总会有解决方案。您只需要作为一个团队找到最佳解决方案,并毫不犹豫地跳出框框思考。


很可能在你生命中的某个时刻,一位伴侣需要为另一位做出牺牲。在这种情况下,找到一个折衷方案,让做出牺牲的人实现他或她自己的梦想。


结论

关系的相互真实性是一个难以实现的目标,因为我们在童年时代就被父母教导过“应该”和“不应该”,他们有时不知道如何建立一个真实、美好的关系。


你越能看到你伴侣的独特之处,你的伴侣就会越多地向你透露秘密。你的伴侣向你透露的秘密越多,你就越能向你的伴侣透露自己的秘密。你们越接受对方的真实自我,关系就会越深。关系越深,你们对彼此的信任就越多。你的关系越信任,它就会越美好和牢不可破。你们的关系越美好,越牢不可破,双方就越能实现自己的梦想,找到更深刻的幸福。


这些就是成功关系的秘诀,这些秘诀会给你的日常生活带来比你在最疯狂的梦想中想象的更多的快乐。

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