晓然心理---您身边专业、贴心的心灵伙伴!

南京心理咨询 > 个人成长 > 适应性心态,是你在这个时代最应该拥有的心态

适应性心态,是你在这个时代最应该拥有的心态

发布时间:2022-06-04 浏览次数:22次

微信图片_20220531133026

前几天四川又发生地震,今天贵阳北至广州南的D2809次动车遭遇泥石流脱线,让我们在疫情开始后的第四个年度本就脆弱的安全感更加岌岌可危。

很多人感到更加焦虑。

今天就来谈谈,面对这个越来越不确定的世界,我们应该怎么办。

先给出一个答案吧,就是应对无常,我们在日常生活中可以不断去锻炼,从而疏导负面情绪,让我们更平和的习惯是,拥有适应性心态。

其实焦虑的产生,很多时候是出于我们对安全感的追求。而安全感,来源于我们内心深处,对世界是有秩序的这件事的信任。

就像我们从小在家庭、学校、影视剧中习得的那样,我们内心认为这个世界是公平的、理性的、有章可循的。我们极其笃定付出就有回报,积德行善就一定有好的结果。

但现实呢?

无数真实一次次的告诉我们,世界并不是稳定的、合逻辑的,而是混沌的、随机的、不确定的,本质上是无常的。或许这个世界有一些底层的逻辑可循,但是在个人、家庭、社会层面,一切都不那么明朗,往往是灰暗交杂、难以捉摸。

当我们从小习得的道理和现实发生冲突的时候,我们就会焦虑,因为我们不知道该相信什么、依赖什么了。

面对这种情况,有的人会迁怒于世界,有的人会怪罪家庭学校伟光正真善美没有刺破真实的教育,这些都没有用。

有用的是,我们可以及早改变自己的心态,尽早去调整自己、适应世界。

我们要明白三件事:

一、变化才是常态。

二、必然并不存在。

三、时刻应对变化。

哲学课上有一句话是对的,就是这世界唯一不变的,就是变化。

而我们要做的,就是去适应它。

虽然因果关系是不确定的,但是我们可以通过适应,来改变我们的行为,进而影响可以影响的东西。

就像那句话所说的那样:但行好事,莫问前程。

因为,我们能控制的,只有我们自己而已。

这样一来,你就不容易对在这个世界、这个时代总是会遇到的困难、障碍、挫败、意外……等等情况产生负面情绪。因为,你早已对这一切有所预期,你不再容易被意外所击垮。

适应变化,拥抱意外,你可以的。

 


cache
Processed in 0.004806 Second.