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公平的吵架,是可贵的沟通

发布时间:2022-05-27 浏览次数:3次

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在良好的婚姻关系中,夫妻双方都想解决因差异而引发的冲突。

但是他们不会长期停留在冲突当中,也不会为了怕吵架而佯装表面和谐,他们努力地了解彼此和达成协议。

争吵是促成了解和协议的过程。关系良好的夫妇不怕困难和争论,并且会学着如何做公平的争吵。

公平的争吵包括:

1. 自我肯定(重视自己的观点),而非攻击对方(不择手段地打败对方)

2. 把焦点放在现在,避免重翻旧账。

例如,“我做好晚餐后却一直等不到你回来,我觉得很生气;我希望我们的晚餐能够温热好吃!”而不是说:“你又是过了晚饭时间才到家,我记得去年度假的时候,你也是没有时间观念而迟到……”

3. 避免说教,尽量说出具体而实际的内容。

4. 使用“我”的信息,不要批评对方。

5. 诚实的沟通必须精确地表明己意,而非盲目的同意,呈现表面的完美和谐。

6. 不要争论细节。

例如,丈夫说:“你迟到了 20 分钟!”太太说:“不,我只迟到了 13 分钟。”

7. 不要列举罪状。

8.  积极倾听。

在做反应之前,先重复对方所说的,并且从对方的响应中确定你所听到的确实是对方所表达的意思。

9.  如有争论,一次只争论一件事。

10.  在沟通中轻易放弃,而要努力找出共同解决的办法,但是并非坚持谁是谁非。

锲而不舍的精神在沟通中十分重要,除非是在沟通当中受到凌辱,否则最好能坚持下去。

隐含式规则,关系冲突的元凶

一般来讲,隐含式的规则导致冲突的几率较大。

像在性别角色方面的规则,通常很少做有意识的讨论,多半是隐含式的规则。

例如,有位先生的事业极为成功,表面上十分支持妇女解放运动,经常在这个主题上高谈阔论,但是私底下他可能仍然认为女人只是侍候男人的,妻子必须加以严格管束。

他真正的想法在婚前可能不会出现,直到婚后,甚至生了第一个孩子之后,过去家庭所带来的影响才会出现,而且直接影响到目前自己所扮演的性别角色。

当一对男女在谈恋爱时,彼此间的自我界限会暂时解体,等到结婚之后界限才再恢复。

在健全的家庭里,隐藏式的规则可能被提出来做有意识的讨论,因此家庭暗流较少,孩子们不需借着偏差行为表达家庭的秘密或系统的失衡,他们也不会过度被卷人这个病态系统中。

良好的家庭规则准许弹性和自发性的存在。当家人犯错时,错误被视为成长的机会。羞辱他人,在健全的家庭里会被强烈禁止。

在健全的家庭中,会有正向的规则促进家庭的快乐和欢笑,而且家里的每一份子都被视为是珍贵而独特的。在亲密关系中,亦是如此。

 

本文节选自《家庭会伤人——自我重生的新契机》


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