当独处变成孤独

当独处变成孤独

很多时候，我都是孑然一身。近来有一天，我伏案工作，阅读，清理自己的书桌，散了散步，煮碗汤羹，并和最好的朋友煲了一通电话粥。夜幕降临之际，我觉得这一天充实而富有成效，感到很满足。

接着，在数小时内我第一次翻查了自己的电话。一条新短信都没有，也没有未接来电或是电子邮件，甚至连团购网站Groupon的垃圾邮件也没有。难道没有一个人惦记着我吗？

这使我不禁思考：独处是如何变成孤独的？

有些人渴望独处的时光，但专家们称，偶尔感到孤独是一种近乎普遍性的经历。

进化心理学家称，孤独的感觉演化至今是为了警示人类──这种靠相互依存活下来的社会性动物──他们太靠近群体的外边缘了，有沦为猎物的风险。

当人们有意选择独处时，这段时光会更有意思。而当独处是失败、分别或被隔绝的后果时，人们则更易将其当成孤独来体味。乡愁，被欺负，空巢老人，丧亲之痛，还有单相思，这些都是孤独这一主题的不同变体。孤独不是抑郁，后者是一种持久的、深深的忧伤绝望之情，而且应由专家来进行治疗。

杨百翰大学 研究社交关系与死亡率之间相互关系的科研人员在2010年进行了一项涉及三十多万参与者、包含148项研究的荟萃分析。他们发现，孤独如同酗酒或每天抽15支烟一样是早逝的一个强烈先兆，它比肥胖症或久坐不动的生活方式更易导致早逝。

芝加哥大学认知与社会神经科学中心主任、包括对几项大型研究进行过分析、研究孤独问题的心理学家约翰·卡乔波称，过去三十年间，孤独率已翻了一番。他估算，目前，据称感到孤独的人从二十世纪八十年代的20%上升至约40%。

为什么如今我们更多地感到孤独？据人口调查局的数据，越来越多的成年人都选择独居，这个群体比以往任何时候都多，独居户比例从1970年的17%升至2012年的27%。随着婴儿潮出生的一代人变老，他们要面对更多的孤独与离群索居问题。而且坦白讲，我们当中的很多人都把太多的时间耗在电子屏幕后，而花在我们现实生活中面对面交流上的时间却远远不够。

不是说非得要独处才会产生孤独。任何一个经历过糟糕关系或熬过尴尬节日聚会的人都能力证这一点。卡乔波说：“孤独是对社会隔绝或对你自身关系不满的一种感觉。它不仅仅是指有没有人环绕在你身边，它更多的是指你周遭的人是不是你可以信赖的那些人。”他还称，有些人生来就比别人更易感到孤独。

来源：心理学空间

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