如何在新的一年继续收获幸福

新年伊始，每个人都想让自己的生活更加幸福，这是一件很自然的事情。只是，在疫情延绵不断的时候，似乎一些“好”的生活方式也有一些不确定性……下面将展开从幸福、意义，两个方面展开叙述。

幸福

快乐的人往往能够体验到大量的积极情绪，他们对生活满意，也能够享受幸福。

尽管这听起来是值得追求的目标，但是需要注意的是：有大量证据表明，努力变得更快乐可能适得其反。

2011年发表在《心理科学透视》上的一篇有文章指出，当人们通过一些方法提升自己的幸福感的时候，自己的状态就会出现波动，甚至会比新年伊始更糟糕。

最近，罗格斯大学的Aekyoung Kim和Sam Maglio发现，追求幸福的人，在没有达到自己的预期目标时会感到不快乐，而不是幸福。

这些研究告诉我们：不要一开始就抱有过高期望，而且也不要把太多的时间放在追求快乐上。更不要渴求超越快乐……

意义

快乐只是幸福的一个方面。而“幸福感”是要幸福的另一个维度，即，感觉你的生活有意义——挖掘自己的潜力，追求幸福的意义。

无数研究都强调了幸福意义的重要性。

例如，2019年，加州大学洛杉矶分校的Andrew Steptoe和Daisy Fancourt在《美国国家科学院院学报》上发表的一项研究发现，如果您更强烈地感觉到自己所做的事情是值得的（也就是说，觉得自己的生活是有意义的），那么，您会觉得自己的身体、情感和社会交往都会让自己满意。

追求意义本身也会带来压力，David Lane和Eugene Mathes发表在《人格和个体差》上的一项研究表明，那些追求教育和人际关系的意义的人，也更害怕失败。

研究人员写道：“生活的意义可能不仅与幸福有关，还与压力有关，因为人们担心失去有意义的经历。”

这些研究表明，我们在追求幸福意义的时候，要提前做好应对压力的准备，这样，在我们面对困难的时候就不会因焦虑而感到沮丧。

来源：心理学空间

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