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给自己列一个回血清单吧

发布时间:2022-06-04 浏览次数:3次

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在这个动荡的时代,情绪低落、状态不佳成为了一种常态。

好像我们总在犹豫着,徘徊着,只能静静的等待精力恢复。

但是其实,越是这样的情况,越是需要我们快速行动起来。

做什么也好,只要是动起来,就比一直陷在虚空里好。

比如小编我,经常在很累的时候会选择先睡一个美美的觉,起来后就迅速行动。

一般是在家里打扫卫生,当把家里打扫的焕然一新的时候,感觉整个人又活过来了。

我的一个朋友最近发现的方法是出门散步,心情低落的时候就出门散步,半个小时后回来就感觉换了个人。

当然,方法还有很多,比如整理文件书籍,冲热水澡,洗衣服,修理坏掉的东西,拼图,搭乐高。

关键是要做一些简单易行,又能迅速看到成果的事情。

这里面的心理学原理是,情绪和身体状态是一体的,当你的身体不动的时候,你的情绪也很难流动,快速缓解情绪的办法就是迅速行动。

一旦发现自己被负面情绪所包围,不要想别的,立刻动起来,能做什么做什么。

当做完这些事情看到成果后,可以有效的刺激大脑分泌多巴胺,从而非常有效的改善负面情绪,让你重新振作。

所以,还等什么呢?快列好自己的回血清单吧!

需要注意的是清单上的内容要符合这么几个条件:需要你去投入注意力,简单轻松易操作,能够很快看到成果。


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