给自己列一个回血清单吧

在这个动荡的时代，情绪低落、状态不佳成为了一种常态。

好像我们总在犹豫着，徘徊着，只能静静的等待精力恢复。

但是其实，越是这样的情况，越是需要我们快速行动起来。

做什么也好，只要是动起来，就比一直陷在虚空里好。

比如小编我，经常在很累的时候会选择先睡一个美美的觉，起来后就迅速行动。

一般是在家里打扫卫生，当把家里打扫的焕然一新的时候，感觉整个人又活过来了。

我的一个朋友最近发现的方法是出门散步，心情低落的时候就出门散步，半个小时后回来就感觉换了个人。

当然，方法还有很多，比如整理文件书籍，冲热水澡，洗衣服，修理坏掉的东西，拼图，搭乐高。

关键是要做一些简单易行，又能迅速看到成果的事情。

这里面的心理学原理是，情绪和身体状态是一体的，当你的身体不动的时候，你的情绪也很难流动，快速缓解情绪的办法就是迅速行动。

一旦发现自己被负面情绪所包围，不要想别的，立刻动起来，能做什么做什么。

当做完这些事情看到成果后，可以有效的刺激大脑分泌多巴胺，从而非常有效的改善负面情绪，让你重新振作。

所以，还等什么呢？快列好自己的回血清单吧！

需要注意的是清单上的内容要符合这么几个条件：需要你去投入注意力，简单轻松易操作，能够很快看到成果。