未成年饮酒和青少年饮酒

父母担心孩子酗酒是正常的。但是有一些方法可以帮助您的青少年应对饮酒压力并做出更好的选择。

未成年饮酒的危害

如果您发现您的孩子或青少年饮酒，感到不安、生气和担心是正常的。未成年人饮酒会产生严重的影响，可能要到孩子的晚年才会显现出来。年轻时饮酒会影响青少年的大脑发育，扰乱他们的睡眠模式，延迟青春期，使他们更难在学校集中注意力，甚至增加他们患肝脏和心脏病、高血压和某些类型癌症的风险.

最重要的是，未成年饮酒还会对情绪和行为产生影响。饮酒会影响青少年的情绪和个性，引发抑郁、焦虑或自杀念头，并导致危险行为的增加，例如在受损时驾驶、无保护性行为、打架、偷窃或逃学。

与成年人相比，儿童和青少年更容易酗酒，并且更容易出现酒精问题。专家认为，这可能是因为青少年大脑的快乐中心在他们做出正确决定的能力之前就已经成熟。换句话说，他们能够在能够做出正确选择饮酒时间和饮酒量之前体验到酒精带来的愉悦。这可能会导致他们做一些最好的尴尬事，最坏的情况是危及他们自己或他人的生命。

虽然养育青少年很少容易，但重要的是要记住，您仍然可以对孩子的选择产生重大影响，尤其是在他们的青春期前和青少年时期。通过这些指南，您可以找到与您的孩子谈论酒精、解决任何潜在问题并帮助他们在未来做出更明智选择的最佳方式。

为什么儿童和青少年喝酒

青春期可能是一个巨大的动荡时期。当孩子们努力维护自己的独立性和建立自己的身份时，身体和荷尔蒙的变化会造成情绪起伏。根据美国政府的统计，到 15 岁时，近 30% 的孩子至少喝过一次酒，到 18 岁时，这一数字跃升至近 60%。其他国家也报告了类似的模式。

虽然许多青少年会出于好奇或作为反叛或蔑视的行为在某个时候尝试饮酒，但有些人决定饮酒的原因并没有单一。但是，您对未成年人饮酒的潜在原因了解得越多，就越容易与您的孩子谈论危险并识别他们行为中的任何危险信号。

青少年喝酒的原因包括：

同伴压力。这是未成年人饮酒的最常见原因之一。随着孩子进入青少年期，朋友对他们所做的选择产生越来越大的影响。孩子们急于融入和被接受，当他们的朋友喝酒时，他们更有可能喝酒。如果您孩子的饮酒与同龄人的突然变化同时发生，则可能是他们的新朋友在鼓励这种消极行为。

环境影响。电影和电视可以让每个“酷”的、独立的青少年看起来都在喝酒。酒类广告还侧重于对酒类的积极体验，将其品牌作为理想的生活方式选择进行销售。尤其是社交媒体，会让您的孩子觉得自己错过了不喝酒的机会，或者让他们对自己的生活方式感到不满意。您可以通过解释社交媒体如何对他人的生活（包括他们的饮酒情况）描绘扭曲而非现实的观点来提供帮助。

解决一个潜在的问题。青少年时期很艰难，孩子们可能会因为误导性的尝试而转向酒精，以应对压力、无聊、功课压力、不适应、家庭问题或心理健康问题（如焦虑、童年创伤、多动症） ，或抑郁症。由于酒精是一种抑郁症，用它来自我治疗只会使问题变得更糟。如果您的孩子经常自己喝酒或白天喝酒，那可能是他们正在努力应对一个严重的潜在问题。

显得更老，更独立。青少年常常想证明他们不再是孩子。因此，如果饮酒仅供成年人使用，他们就会这样做。他们也可能会复制你自己的饮酒习惯来建立他们的成熟度。请记住，作为父母，您的孩子更可能模仿您的行为而不是听您的话。无论您如何宣传未成年人饮酒的危险，如果您在压力大的一天结束时伸手去喝一杯放松一下，您的孩子可能会效仿您的榜样。如果您担心孩子酗酒，您可能还想改变自己的饮酒习惯。

他们缺乏父母的界限。无论您的孩子看起来多高或多成熟，他们都和以往一样需要界限、纪律和结构。虽然您的规则不会像他们年轻时一样或那么严格，但对于青少年来说，没有界限可能会令人困惑和不知所措。虽然您可以期待青少年测试任何界限，但要明确哪些行为是可接受的，哪些行为是不可接受的，以及违反规则的后果是什么。

如何与您的青少年谈论酒精

大多数父母都非常清楚，与青少年交谈很少容易。当您尝试交流时遇到阴沉的翻白眼、语无伦次的咕噜声或砰的一声，很容易感到气馁。或者，您可能会对青少年对您表现出的无情愤怒或冷漠感到绝望。但是找到一种方法与您的孩子谈论酒精是至关重要的——无论您是想从一开始就阻止他们饮酒还是限制任何现有的酒精使用。

您的孩子越早饮酒，他们在以后的生活中可能遇到的问题就越多，所以开始谈话永远不会太早。以下策略可以帮助您打开与青少年的沟通渠道，而不会引发更多冲突：

选择合适的时间。在青少年看他们最喜欢的节目、与朋友发短信或与您就其他事情激烈争论时，试图与他们谈论喝酒的事情不会有成效。选择一个您的孩子没有喝酒并且您既冷静又专注的时间，然后关闭手机以避免分心。

找到共同点。试图直接参与有关饮酒的讨论可能是引发不愉快争吵的快速方式。更好的策略是找到一个共同点，例如体育或电影。一旦您能够和平地讨论共同的兴趣，让您的孩子谈论更敏感的饮酒问题可能会更容易。

让它成为一场对话而不是一场讲座。允许您的孩子谈论并敞开心扉表达他们的想法和意见，并尝试在不批评、不赞成或评判的情况下倾听。他们想要被倾听和理解，所以即使你不喜欢或不同意他们所说的，也不要指责和批评是很重要的。

讨论不喝酒的原因。青少年常常觉得自己是无敌的——没有什么不好的事情会发生在他们身上——所以宣扬未成年人饮酒对健康的长期危害可能无法阻止他们饮酒。相反，与您的孩子谈谈饮酒对他们外表的影响——口臭、皮肤不好，以及所有空卡路里和碳水化合物导致的体重增加。您还可以谈论饮酒如何让人做出令人尴尬的事情，例如尿尿或呕吐。

强调有关酒后驾驶的信息。如果您的孩子参加聚会并选择喝酒，这是一个可以纠正的错误。如果他们喝了酒，然后开车或上了其他喝酒的人驾驶的车辆，那么这个错误对于他们或其他人来说可能是致命的。确保他们总是有其他回家的方式，无论是出租车、拼车服务，还是打电话给你接他们。

继续对话。与您的孩子谈论饮酒问题并不是在您的待办事项清单上打勾的单一任务，而是一个持续的讨论。在青少年的生活中，事情可能会很快发生变化，所以要不断抽出时间谈论他们的情况，不断提出问题，并不断为负责任地饮酒树立一个好榜样。

计划帮助您的孩子应对同伴压力的方法

十几岁的时候，您的孩子很可能会出现在社交场合，例如在聚会上或朋友家中，他们会被提供酒精。当所有同龄人都在喝酒时，任何人都很难说“不”。虽然适应和被社会接受对青少年来说非常重要，但您仍然可以帮助他们找到拒绝饮酒的方法，而不会感到被冷落。

提前计划好策略可以帮助您的孩子更好地应对同伴压力并抵制饮酒的需要。

• 提出他们可以用来解释他们不喝酒的原因，例如“我不喜欢喝酒”、“我有作业要完成”、“我必须早起玩游戏”、“我的父母在挑我起来，”或者，“如果我再次喝酒，我会被禁锢。”

• 教他们只有在他们确切地知道里面有什么时才接受饮料。

• 如果他们在人们饮酒的情况下感到不舒服，请确保他们有退出策略。这可能包括他们向朋友发出的信号、他们准备好的离开理由或他们发送给您的短信。

• 鼓励他们有其他计划，比如去看电影或看比赛，这样他们就不太愿意在喝酒的环境中过夜。

帮助已经喝酒的青少年

尽管发现您的孩子或青少年一直在喝酒可能会令人不安，但重要的是要记住，许多青少年会在某个时候尝试饮酒，但这并不意味着他们会自动存在滥用问题。您的目标应该是阻止进一步饮酒并鼓励将来做出更好的决策。

面对孩子时保持冷静很重要，并且只有在每个人都清醒时才这样做。解释您的担忧，并明确表示您的恐惧来自爱的地方。您的孩子需要感受到您的支持，并且他们可以信任您。

了解您孩子的朋友——以及他们的父母。如果他们的朋友喝酒，那么您的孩子也更有可能喝酒，因此了解您的孩子去了哪里以及他们和谁出去玩很重要。通过结识他们的朋友，您可以帮助识别和阻止负面影响。通过与他们朋友的父母合作，您可以分担监控他们行为的责任。同样，如果您的孩子独自度过太多时间，这可能是他们难以融入的危险信号。

监控您青少年的活动。将家中的酒精锁好，并定期检查您的青少年可能藏有酒精的潜在藏身之处，例如床底下、抽屉里的衣服之间或背包中。向您的孩子解释，这种缺乏隐私的行为是因酗酒而被抓到的结果。

与您的孩子讨论潜在的问题。孩子们在度过青春期时面临着巨大的压力。许多人求助于酒精来缓解压力、应对学校的压力、应对重大的生活变化，例如搬家或离婚，或者自我治疗焦虑或抑郁等心理健康问题。与您的孩子讨论他们生活中正在发生的事情以及可能促使他们饮酒的任何问题。

制定规则和后果。提醒您的青少年未成年饮酒是非法的，他们可能会因此被捕。您的孩子还应该了解饮酒会带来特定的后果。提前就规则和惩罚达成一致并坚持下去——只是不要发出空洞的威胁或制定无法执行的规则。确保您的配偶同意这些规则，并准备好执行这些规则。

鼓励其他兴趣和社交活动。有些孩子独自或与朋友一起喝酒以缓解无聊；其他人喝酒是为了获得自信，尤其是在社交场合。您可以通过让您的孩子接触健康的爱好和活动来提供帮助，例如团队运动、童子军和课后俱乐部。鼓励健康的兴趣和活动有助于提高他们的自尊心和韧性，这些品质使青少年不太可能出现酒精问题。

寻求外界帮助。您不必独自解决这个问题。青少年经常反抗他们的父母，但如果他们从不同的权威人物那里听到相同的信息，他们可能更倾向于倾听。尝试向运动教练、家庭医生、治疗师或顾问寻求帮助。

暴饮暴食和酒精中毒

狂饮被定义为在短时间内（约两小时）内大量饮酒以致血液酒精浓度达到法定的醉酒限度。对于儿童和青少年来说，这通常意味着一次喝三杯或更多杯酒。酗酒的年轻人更有可能旷课、学业落后、损坏财产、受伤或成为袭击的受害者。

青少年的身体处理酒精的能力较差，因此与年长的饮酒者相比，他们更容易醉得更快，而且醉得更久。而且由于未成年饮酒者还没有了解酒精的极限，他们饮酒的风险远远超过他们的身体所能承受的范围，导致他们在暴饮暴食时过量饮酒或酒精中毒。混合饮料、打枪、玩饮酒游戏和青少年的自然冲动都会导致酗酒并增加年轻人酒精中毒的风险。

酒精中毒会导致呕吐、意识模糊、判断力受损、呼吸缓慢或不规则、意识丧失、体温和血糖水平下降，甚至癫痫发作或死亡。

如果您的孩子出现酒精中毒怎么办

作为父母，目睹青少年酗酒的后果可能会非常痛苦。如果您的青少年处于无意识或半意识状态，他们的呼吸非常缓慢，皮肤湿冷，并且有强烈的酒精气味，那么他们很有可能患有酒精中毒。

• 不要让他们独自“睡觉”。

• 将您的孩子转向他们身边，以免他们呕吐时窒息。

• 拨打您所在国家/地区的紧急服务号码（美国为 911），并与他们一起等待医疗帮助的到来。

如果你是一个有问题的青少年

如果您是儿童或青少年并且担心自己或朋友的饮酒问题，请务必联系您信任的成年人。如果您觉得无法与父母交谈，请联系家人朋友、哥哥姐姐或学校辅导员，例如，或拨打下面列出的帮助热线之一。

承认自己有酗酒问题并不是软弱或某种性格缺陷的表现。事实上，承认你的问题并决定正视它需要巨大的力量和勇气。青少年时期通常充满挑战和压力，人们将酒精作为解决问题的一种方式并不少见。但无论您目前面临什么困难，都有可用的帮助，并且有更健康、更有效的解决方法。第一步是伸出援手。