中年危机＆中年焦虑如何破局？

中年危机是个体遭遇的情境，而中年焦虑则是遭遇情境后的结果。这需要从不同的视角来解读。

倘若个人身处一个被优待的环境，比如某些特殊单位，像体制内或金融、烟草系统，自然现实里的中年危机的概率大大降低，中年焦虑也就被很大程度的降低了。

但显然这类企事业单位的比例不多，大多数人没有这种“福利”。哪怕类似华为、中兴，包括某些地产公司，也要面对企业里中年的竞争性情境。稍有懈怠就可能面临淘汰。

更何况绝大多数企业本身都处在激烈的市场竞争当中，自顾不暇，哪有多少剩余的精力来关照员工福利。

这种情境犹如一个家庭系统结构。若把每个企业都看做是家庭的主体，企业的领导在象征意义上成为了家长（父母），员工则成了家庭的成员（子女）。

一方面家长的能力水平很大程度决定了这个家庭的成员是否能被很好的照顾，甚至无需面对中年危机。但倘若家长无能，那么员工就不得不承担很多本身并不需要面对的情境。中年危机自然也就容易浮现了。老话说，“一将无能累死三军”就有点这个意思。

另一方面员工自身的能力也是中年危机的重大影响因素。有的员工在心理上尚未成熟，还把自己当作需要企业（象征性父母）照顾的孩子。这类员工除非进入前面所说的特殊单位，否则自然会遭遇危机，焦虑也就随之而来了。

个体的心理功能水平在很大程度上决定了中年危机和中年焦虑的发生和发展。中年危机可看做是个体在成长过程中遭遇的挫折性情境。

每个个体对此的反应不尽相同。我们会看到有的人属于愈挫愈勇，有的人一战即溃。

对中年危机的感受不同，焦虑自然也就有差异。如同学生回答不出来问题的时候，焦虑自然就产生了。这个焦虑来自于学生内心有想回答这个问题的欲望，同时也遭遇到回答不了的现实。

这时候要么努力学习，提升自己，从而最终通过能够解答问题来处理焦虑。要么认为自己再怎么努力也不可能解答问题，选择"躺平“的方式。

这是一个连续谱，我们每个人都在这个连续谱的某一点上。连续谱的一端，终生都能很好的解答所有问题的人是不存在的，这只是一个理想化的幻想。另一端，选择”躺平“的应对方式，除非我们一直有一个理想化的“好父母”，可以完全回避现实，在婴儿般的童话世界里度过一生。否则，长久焦虑的累积必然会导致难以忍受的痛苦。

这样说来，似乎焦虑是不可避免的，那又何来破局一说。

我们很多人看问题，习惯于对立的视角，而忽略共存的前提。

这个世界上没有不焦虑的人，只有能够更好地耐受焦虑的个体。

增加对焦虑的耐受力，首先是增加个体自我的包容性。

这个世界本身是包容万象的，任何一个能够长久运作的自然系统也必然是种类丰富的。

犹如非洲草原的生态系统，是需要靠草原上各种生物相互依存才能不断延续下去。

如果系统发生变故，丰富性被破坏，导致匮乏或单一的状态，最终是无法持续存在的。

简单来说，狮子和羚羊看上去是对立的，但实际是相互依存的，两个种群的延续都需要借助对方。

PS：我们的潜意识幻想决定了最终破局与否。中年危机在象征意义上可视作要最终脱离“被照顾的儿童”身份，成为足够好的“照顾性父母”的担心。探索自我的潜意识幻想，帮助我们更好地梳理内心世界的纠结与困惑，真正成为自己的主人。

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