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如何识别被动攻击的人并与他们相处?

发布时间:2022-08-13 浏览次数:9次

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被动攻击是一种间接而不是直接表达负面情绪的方式,例如愤怒或烦恼。


被动攻击行为通常难以识别,并且会破坏家庭和工作中的关系


文章参考PsychologyToday:Passive-Aggression

如何判断某人是否具有被动攻击性?


这些人会隐藏他们的愤怒,而不是直接表达出来。


被动攻击行为可以采取言语(例如,责备他人或找借口)或行动(例如,给予某人沉默的待遇)的形式。


一些微妙但阴险的被动攻击类型是减少眼神接触、持续遗忘,以及在小组对话中忽视目标个体。



当人们处于被动攻击状态时,他们有意识吗?


不总是。


有些人太习惯于把愤怒压在心底,以至于他们甚至没有意识到它的存在。


一个人在他们的关系中进行被动攻击的一个主要迹象是,如果他们不认为自己是一个“愤怒的人”并且不相信他们会定期经历愤怒。


当他们的意思是“不”时,他们可能会发现自己说“是”,或者利用受害者角色来获得关注。 



如何与被动攻击的人打交道?


被动攻击通常源于潜在的愤怒、悲伤或不安全感,人们可能会或可能不会有意识地意识到这些。


被动攻击行为可能是这些情绪的表达或试图在一段关系中获得控制权。


虽然通过被动攻击自己来做出反应可能很诱人,但表达愤怒或沮丧可能会促使这个人继续以同样的方式行事。


如果您借此解决潜在的不安全感,证明您重视被动攻击者的观点可能会有所帮助。但你不应该为毫无根据的冒犯道歉或以其他方式安抚他们。


如果可能的话,最好的解决方案通常是限制您在他们面前度过的时间。


但是,如果您确定对抗是前进的最佳途径,请避免指责,因为您要冷静地解释这种行为给您带来的感受。


你能对一个被动攻击的人说什么?


与被动攻击型的人打交道时,要让他们为自己的不良行为负责。


如果您没有做错任何事,请停止道歉。尝试将您的需求放在首位,以进行更改。


他们可能希望你用你自己的被动攻击来爆发或反击——不要玩他们的游戏。


相反,冷静而直接地解决手头的问题,具体说明他们做了什么或说了什么让你不高兴。


你如何应对被动攻击行为?


当您应对被动攻击行为时,管理自己的情绪是关键。


在做出回应之前,深呼吸几次或暂时将自己从这种情况中解脱出来。


尝试直接解决该人的担忧。设定明确的界限,并在必要时限制与被动攻击者相处的时间。  



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