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识别煤气灯操纵者

发布时间:2022-05-07 浏览次数:20次

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去年年底,王力宏和李靓蕾的离婚风波引爆舆论,一个心理界广为人知的“煤气灯效应”也进入大众视野,今天我们就来谈一谈,如何识别身边的煤气灯操纵者。

 

现在我们来想像一下,房间里的灯一闪一闪很不稳定,你觉得非常奇怪,但这时候,你的同伴坚决否认你的感觉,还说是你疑神疑鬼,争辩了几次之后,同伴还是非常坚决。后来又出现了几次同样的情况,你是不是就开始怀疑自己了,也觉得是不是自己有幻觉了?

 

心理学的研究中,利用亲近或信任的关系,通过“扭曲受害者眼中的真实”来控制对方的情感操控,被命名为“煤气灯操纵法”。这种操纵人的方法,听起来似乎耸人听闻,仿佛只存在于影视剧中,或是名人中,但王力宏事件出来后,有大量的人在网络上控诉,自己也曾遭遇或正在遭遇身边人的煤气灯操纵。其实,这种现象在日常关系中十分常见,并且有相当强烈的效果。

 

北大因男友自杀的女生,也正是受到了男友的煤气灯操纵。

 

而我们身边每一个满脸愁苦、自卑非常的母亲孩子,也很可能正在遭受煤气灯操纵。

 

今天,我们就来看一看,“煤气灯操纵法”到底是一种什么样的心理操控?

 

“煤气灯操纵法”是情感操控的一种形式,它并不是立竿见影的,而是在长年累月的相处中慢慢渗透的,类似于“随风潜入夜,润物细无声”的效果,不过是给人施加的负面影响。

 

被操纵者到最后,已经丧失了其他选择,变得只相信操纵者,操纵者从而就能实现对被操纵者的全面掌控,包括行为和情感的。

 

举个很常见的例子,比如小孩摔倒了,疼的大哭,大人走过去,恶狠狠的说,这有什么可疼的,有什么好哭的,长年累月下来,小孩就会变得不相信自己的感受,进而否认、压抑自己的感受,全面接受大人的观点,大至专业选择事业发展,小至今天应该穿什么衣服。

 

那么,这种心理操纵是怎么实施的?我们可以了解一下,帮助我们识别身边有没有这种操纵者,从而尽快远离对方,避免更大的伤害。

 

“煤气灯操纵”的实施大致分为7个阶段。被操纵者就会在这7个阶段中,一点点变得“怀疑自己”“怀疑世界”甚至“怀疑人生”。

 

1、说谎、夸大和否认

 

这是操纵者最常用的,几乎贯穿两人相处始终的三个策略。一般来说,操纵者都有很强的控制欲,他会不断的把自己的观点强加给你,而且他的观点常常非常极端,是对事实进行了过度夸大的,甚至是欺骗。目的就是让你在这种迷惑性的观点下丧失自己的独立思考能力。

 

比如,父母不想让孩子养宠物,就不停的向孩子灌输,宠物都是很脏的,身上都有寄生虫,养了宠物都会得病的。久而久之,孩子就会认为确实不能养宠物。

 

2、隔离

 

隔离既是手段,也是目的,操纵者就是要无限缩小你的朋友圈,最好你的世界小到只有TA一个人。

 

隔离的方法有很多,比如每天翻看你的手机,查看你和朋友的对话,有任何不利于他的话就立刻把该好友删掉,或者对着朋友破口大骂。比如侵占掉你所有的时间,不让你跟朋友聚会,跟家人团聚,让你认为只有TA是世界上最重要的人。

 

长此以往,你的身边就渐渐没有了别人,只剩下TA和自己。TA成了你了解这个世界的唯一窗口,信不信都由不了你了。

 

3、循序渐进的重复

 

稍微了解过心理学知识的人都知道,重复,是一种极有力量的心理暗示。

 

正所谓,“谎言重复一百次也可能成为真理。”

 

你想想,当年脑白金和恒源祥为什么要花重金在电视打那种病毒式的广告,直到现在,经历过电视时代的7080

90后也一直记得“送礼只送脑白金”和“恒源祥羊羊羊”的魔性广告语。

 

和那些广告语一样,操纵者也会不断的向你重复那些谎言或经过扭曲的事实,让这些话在你的脑海里深深扎下根,无法摆脱。

 

在隔离和重复的共同作用下,你就慢慢失去了自己的想法和声音。

 

4、当谎言被质疑时,TA会加大攻势

 

当你对操纵者的话有所质疑时,操纵者就会加大力度的反驳你。甚至在你掌握了一些有力的证据时,Ta还会反过指责你。

 

就像,一对恋人,女孩发现男孩手机里有他给别的女孩发的暧昧信息,在女孩的质问下,男孩却说都是女孩的错,都是因为女孩不听话、不纯洁、没有情趣他才会跟别的女孩暧昧。

 

在这种强词夺理的指责下,女孩就会怀疑,是不是真的是自己的问题。

 

5、耗竭被操控者

 

经过上面4个阶段的长期攻击,被操纵者会进入一种被耗竭的虚弱状态,虽然感受不到一丝丝快乐,但是会放弃抵抗。操纵者会觉得,就这样吧,可是确实是我的问题,只要TA不抛弃我,就还不错。

 

6、建立病态的依赖共生关系

 

这时候,被操纵者已经像是变了一个人一样,从前的积极乐观不见了,而是以消极和怯懦的态度面对生活,这样,也会收到大量的负面反馈,渐渐形成了一种恶性循环,从而更加验证了操纵者的话,“看,我就是不好,大家都不喜欢我。”最终,感到被世界抛弃,只剩下了操纵者一个人偶尔给点糖吃,告诉被操纵者,你看你都这么不好了,我还是在你身边,我多爱你,从此,被操纵者就会变得只依赖和相信操纵者一个人,形成了一种病态的共生关系。

 

7、支配和控制

 

到了这一步,操纵者对被操纵者基本就是为所欲为了。这也是家暴受害者很难寻求支持的原因,甚至在这个阶段被逼到失去生命。

 

你身边有这样的人吗?如果有,就赶快离开TA吧,如果还暂时离不开,那也希望你有所察觉,不要被拖到万劫不复的境地。记得,这世界爱着你,不要放弃自己。

 

必要时,记得向专业人士求助,包括但不限于警察、律师、社工、心理咨询师。

 

祝你永远碰不到煤气灯操纵者,也不要成为操纵者。


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