三步强大真实自体

对生活没有任何希望和向往，活得就像“行尸走肉”，这样的感觉你有过吗？

前段时间，北大心理学教授徐凯文，在调查北大本硕的一年级新生后，揭开了一个惊人的现象！

他发现，每10个新生里面，就有3人厌学；还有40%的人，只是按照他人的意愿、世俗的标准、父母的希望，“行尸走肉”般地活着。每天过得不开心，也找不到人生的意义。

不止北大学生，现实生活中其实有很多人，都是表面看上去一切都好，没有什么大风大浪。但ta的内心，就是开心不起来！

可能在长辈们眼里，这只是矫情、不知足、无病呻吟的表现。但在心理学看来，这或许是一种严重的“情感钝化”！

之前我们就说过“情感钝化”，简单来说，它是内心空虚麻木的状态。

陷入这种状态的人，并非不能表现出开心的样子，甚至会根据场景表演情绪，该笑就笑，该哭就哭。但他们始终会觉得，那不是自己，是一道被设定好的程序。

那么，“情感钝化”是怎么形成的呢？

可以确定的一点是家庭养育。

父母对孩子最严重的伤害，就是持续、密集、全方位地提醒Ta：“你的感觉是不可靠的”，“你的自发性选择都是错的”“你要按照我的来”......

当一个人，围绕着他人的感觉长大，就会形成“虚假自体”。虽然表面无事，看似可以很好地适应社会，但时间久了，人就像插在瓶子里的塑料花，永远无法释放生机。

那么， 我们该如何强大“真实自体”呢？

第一步，也是最重要的一步，就是尊重自我的感受。很多人因为长期被否定，已经搞不清楚自己到底怎么想的了。那些真实的感受不断让位，久而久之，情感自然就“钝化”了。所以啊，请务必把自我感受放在第一位！这样你才会有动力考虑更多。

第二步，去做一些可以给自己带来滋养的事情。认真准备一顿晚餐，仔细品尝每一口饭菜；去图书馆找个角落窝一下午；阳光正好的时候，找老朋友一起去草地野餐。目之所及，口之所尝，耳之所闻，肌之所触。相信，一段时间过后那些枯死的感受会苏醒的。

第三步，如果有机会的话试着去建立一段真实的关系吧。每个人都生活在关系中，人在关系中受伤，也在关系中疗愈。不要害怕，你不是一个人。就像《海底》里面唱的：春日雨，夏蝉鸣，明天是个好天气。你问有没有人爱你？世界和我爱着你。