你会被动攻击吗

我明明没说什么啊，怎么他就那么生气呢？

他好像也没做什么过份的事啊，我怎么这么不舒服呢？

当你有类似以上的感受时，很可能你们正在进行被动攻击式的沟通。

如果长期使用这种被动攻击的模式，会给你的生活工作带来严重的影响，沟通会越来越不顺畅，交流也难以进行。

因此，花点时间和精力来明确一下你的感受，表达你的情绪，对今后能顺畅高效的沟通有帮助。

首先，我们先来看看被动攻击是怎么来的。当人很难将愤怒、沮丧、烦恼、不满等感受用语言表达出来时，很可能就会使用被动攻击，这种行为可以间接表达情绪，而使用被动攻击的人很可能在意识层面都意识不到自己是在进行攻击。

心理学认为，被动攻击性行为通常是在童年时期习得的，通常可以追溯到被模仿的父母或其他照顾者的被动攻击行为。

比如，小时候力量很弱，肯定很难正面发起进攻，于是就会用不理会大人啊，不吃饭等方式表达不满，这就是被动攻击。另外，如果孩子看到大人有被动攻击的行为，也会模仿的。比如夫妻冷战，以迟到、请假等方式对抗工作中的领导等。

每个人都或多或少的使用过被动攻击，也遇到过被动攻击，但如果被动攻击成为了一种行为模式长期使用的话，就会侵蚀人际关系，引起他人的负面反应，带来一系列的负面影响。

以下是7种被动攻击行为的表现，快来看看你有没有吧。

1、筑墙行为。当某个人完全停止沟通时，就会发生筑墙行为，这是被动攻击性行为中最有毒的一种形式。筑墙行为的表现形式有冷战、表现得很忙或分心以避免谈话、在谈话期间突然离开房间等。

2、讽刺言论。例如，在公司的会议上迟到了，领导说，看来你是有非常重要的事情才会耽误了这个会议。这样即使你听出了其中的讽刺意味，却也难以发作，这样就能在一定程度上避免了直接冲突。

3、假装同意。例如一个同事对项目提出更改建议，在你觉得建议不好的时候你说它很好，然后生闷气，这是被动的攻击行为。与讽刺类似，假装同意通常是为了避免冲突。

4、转移责任。转移责任而不是对错误负责的倾向也是一种被动攻击性行为。被动攻击性沟通的人经常“扮演受害者”，因为他们很难承认自己的错误。他们也可能是无情和自以为是的，持续多年怀有怨恨。

5、暗中使坏。在背后积极工作以破坏一个人的项目、关系或声誉是另一种形式的被动攻击性行为。他们可能会以一种很隐蔽的方式做到这一点，以避免出现需要自己负责任的情况——如通过传播八卦或谣言。这种行为本身通常源于一种深深的不安全感。

6、不守承诺。有些人直接不做某事，而不是表达他们不想做某事的想法。例如，你的室友要求你开始倒垃圾，你不会直接说不，但你也不会开始倒垃圾。故意拖延任务或承诺也可能意味着被动攻击。

7、总找借口。例如你的朋友要求你帮忙搬家，你不想去，但你没有诚实的告诉他们，而是告诉他们你那天要加班，其实并没有加班。当你的朋友问你换一天搬家能不能来时，你还会编造其他借口。这种借口驱动的行为是被动攻击性的，因为你在回避表达你的需求或愿望。

如果你察觉到自己经常被动攻击别人的话，现在就开始改变吧，你可以学着用更直接更有效的方式表达感受，这是建立和培养健康、持久的关系的基础。