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三步强大真实自体

发布时间:2022-05-18 浏览次数:21次

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对生活没有任何希望和向往,活得就像“行尸走肉”,这样的感觉你有过吗?

前段时间,北大心理学教授徐凯文,在调查北大本硕的一年级新生后,揭开了一个惊人的现象!

他发现,每10个新生里面,就有3人厌学;还有40%的人,只是按照他人的意愿、世俗的标准、父母的希望,“行尸走肉”般地活着。每天过得不开心,也找不到人生的意义。

不止北大学生,现实生活中其实有很多人,都是表面看上去一切都好,没有什么大风大浪。但ta的内心,就是开心不起来!

可能在长辈们眼里,这只是矫情、不知足、无病呻吟的表现。但在心理学看来,这或许是一种严重的“情感钝化”!

之前我们就说过“情感钝化”,简单来说,它是内心空虚麻木的状态。

陷入这种状态的人,并非不能表现出开心的样子,甚至会根据场景表演情绪,该笑就笑,该哭就哭。但他们始终会觉得,那不是自己,是一道被设定好的程序。

那么,“情感钝化”是怎么形成的呢?

可以确定的一点是家庭养育。

父母对孩子最严重的伤害,就是持续、密集、全方位地提醒Ta:“你的感觉是不可靠的”,“你的自发性选择都是错的”“你要按照我的来”......

当一个人,围绕着他人的感觉长大,就会形成“虚假自体”。虽然表面无事,看似可以很好地适应社会,但时间久了,人就像插在瓶子里的塑料花,永远无法释放生机。

那么, 我们该如何强大“真实自体”呢?

第一步,也是最重要的一步,就是尊重自我的感受。很多人因为长期被否定,已经搞不清楚自己到底怎么想的了。那些真实的感受不断让位,久而久之,情感自然就“钝化”了。所以啊,请务必把自我感受放在第一位!这样你才会有动力考虑更多。

第二步,去做一些可以给自己带来滋养的事情。认真准备一顿晚餐,仔细品尝每一口饭菜;去图书馆找个角落窝一下午;阳光正好的时候,找老朋友一起去草地野餐。目之所及,口之所尝,耳之所闻,肌之所触。相信,一段时间过后那些枯死的感受会苏醒的。

第三步,如果有机会的话试着去建立一段真实的关系吧。每个人都生活在关系中,人在关系中受伤,也在关系中疗愈。不要害怕,你不是一个人。就像《海底》里面唱的:春日雨,夏蝉鸣,明天是个好天气。你问有没有人爱你?世界和我爱着你。


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