生动的想象力与心理健康息息相关
发布时间:2021-12-15 浏览次数:98次
你在想象未来的时候,脑海中会出现哪些场景?
发表在《临床心理科学》的一篇最新研究发现,人们经常想象的场景包括:通过考试、环游世界、到达新的健身目标、加强与朋友和家人的关系。
该项研究发现,积极想象能够让人们的未来生活更加积极、健康。
不过,该研究发现,对于悲观的抑郁症患者来说,他们想象中的未来似乎更加暗淡。
例如,重性抑郁症患者会说:“一切都是那么模糊,就像无边的黑暗……我不知道自己有任何的目标……因为我什么都看不见。”
新西兰奥克兰大学的Beau Gamble及其同事发现:幸福感较高的人,往往能够更生动地描述自己想要实现的目标;那些能够更积极的想象未来情景的人,2个月后报告的幸福感也更高;而那些无法想象光明未来的人,则可能继续处在抑郁之中。
Gamble及其同事写道:“显然,想象力是一种适应能力,可以更好地帮助人们实现他们预想的未来情景。我们可以为自己设计、规划一些积极的意象,通过这些意象进行心理干预,以减少抑郁症状的影响,增强自我康复功能,为未来做出积极和有意义的规划。”
“我不会让我的梦想中断、也不会让它失去色彩,……这样我就能更清楚地描绘,时机到来之时,我将如何行动。当我充满了热情之后,我打算采取的行动,就会越来越发变得现实。”
——陀思妥耶夫斯基
来源:心理学空间
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