你被内疚感绑架了吗？

著名心理学家David R·Hawkins曾绘过一张情绪量级表，分析了各类情感的能量等级，最下面是最负面、伤身的情感，越往上越是正面、滋润的情感，其中内疚仅次于羞愧，排名倒数第二。

David R·Hawkins指出，内疚感以多种方式呈现，比如懊悔、自责等。无意识的内疚感会导致身心的疾病，以及带来意外的自杀行为。它也经常表现为频繁的愤怒和疲乏。

内疚其实是一种很常见的负面情绪，很多事情都可以导致。比如约会迟到，迟到的一方感到内疚，可能会选择用一些方式补偿。

还有一些情况，会让你在不知不觉中感到内疚，就是你觉得自己明明没做错什么，却被告知给他人带来了伤害，这个时候，很可能就是被内疚感绑架了。

试想想，你的朋友举办生日派对，恰好那天你有重要的会议要参加，于是如实告诉朋友并表示抱歉，朋友说，我就知道我不受欢迎，连你都不来，那我过这个生日有什么意思。

你会不会感到内疚？

再想想，你父母的婚姻状况非常糟糕，每天都生活在冷暴力中，你的母亲告诉你，要不是因为你，我早就离婚了。

你会不会感到内疚？

你意识到了吗？内疚可以是一个强大的武器，有很多人发现了它并利用了它，用内疚感来绑架人的情感，真是个绝妙的手段。

内疚感就像武功中的隔山打牛，出手的人好像并没有直接指责你，但你却涌出了浓浓的歉意，这种歉意逼得你不得不对出手的人言听计从。

即使你根本没有任何错，对方也会用巧妙的方式来暗示你，都是因为你，才害我受伤或受到损失。他们无所顾忌的表达自己的不开心是你造成的，你必须为他们的不开心负责。

被内疚感绑架会怎么样？

利用内疚感实施绑架的行为经常出现在亲密关系中，比如情侣、朋友、夫妻、同事、亲子。

换句话说，这种行为可能出现在任何你关心对方感受并有一定程度的情感链接的关系中。

当然，我们一般都是被在乎的人所伤，那些我们不在乎的人，我们才不管他们怎么想呢。

试图用内疚感绑架你的人一般会有以下表现：

1. 展示自己的付出和努力，以此对比出你好像做的不够

2. 对现状进行讽刺，以表示自己不开心等进行被动攻击

3. 讨论事情时有意无意的忽略你的努力

4. 对你冷暴力

5. 否认自己的愤怒，尽管他们正做着完全相反的行为

6. 对你提出的可以靠自己的方法完全否认或没兴趣

7. 用非语言行为来表达自己的不满，如叹息

当然，上述表现可能只是表明对某种情况的不满。当它们开始成为某种固定模式时，就应引起你的注意。

需要注意的是，内疚并不总是基于精心的操纵。它是一种可以带来正能量的负面情绪。比如你真的犯了错，内疚感就会促使你做出一些补偿行为，也会避免类似的情况再次发生。

你是被绑架式的内疚还是真的内疚，这个值得分析清楚。

祝你拥有一个不被内疚感绑架的人生。